Översikt
Att ha svullna händer är ofta både irriterande och obehagligt. Ingen vill känna att deras ringar stänger av deras cirkulation. Svullnad, även känd som ödem, kan inträffa var som helst i kroppen. Det ses ofta i händer, armar, fötter, vrister och ben.
Svullnad uppstår när extra vätska fastnar i kroppens vävnader. Flera saker kan orsaka detta, inklusive värme, träning eller medicinska tillstånd. Även om svullna händer vanligtvis inte är något att oroa sig för, kan de ibland vara ett tecken på en underliggande sjukdom som behöver behandling.
1. Träning
Träning ökar blodflödet till ditt hjärta, lungor och muskler. Det kan också minska blodflödet till dina händer, vilket gör dem svalare. Ibland kommer blodkärlen i dina händer att motverka detta genom att öppna sig, vilket kan göra att dina händer svullnar.
Dessutom får dina muskler att producera värme när du tränar. Som svar trycker din kropp blod mot kärlen närmast din kroppsyta för att bli av med en del av värmen. Denna process gör att du svettas, men det kan också få dina händer att svälla.
I de flesta fall är svullna händer under träningen inget att oroa sig för. Men om du är en uthållighetsidrottare kan det vara ett tecken på hyponatremi. Detta syftar på att ha låga nivåer av natrium i ditt blod. Om du har hyponatremi kommer du sannolikt också att uppleva illamående och förvirring.
Här är några steg du kan vidta för att minska svullnad i händerna när du tränar:
- Ta bort alla dina smycken innan du tränar.
- Gör armcirklar medan du tränar.
- Expandera fingrarna och knyt dem till en knytnäve flera gånger medan du tränar.
- Lyft upp händerna efter träning.
2. Varmt väder
När du plötsligt utsätts för ovanligt heta temperaturer kan din kropp kämpa för att kyla ner sig själv. Normalt trycker din kropp varmt blod mot ytan av din hud, där det svalnar genom att svettas. Under varma och fuktiga dagar kanske denna process inte fungerar korrekt. Istället kan vätska ansamlas i dina händer istället för att avdunsta genom svett.
Andra symtom på extrem värmeexponering inkluderar:
- utslag
- ökad kroppstemperatur
- yrsel eller svimning
- förvirring
Det kan ta din kropp några dagar att vänja sig vid varmt väder. När det väl gör det bör din svullnad försvinna. Du kan också prova att använda en fläkt eller avfuktare för avlastning.
3. För mycket salt
Din kropp upprätthåller en delikat balans av salt och vatten som är lätt att störa. Dina njurar filtrerar ditt blod hela dagen, drar ut gifter och oönskad vätska och skickar dem till urinblåsan.
Att äta för mycket salt gör det svårare för dina njurar att ta bort oönskad vätska. Detta gör att vätska kan byggas upp i ditt system, där det kan samlas i vissa områden, inklusive dina händer.
När vätska ansamlas, arbetar ditt hjärta hårdare för att cirkulera blod, vilket ökar blodtrycket. Högt blodtryck sätter extra press på dina njurar och hindrar dem från att filtrera vätska.
Att följa en diet med låg natriumhalt kan hjälpa till att återställa den rätta balansen.
4. Lymfödem
Lymfödem är svullnad som orsakas av ansamling av lymfvätska. Detta tillstånd är
Om du har tagit bort lymfkörtlar från armhålan under bröstcancerbehandling har du en högre risk att utveckla lymfödem i händerna månader eller år efter behandlingen. Detta är känt som sekundärt lymfödem.
Du kan också födas med primärt lymfödem, även om det är vanligare att ha det i benen än i armarna.
Andra symtom på lymfödem inkluderar:
- svullnad och värk i armen eller handen
- en tung känsla i armen
- domningar i armen eller handen
- huden känns stram eller spänd på armen
- smycken verkar vara för tajta
- minskad förmåga att böja eller röra armen, handen eller handleden
Även om det inte finns något botemedel mot lymfödem, kan lymfdränagemassage hjälpa till att minska svullnad och förhindra att vätska ansamlas.
5. Preeklampsi
Preeklampsi är ett tillstånd där blodtrycket stiger och orsakar funktionsstörningar i andra organ. Det är vanligt efter 20 veckors graviditet, men kan ibland inträffa tidigare under graviditeten eller till och med efter förlossningen. Detta är ett allvarligt tillstånd som kan vara livshotande.
En viss svullnad förväntas under graviditeten, särskilt i dina händer och fötter. En plötslig ökning av blodtrycket på grund av havandeskapsförgiftning kan dock orsaka vätskeretention och snabb viktökning. Om du är gravid och upplever något av följande symtom med svullna händer, kontakta din läkare omedelbart:
- buksmärtor
- svår huvudvärk
- ser fläckar
- en förändring i reflexer
- kissa mindre eller inte alls
- blod i urinen
- yrsel
- kraftiga kräkningar och illamående
6. Psoriasisartrit
Psoriasisartrit är en typ av artrit som drabbar personer som har psoriasis. Psoriasis är en hudsjukdom som kännetecknas av röda fläckar av fjällande hud. De flesta människor diagnostiseras med psoriasis först, men det är möjligt att artritsymtom börjar innan hudsymtom uppträder.
Psoriasisartrit kan påverka vilken del av din kropp som helst. Det tenderar ofta att påverka dina fingrar, tår, fötter och nedre delen av ryggen. Speciellt dina fingrar kan bli extremt svullna och ”korvlika”. Du kan också märka svullnad i fingrarna innan några tecken på ledvärk.
Andra symtom på psoriasisartrit inkluderar:
- leder som är smärtsamma och svullna
- leder som är varma vid beröring
- smärta i baksidan av hälen eller fotsulan
- smärta i nedre delen av ryggen
Det finns inget botemedel mot psoriasisartrit. Behandlingen fokuserar på att hantera smärta och inflammation, vanligtvis genom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller steroidinjektioner.
7. Angioödem
Angioödem orsakas av en allergisk reaktion på något du kommit i kontakt med. Under en allergisk reaktion släpps histamin och andra kemikalier ut i blodomloppet. Detta kan orsaka plötslig svullnad under huden, antingen med eller utan nässelfeber. Det påverkar vanligtvis dina läppar och ögon, men kan också dyka upp i dina händer, fötter och hals.
Angioödem är mycket likt nässelfeber, men det händer precis under hudens yta. Andra symtom inkluderar:
- stora, tjocka, fasta kanter
- svullnad och rodnad
- smärta eller värme i de drabbade områdena
- svullnad i slemhinnan i ögat
Angioödem går vanligtvis över av sig självt. Dess symtom kan också behandlas med orala antihistaminer.
Poängen
Svullna händer kan vara obekväma, men de är vanligtvis inget att oroa sig för. Försök att göra några livsstilsförändringar och se om det hjälper. Om du är gravid eller har tagit bort lymfkörtlar tidigare, tala med din läkare. Du kan ha havandeskapsförgiftning eller lymfödem.