Vitamin A palmitat

Vitamin A palmitat kontra vitamin A

Vitamin A hänvisar till näringsämnen som är kategoriserade i två specifika grupper: retinoider och karotenoider.

Karotenoider är de pigment som ger grönsaker och andra växtprodukter deras ljusa färger. Till skillnad från retinoider är karotenoider inte biotillgängliga. Innan din kropp kan dra nytta av dem näringsmässigt måste den omvandla dem till retinoider. Denna process kan vara svår för vissa människor att göra, inklusive:

• för tidigt födda barn
• livsmedelskänsliga spädbarn och barn (som saknar tillgång till en tillräcklig mängd näringsrik mat)
• livsmedelskänsliga kvinnor som är gravida eller ammar (som saknar tillgång till en tillräcklig mängd näringsrik mat)
• personer med cystisk fibros

I vissa fall kan genetik också spela en roll.

Båda typerna av vitamin A hjälper till att stödja ögonhälsa, hudhälsa, immunsystemets funktion och reproduktiv hälsa.

Vanliga användningsområden och former

Vitamin A palmitat kan tas i tilläggsform för att stödja och bibehålla optimal ögonhälsa, immunsystemets hälsa och reproduktiv hälsa. Det är också tillgängligt som injektion, för dem som inte kan ta det i pillerform.

Det används ofta som en ingrediens i multivitaminer och är tillgänglig som en enda ingrediens i tilläggsform. Dessa tillskott kan märkas som förformat vitamin A eller som retinylpalmitat. Mängden vitamin A som en produkt eller kosttillskott innehåller anges på etiketten i IE (internationella enheter).

Vitamin A palmitat finns i animaliska produkter av alla slag, såsom:

• lever
• äggulor
• fisk
• mjölk och mjölkprodukter
• ost

De US Food and Drug Administration (FDA) rekommenderar att personer över fyra år konsumerar 5 000 IE vitamin A från livsmedel som kommer från både djur- och växtkällor (retinoider och karotenoider).

Potentiella hälsofördelar

Vitamin A palmitat har studerats för flera tillstånd och kan ha hälsofördelar inom flera områden, inklusive:

Retinitis pigmentosa

Kliniska forskningsstudier gjorda vid Harvard School of Medicine, Massachusetts Eye and Ear Infirmary fastställde att en behandling kombinerad av vitamin A-palmitat, fet fisk och lutein, gav 20 års användbar syn till personer som diagnostiserades med flera ögonsjukdomar, såsom retinitis pigmentosa och Usher syndrom typ 2 och 3. Deltagarna fick ett tillskott som innehöll 15 000 IE vitamin A-palmitat dagligen.

Solskadad hud

En studie som rapporteras i Journal of Cosmetic Dermatology analyserade effekterna av topiskt applicerat vitamin A-palmitat och en oljebaserad fuktighetskräm som innehöll antioxidanter på fotoåldrad hud. De kroppsområden som studerades inkluderade nacke, bröst, armar och underben. Studiedeltagare som fick vitamin A-palmitatblandningen visade förbättring av den övergripande hudkvaliteten med början efter 2 veckor, med ökad förbättring som fortsatte att eskalera med 12 veckor.

Acne

Lokal användning av receptbelagda produkter som innehåller retinoider har visat effektivitet för att minska akne. Retinoler har också visat sig inducera mindre hudirritation än andra aknebehandlingar, såsom tretinoin.

Det finns vetenskapligt intresse i vitamin A palmitats förmåga att stödja sårläkning och immunförsvar, när det appliceras lokalt. Mer forskning behövs inom dessa områden.

Biverkningar och risker

A-vitaminpalmitat är fettlösligt och förblir lagrat i kroppens fettvävnader. Av denna anledning kan det bygga upp till för höga nivåer, vilket orsakar toxicitet och leversjukdom. Det är mer sannolikt att detta inträffar från kosttillskott än från mat. Personer med leversjukdom bör inte ta vitamin A-palmitattillskott.

Vitamin A-tillskott i för höga doser har kopplats till fosterskador, inklusive missbildningar i ögon, lungor, skalle och hjärta. Det rekommenderas inte för gravida kvinnor.

Personer med vissa typer av ögonsjukdomar bör inte ta tillskott som innehåller A-vitamin palpitat. Dessa inkluderar:

• Stargardts sjukdom (Stargardt macular dystrophy)
• Konstångsdystrofi
• Bästa sjukdomen

• Näthinnesjukdomar orsakade av gen Abca4-mutationer

Vitamin A palpitattillskott kan också störa vissa mediciner. Diskutera dess användning med din läkare eller apotekspersonal om du för närvarande tar receptbelagda mediciner, såsom de som används för psoriasis, eller någon medicin som behandlas genom levern. Vissa receptfria läkemedel kan också vara kontraindicerade, såsom paracetamol (Tylenol).

Syn

Vitamin A palpitattillskott är inte lämpliga för alla, såsom gravida kvinnor och de med leversjukdom. De verkar dock vara fördelaktiga för vissa tillstånd, såsom retinitis pigmentosa. Att äta mat som innehåller vitamin A palpitat är säkert och hälsosamt. Att ta kosttillskott kan vara problematiskt i för höga doser. Tala med din läkare om din användning av detta eller något tillskott.