:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Hur man sänker prostaglandinnivå under menstruationen")
Vad är muskeltrötthet?
I början av träningen eller när du utför uppgifter känns dina muskler starka och spänstiga. Men med tiden och efter upprepade rörelser kan dina muskler börja kännas svagare och tröttare. Detta kan definieras som muskeltrötthet.
Muskeltrötthet är ett symptom som minskar dina musklers förmåga att prestera över tid. Det kan associeras med ett tillstånd av utmattning, ofta efter ansträngande aktivitet eller träning. När du upplever trötthet minskar kraften bakom dina musklers rörelser, vilket gör att du känner dig svagare.
Även om träning är en vanlig orsak till muskeltrötthet, kan detta symptom också vara resultatet av andra hälsotillstånd.
Orsaker till muskeltrötthet
Träning och annan fysisk aktivitet är en vanlig orsak till muskeltrötthet. Andra möjliga orsaker till detta symptom inkluderar:
- Addisons sjukdom
- ålder
- anaeroba infektioner
- anemi
- ångest
- botulism
- cerebral pares
- kemoterapi
- kroniskt trötthetssyndrom (CFS)
- uttorkning
- depression
- fibromyalgi
- hepatit C
- HIV
- Hypotyreos
- influensa (influensa)
- brist på träning
- mjölksyraproduktion
- mediciner
- mineralbrist
- muskeldystrofi
- myasthenia gravis
-
myosit (muskelinflammation)
-
dålig muskeltonus på grund av ett medicinskt tillstånd
- graviditet
- sömnbrist
- stroke
- tuberkulos
Symtom på muskeltrötthet
Muskeltrötthet kan uppstå var som helst på kroppen. Ett första tecken på detta tillstånd är muskelsvaghet. Andra symtom associerade med muskeltrötthet inkluderar:
- ömhet
- lokaliserad smärta
- andnöd
- muskelryckningar
- darrande
- ett svagt grepp
- muskelkramp
Om du börjar ha svårt att utföra dagliga sysslor eller om dina symtom förvärras, sök omedelbart läkarvård. Detta kan vara en indikation på ett allvarligare hälsotillstånd.
Behandling av muskeltrötthet
Behandlingen beror på den bakomliggande orsaken till din muskeltrötthet och åtföljande symtom. Om du har upplevt muskeltrötthet, särskilt om det inte är relaterat till träning, ring din läkare. Din läkare kommer att utvärdera din medicinska historia och symtom för att utesluta mer allvarliga hälsotillstånd.
I många fall kommer din muskeltrötthet att förbättras med vila och återhämtning. Att hålla sig hydrerad och upprätthålla en hälsosam kost kan också förbättra din återhämtningstid, skydda mot muskeltrötthet och muskelsvaghet och säkerställa att du har tillräckligt med näringsämnen för att främja hälsosam muskelfunktion.
Se till att stretcha före och efter ansträngande aktivitet. Uppvärmning kan lossa dina muskler och skydda mot skador. Om din muskeltrötthet kvarstår är varm- och kallterapi tekniker som kan minska inflammation och obehag.
Andra fall av muskeltrötthet kan kräva läkarvård. Beroende på din diagnos kan din läkare ordinera antiinflammatoriska eller antidepressiva läkemedel. Om din muskeltrötthet är allvarligare kan din läkare rekommendera sjukgymnastik för att öka din rörlighet och påskynda din återhämtning. Diskutera dina alternativ med din läkare innan du fortsätter behandlingen.
Syn
Muskeltrötthet minskar mängden kraft du använder för att utföra muskelåtgärder. Detta symptom anses ofta inte vara någon anledning till oro om inte din trötthet inte förbättras med vila.
I svårare fall kan muskeltrötthet vara en indikation på en allvarligare störning. Om det inte behandlas kan detta tillstånd leda till överansträngning och öka risken för skador. Gör inte självdiagnos. Om din muskeltrötthet är ihopkopplad med andra oregelbundna symtom eller om ditt tillstånd inte förbättras efter några dagar, boka ett besök med din läkare.
