Vad är yucca?
Yucca är vanliga trädgårdsväxter med spetsiga blad. Det finns många arter av växten, och frukterna, fröna och blommorna äts ofta. (Yucca ska inte förväxlas med yuca, som är en rotfrukt även känd som kassava.)
Yucca erbjuder många hälsofördelar och används ofta medicinskt. Delar av yuccaväxten kan införlivas i din kost. Det kan också användas topiskt för att behandla hudåkommor eller sår. Oftast tas yucca som ett komplement.
Ökar immuniteten
Yucca innehåller höga mängder C-vitamin och antioxidanter, som båda kan gynna immunförsvaret och den allmänna hälsan.
C-vitamin stimulerar produktionen och aktiviteten av vita blodkroppar, som bekämpar infektioner och virus.
Antioxidanterna yucca innehåller skyddar oss från cellmutationer och skador från destruktiva molekyler som kallas fria radikaler.
Lindrar smärta i artrit
Indianer har länge använt yucca för att lindra artritsymtom, och yucca-tillskott (ofta i tablettform) tas ofta för samma syfte idag. Yucca har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att lindra smärta.
Yucca innehåller också kraftfulla antioxidanter och saponiner. Dessa ämnen kan minska artritsymtomen.
Fördelar hudens hälsa
Yucca ger flera hudfördelar. Studier har visat att yucca har fotoskyddande egenskaper, och det kanske kan skydda mot solskador bättre än vissa kommersiella solskyddsfaktorer.
Yucca-extrakt, som ibland tillsätts till lotioner, tvålar eller schampon, kan användas för att behandla en mängd olika hudåkommor, inklusive:
- mjäll
- skallighet
- sår och skärsår
- stukningar
- hudsjukdomar och infektioner
Folsyran som finns i yucca kan hjälpa till att förbättra hudens och ögonens övergripande hälsa. De höga mängderna C-vitamin bidrar också till produktionen av kollagen, det huvudsakliga proteinet i huden.
Hjälper diabetesbehandling
Yucca kan fortfarande öka hälsan hos personer med diabetes. Det finns bevis för att yucca hjälper till att reglera blodsockret.
En studie från 2013 fann att yucca reglerade metaboliska störningar hos diabetiska råttor. Det visade sig också minska glukosnivåerna måttligt. Medan yucca aldrig bör användas i stället för insulin eller andra mediciner som ordinerats för diabetes, kan det komplettera diabetesbehandlingen. Rådgör alltid med din läkare före användning.
Hämmar oxidativ stress
Oxidativ stress (en typ av obalans i våra celler) kan orsaka allvarliga skador på våra kroppar. Med tiden bidrar det till Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom, hjärtsvikt och inflammatoriska tillstånd. Det finns bevis för att föreningar i yucca, inklusive antioxidanter, hjälper till att skydda våra kroppar från oxidativ stress.
A
Potentiella risker
Yucca-tillskott kan ibland orsaka biverkningar, inklusive:
- orolig mage
- kräkningar
- bitter smak
- illamående
Barn och kvinnor som är gravida eller ammar bör inte ta yucca-tillskott utan överinseende av en läkare. Det finns inte tillräckligt med forskning för att bevisa dess säkerhet, så det är bättre att vara försiktig.
Det finns inga kända läkemedelsinteraktioner för yucca-tillskott.
Det rekommenderas inte att ta yucca i mer än tre månader i följd. Det kan störa kroppens upptag av fettlösliga vitaminer.
FDA övervakar inte kosttillskott på samma sätt som de gör medicinering. Gör din research om företaget du väljer att köpa från.
Former och doseringar
Aktuella former av yucca finns också som tvål, schampo och lotioner. Du kan ta yuccaextrakt genom orala kosttillskott också, i pulverform eller flytande form.
Om du bestämmer dig för att ta yucca-tillskott, fråga din läkare om rätt dos. Det finns ingen säker mängd, men din läkare kan hjälpa dig att fastställa detta på individuell basis. Ta aldrig mer än din läkare rekommenderar.
