Behandla de olika orsakerna till höftsmärta

Höftsmärta hemmabehandling

I vissa fall är höftsmärta inget annat än ett kortvarigt irritationsmoment, medan det i andra fall kan vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem. Om du har mild till måttlig höftsmärta, kanske du vill prova en behandling hemma.

Grundläggande behandlingar för alla typer av höftsmärta inkluderar:

• Resten. Undvik att göra saker som kräver att du böjer dig i höften eller lägger hårt tryck på höften. Undvik att sova på sidan av höften som är smärtsam och sitta under långa perioder
• Receptfria smärtstillande medel. Vissa smärtlindrande mediciner som acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) och naproxennatrium (Aleve) kan hjälpa till att minska inflammation som kan orsaka eller förvärra din höftsmärta.
• Kyla och värme. Att behandla smärta med värme och kyla kan hjälpa. Slå in en ispåse eller en påse frysta grönsaker i en handduk för att isa höften. Ett varmt bad eller dusch kan också hjälpa till att minska din smärta och förbereda dina muskler för stretching.
• Sträcka. Att försiktigt sträcka ut din kropp kan minska höftsmärta, särskilt om orsaken är en spänning eller klämd nerv.

Om du vet vad som orsakar din höftsmärta och orsaken inte är allvarlig, finns det saker du kan göra hemma för att minska din smärta.

Muskel- eller senansträngning, artros och tendinit

Smärta orsakad av påfrestningar, tendinit och vissa former av artrit kan hanteras hemma. Förutom tipsen ovan, prova tai chi och yoga. Det här är långsamma övningar som kombinerar mjuk stretching med djupandning. Båda kan slappna av och röra kroppen på ett sätt som inte förvärrar din smärta.

Anmäl dig till en klass med en certifierad instruktör för att se till att din upplevelse är trevlig och säker. När du lärt dig vilka rörelser som känns bäst för dig kan du använda dem för att behandla din smärta.

Reumatoid artrit

De med reumatoid artrit kan också dra nytta av tai chi och yoga. Vissa experter rekommenderar också fisk- eller växtoljetillskott som innehåller omega-3-fettsyror för att minska smärtan. Liksom alla kosttillskott kan oljor störa vissa mediciner eller orsaka biverkningar, så prata med en läkare innan du provar dem.

Artrit

Artritsymtom kan ofta minskas av:

• Gå ner i vikt, om du är överviktig eller fet. Detta kan minska belastningen på dina leder.

• Träning för att hjälpa till att hålla dina leder flexibla. Simning och cykling är lättare för lederna än att gå eller springa.

Medicinsk vård

Om hembehandlingar inte hjälper till att lindra din höftsmärta är det viktigt att uppsöka läkare. De kommer att utföra en fysisk undersökning av din höft för att kontrollera rodnad, svullnad och värme, vilket är tecken på skada eller infektion. En läkare kommer också att kontrollera ditt rörelseomfång genom att be dig gå eller lyfta benet som är fäst vid den påverkade höften.

De kan också köra flera laboratorie- och bildtester, till exempel:

• blodprov
• urinprov

• ledvätskeprov (detta innebär att man sticker in en nål i en led)

• Röntgenstrålar
• datortomografi
• MRI
• ultraljud

När en läkare hittar den exakta orsaken till din höftsmärta kan de rekommendera en specifik behandlingsplan.

Kirurgi

Kirurgi är en mer aggressiv behandling för höftsmärta men behövs ibland om du får diagnosen:

• Septisk artrit. Kirurgi kan innefatta spolning och debridering av leden, ledreparation, utbyte eller fusion.
• Avaskulär nekros och cancer. Kirurgi involverar borttagning av ben och ledersättning, omformning, transplantation eller regenerering.
• Ha sönder. Ben stabiliseras eller fästs ihop.
• Labral reva i höften. Mjuk vävnad ympas från någon annanstans i kroppen och används för att reparera labrum.
• Ljumskbråck. Tarmvävnad trycks tillbaka in i buken och buken sys och förstärks.
• Legg-Calve-Perthes sjukdom. Höftleden sätts på rätt plats och hålls ihop med skruvar och plattor.
• Osteomyelit. Dött ben avlägsnas och ersätts, eller befintliga ben förstärks.
• Klämd nerv. Nerv är dekomprimerad, vilket minskar tryck och smärta.

Kryckor eller käpp

Kryckor eller käppar kan hjälpa till att röra sig utan att stressa lederna. Du kan ofta få dem gratis genom din vårdgivare om du har en försäkring.

Akupunktur

Akupunktur är en medicinsk disciplin i utveckling som visar lovande när det gäller att minska höftsmärtor av de flesta orsaker. De med infektioner eller problem med blodpropp och personer som är rädda för nålar bör undvika akupunktur.

Hydroterapi och sjukgymnastik

Hydroterapi är en form av fysisk rehabilitering som kan uppmuntra rörelse och använder temperatur och tryck för att uppmuntra blodflödet i hela kroppen. Detta kan minska smärtan i höfterna.

Vanliga fysioterapibehandlingar kan också hjälpa till att minska höftsmärta hos patienter med artrit, spänningar, tårar, tendinit och andra mindre allvarliga höftproblem.

Medicin

Det finns olika typer av läkemedel för tillstånd som försvagar skelett eller orsakar benförlust och smärta, såsom artrit. Dessa inkluderar:

• Motirriterande medel. Krämer och salvor som innehåller capsaicin, ämnet som gör paprika kryddig, kan minska smärta i ledområdet.
• Sjukdomsmodifierande antireumatiska medel (DMARD). Läkemedel som Trexall och Plaquenil används ofta för att behandla RA. De stoppar eller bromsar immunförsvaret från att angripa lederna.
• Biologiska responsmodifierare. Läkemedel som Enbrel och Remicade kan också stoppa eller bromsa immunsvaret.
• Kortikosteroider. Läkemedel som prednison och kortison kan minska inflammation och dämpa immunförsvaret. De tas oralt eller injiceras i den smärtsamma leden.
• Bisfosfonater. Läkemedel som alendronat, risedronat, ibandronat och zoledronsyra kan stärka ben som försvagats av osteoporos, vilket förhindrar smärta och ytterligare skador.
• Hormonbehandling. Hormoner används ibland för att behandla osteoporos hos kvinnor.

När ska man träffa en läkare

Om hembehandlingar inte framgångsrikt minskar din höftsmärta, eller om din smärta varar längre än två veckor, boka ett möte med en läkare.

Ring en ambulans eller be någon köra dig till akuten om din höftsmärta började efter en skada och orsakar:

• fysisk deformitet av din led
• svårt att röra benet eller höften
• problem med att gå eller bära vikt på det drabbade benet
• svår och plötslig smärta och svullnad
• tecken på infektion som feber, frossa eller rodnad