Hälsa och välbefinnande berör var och en av oss olika. Det här är en persons historia.
I livet förlorar alla och får vänskap och relationer; det är oundvikligt.
Men jag upptäckte att slaget av att förlora någon jag litade på när jag hade att göra med depression eller återfall i min ätstörning kändes mycket mer intensiv.
En av de svåraste sakerna jag har fått acceptera i min återhämtning från psykisk ohälsa är att jag kommer att förlora delar av mitt stödsystem på vägen.
Depression kan få dig att känna dig ensam eller vilja dra dig undan socialt. Kasta ut ett smärtsamt vänuppbrott och du kan upptäcka att du helt försvinner från sociala kretsar.
Jag har lärt mig mycket om min styrka genom att ta mig igenom dessa svåra förluster, och jag har också fått mycket klarhet i vem av mina vänner som verkligen kommer att vara där under mina värsta (och bästa!) dagar.
Smärtan av vänskapsuppbrott stannade kvar hos mig länge
En av de första förlusterna jag drabbades av på grund av min psykiska ohälsa var två vänskapsband som jag hade fram till mitt sista år på gymnasiet. En flicka var den första jag anförtrodde mig till om att hon kämpade med en ätstörning.
Vi var en sammansvetsad grupp på tre. Tills de tappade mig.
Dessa förluster var förödande.
Jag kämpade till och med med att se dem i korridorerna i skolan. Jag skämdes för att de bestämde sig för att sluta prata med mig som ett resultat av min kamp med depression. Det kändes som mitt fel.
Känslan av saknad jag upplevde förstärktes avsevärt eftersom jag vid den tiden kämpade med depression och självmordstankar.
Jag isolerade mig och avbröt planer ofta på grund av min depression och ätstörning. Jag lade all energi jag hade på dessa två vänskaper. Ändå kom de med tiden närmare varandra när vi gled isär.
Mina vänner var förstående under en lång tid, tills de inte ville ta itu med min depression längre.
Efter att ha förlorat dessa vänner kände jag mig mer ensam än någonsin.
Jag hade också anförtrott en vän mina psykiska problem, som att skada mig själv, bara för att få henne att berätta för mina klasskamrater.
Detta var det mest smärtsamma exemplet på den typen av ”vänskap”. Hon verkade bra och så stödjande när vi pratade. Det förtroendesveket har funnits med mig länge.
Mitt 23-åriga jag gråter fortfarande vissa dagar och känner fortfarande den där enorma smärtan eftersom jag aldrig uttryckte mig eller fick avslutning när jag var 15.
Istället hade jag från den dagen låtsats som om jag inte kämpade med självskada. Jag svalde min skada och agerade som om jag mådde bra. Jag tillät mig inte att ha en röst.
Jag önskar också att jag hade talat för mig själv när mina bästa vänner degraderade mig från vän till bekant.
Att hitta min röst
Nu mår jag mycket bättre och jag har kommit längre på min resa mot återhämtning.
Jag har inte skadat mig själv på drygt tre år och i allmänhet kan jag bättre uttrycka mina känslor och behov för vänner.
Att tala ut och förespråka för mig själv när saker inte står rätt till har varit avgörande för mitt personliga tillfrisknande.
När jag lärde mig att jag kunde använda min röst för att effektivt laga eller avsluta relationer, kunde jag släppa några okonstruktiva vänskaper och läka.
Om en vän säger eller gör något upprörande säger jag till, men jag gör det vänligt. Jag tror att med att laga alla relationer vill du försöka förstå deras sida men ändå få fram dina tankar så att du kan bli hörd och validerad.
Hitta avslutning och acceptans
Tillsammans med att säga till, har det varit till hjälp för mig att inse att att släppa taget om någon inte betyder att du hatar dem eller inte önskar dem väl. Alla vänner jag har har jag älskat högt.
Ibland fungerar inte relationer dock och två personer skiljer sig eller är inte så nära som de en gång var.
Jag fokuserar nu min ansträngning på att uppskatta de fina minnen vi skapade tillsammans.
Mitt tillfrisknande har visat mig att även i de vänskaper som tog slut plötsligt eller dåligt, kan jag hitta avslutning, släppa taget om en hel del skada som höll mig tillbaka och i slutändan finna styrkan att fortsätta framåt.
Fokusera på dina nära och kära
När jag förlorar en vänskap som jag verkligen bryr mig om, lyfter mina nära och kära mig alltid upp igen.
När jag känner skuld för hur en vänskap slutade, är mina nära och kära alltid där för att bekräfta att jag är en bra vän och inse att jag verkligen bryr mig om människor.
Ibland kan ”Du har det bättre utan dem” kännas överflödigt och enkelt, men det har hjälpt mig att inse att när konflikter överväger det positiva är det bättre för båda att säga adjö.
Även om det är smärtsamt och nedslående, är det ibland bäst att släppa taget.
Att fokusera på dem som finns kvar i mitt liv under regnstormarna påminner mig om att jag inte är hopplös eller trasig; de är bevis på att jag inte är skyldig att förlora vänskap.
Och med tiden och läkningen har jag lärt mig att även om den andra personen skadade mig illa, så är det inte heller mina ex-vänner som har fel.
Att vara vän med någon med psykiska problem kan ibland vara svårt och jag försöker förstå var de kommer ifrån också.
Och precis som vi kan förlora vänner under depression, kan vi också skaffa nya genom att hitta våra röster.
I slutändan finns det massor av positiva minnen och människor i mitt liv som jag firar varje dag.
Lexie Manion är en förespråkare för mental hälsa, självkärlek och kroppspositiv påverkare och bloggare för återhämtning. Hon använder Instagram och sin webbplats för att dokumentera hur hon återhämtat sig från depression och ätstörningar. Lexie delar sitt liv med världen för att både bearbeta och läka genom sina egna kamper. Hon hoppas kunna hjälpa och inspirera andra på vägen.
