Hur ofta ska en person bajsa?
Att ha en hälsosam matsmältningskanal innebär att man bajsar regelbundet för att eliminera avfall och gifter från kroppen. Även om varje person bajsar på ett annat schema, är det ett problem att inte bajsa alls.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om tidsramen och symtomen att vara orolig över, samt några tips för att upprätthålla tarmregelbundenhet.
Hur länge kan man gå utan att bajsa?
En ”normal” bajsningsfrekvens är allt från tre gånger om dagen till varannan dag. De flesta märker ett mönster i sina avföringsvanor. Människor tenderar att bajsa vid ungefär samma tid varje dag.
Läkare definierar förstoppning som att bajsa två eller färre gånger i veckan. Om du upplever förstoppning bör du behandla det omedelbart. Annars kan avföring backa upp i tarmsystemet, vilket gör det svårare att bajsa och få dig att må illa.
Det finns inte en definierad tid – som en vecka eller en månad – som en person tekniskt sett skulle kunna gå utan att bajsa. Detta beror på att alla är olika; människor har olika dieter, olika tillstånd av gastrointestinala hälsa och en mängd olika livsstilsfaktorer som bidrar till deras regelbundenhet. Men om du inte har bajsat alls på en vecka och du äter som du brukar, kan du behöva börja fundera på varför du inte har bajsat.
Ibland låter en tarm eller tarmobstruktion inte avföring passera. Detta kräver läkarvård innan det blir en medicinsk nödsituation. Vissa människor håller också undan avföring eller vägrar fysiskt att bajsa på grund av ångest över att använda toaletten.
Ett extremt exempel är det på en ung kvinna från Storbritannien som gick bort efter åtta veckor utan att gå på toaletten, enligt The Independent. Avföringen fick hennes tarmar att förstoras så kraftigt att de tryckte på hennes organ och ledde till en hjärtattack.
Istället för att fokusera på ett visst antal dagar som du inte har bajsat, är det viktigt att överväga symptomen som följer med att inte bajsa under en längre tid. Dessa inkluderar:
- uppblåsthet
- känns som om du borde bajsa, men inte kan
- illamående
- inte passera någon gas
- magont
- kräks upp avföring
Om du inte har bajsat på flera dagar och har dessa symtom, sök medicinsk behandling.
Vilka är komplikationerna av att gå för länge utan att bajsa?
Forskare har upptäckt att att inte bajsa påverkar inte bara matsmältningssystemet, utan också kroppen som helhet. Några av komplikationerna förknippade med att gå för länge utan att bajsa inkluderar:
- Fekal påverkan. En avföringspåverkan är en hård bit eller bitar av avföring som gör avföringen extremt svår att passera. Du kan behöva söka läkarvård för att avföringen ska tas bort.
- Tarmperforering. Om överflödig avföring backar upp i tarmarna kan det sätta för mycket press på tarmarna. Detta kan göra att tarmarna perforeras eller går sönder. Avföringen kan spilla ut i bukhålan och orsaka svåra och ofta livshotande symtom eftersom avföringen är sur och innehåller bakterier.
-
Ökade risker för kardiovaskulära händelser. Kronisk förstoppning är förknippad med en
ökad risk kardiovaskulära händelser, såsom hjärtinfarkt. Läkare tror att kronisk förstoppning ökar stress och inflammationer i kroppen som påverkar hjärtat. Det är dock viktigt att notera att detta inte betyder att alla personer med förstoppningsproblem kommer att ha hjärtproblem, bara att risken kan vara större.
Om du inte har bajsat på en vecka eller mer är det viktigt att söka läkarvård för att undvika allvarliga komplikationer.
Hur man behandlar förstoppning
Saker som bidrar till förstoppning kan vara stress, kost och brist på fysisk aktivitet. En person kan också upptäcka att de inte bajsar så ofta som de åldras eftersom deras tarmar tenderar att röra sig långsammare. Det finns många behandlingar tillgängliga för att lindra förstoppning och främja regelbunden tarmrörelse. Dessa inkluderar:
- Dricker minst åtta glas vatten om dagen. Avfall i tarmarna absorberar vatten, vilket hjälper till att stimulera tarmarna att röra sig.
- Tränar. Träning kan fungera som en extern massage till tarmarna genom att främja rörelse. Övningen behöver inte ha stor effekt för att vara effektiv. Även att gå på regelbundna promenader kan hjälpa, särskilt efter att ha ätit.
- Dra ner på mejeriprodukter. Mjölkprodukter kan ha en förstoppande effekt på kroppen. Att begränsa sitt intag till en till två portioner per dag kan hjälpa.
- Ökat fiberintag. Kostfibrer hjälper till att ge bulk till avföringen. Detta främjar tarmrörelser (känd som peristaltik). Frukt, grönsaker och fullkorn är alla vanligtvis utmärkta källor till kostfiber.
- Undvika livsmedel som är kända för att förvärra förstoppning. Dessa inkluderar mat med hög fetthalt eller lågfiberhalt, såsom chips, snabbmat, kött och mycket förädlade livsmedel som korv.
Förutom att göra livsstilsförändringar, kanske du vill tillfälligt ta avföringsmjukgörare, som docusate sodium (Colace). Detta kan göra avföring lättare att passera.
Läkare kan också ordinera andra behandlingar. Ett exempel är medicinen linaklotid (Linzess), som kan hjälpa till att påskynda tarmarna så att en person får mer tarmrörelser.
Poängen
Bajsning är en naturlig funktion i kroppen. Det är dock kopplat till många aspekter av din livsstil, inklusive stress och kost- och träningsvanor. Även om det inte finns en exakt tid som du säkert kan gå utan att bajsa, bör du i allmänhet söka läkarvård efter ungefär en vecka av att inte gå på toaletten eller tidigare om du har symtom.
