Är allergier och depression eller ångest relaterade?
Allergisymptom inkluderar nysningar, rinnande näsa, hosta, ont i halsen och huvudvärk. Dessa symtom sträcker sig från milda till svåra. Medan vissa personer med allergier kan utföra sin normala dagliga rutin med endast lätt obehag, kan andra känna sig fysiskt sjuka.
Anslutningar
Om du har depression och ångest tillsammans med allergier, kanske du tror att de förra tillstånden inte har något att göra med de senare. Men som det visar sig verkar det finnas ett samband mellan allergier och depression eller ångest.
Intressant nog har allergisk rinit kopplats till
Nu betyder det inte att alla som har allergier också kommer att ha depression eller ångest, och vice versa. Men du kan vara i riskzonen för depression om du har en historia av allergier.
Vad är sambandet?
Alla som lever med kroniska, ihållande allergier kan intyga att de mår dåligt de flesta dagar i veckan eller månaden. Att känna sig dåligt väder i en eller två dagar kanske inte dämpar ditt allmänna humör. Å andra sidan, att uppleva fler dåliga dagar än bra kan så småningom påverka dina utsikter – och inte till det bättre.
Livet stannar inte när du har att göra med allergier, vilket innebär att du måste behålla din dagliga rutin även när du inte mår bra. Allergier kan påverka din prestation på jobbet och i skolan, och beroende på symtomens svårighetsgrad kan alla typer av aktivitet vara fysiskt ansträngande.
Även om vissa människor inte kopplar ihop sina allergier med depression, finns det ett långvarigt samband mellan fysisk hälsa och humör.
Faktum är att bland orsakerna till klinisk depression är stressande händelser och sjukdomar. Till exempel kan diagnosen kranskärlssjukdom eller cancer göra en person mer mottaglig för depression.
Naturligtvis är allergier inte lika allvarliga som vissa hälsoproblem. Ändå kan illamående dag efter dag ha en känslomässig belastning på dig, oavsett hur allvarlig sjukdomen är.
Allergener
Det är viktigt att notera att allergener som kan utlösa depression och ångest inte bara inkluderar dammkvalster, husdjursmjäll, gräs, ragweed eller pollen. Depression kan också uppstå om du inte kan tämja matallergier (skaldjur, nötter, gluten).
Det gamla ordspråket är sant att ”du är vad du äter.” I en
Studien hittade inget samband mellan depression och matallergier.
Naturligtvis kan humörstörningar uppstå separat från allergier.
Mild depression och ångest kan lösa sig av sig själv. Om inte, tala med din läkare om behandlingen. Alternativen kan inkludera psykoterapi, en ångestdämpande eller antidepressiv medicin eller en stödgrupp.
Huskurer kan också visa sig vara effektiva, till exempel:
- meditation
- djupandning
- motion
- sömn
- äta en balanserad, hälsosam kost
ATT BEHANDLA ALLERGIER KAN HJÄLPA
Att behandla allergier kan också förbättra depression och ångest. Allergisk rinit frisätter cytokiner, en typ av inflammatoriskt protein. Man tror att detta protein kan ha en negativ effekt på hjärnans funktion, vilket utlöser sorg och depression.
Tillsammans med att ta allergimedicin kan du bekämpa inflammation med mat. Ät mer bladgrönsaker, bär och nötter. Ingefära och grönt te kan också hjälpa till att minska inflammation, liksom att få mycket sömn, massage och regelbunden träning.
Kan behandling av dina allergier hjälpa din depression eller ångest?
Om du har anfall av depression eller ångest när dina allergier blossar upp, kan få kontroll över dina allergisymptom hjälpa dig att må bättre fysiskt och eventuellt lyfta ett ledsamt humör.
Undvik dina allergitriggers och ta receptfria eller receptbelagda allergimediciner för att hålla symtomen borta.
Om du misstänker en födoämnesallergi, fråga din läkare om ett hudtest eller ett blodprov för att hitta de livsmedel som utlöser dina symtom.
Kan behandling av allergier få dig att må sämre?
Se till att du är medveten om möjliga biverkningar av receptfria och receptbelagda allergimediciner. Dessa mediciner är effektiva, men de kan också orsaka dåsighet, orolig mage eller förstoppning.
Biverkningar är vanligtvis övergående. De kan dock få dig att må sämre och förvärra depression eller ångest.
Bieffekter
Sluta ta en medicin om du upplever obehagliga biverkningar. Fråga din läkare om ett alternativt läkemedel. Ibland kan en lägre dos stoppa biverkningar, samtidigt som den fortsätter att ge allergilindring.
Poängen
Många människor lever med säsongsbetonade och årslånga allergier. När du inte kan kontrollera deras symtom kan allergier leda till ångest eller depression. Tala med din läkare om alternativ för allergilindring, såväl som dina alternativ för att behandla en humörstörning.
Med rätt medicinering och livsstilsförändringar kan du lägga allergisymtom bakom dig och bli av med det svarta molnet som hänger över huvudet.
