Endometrios är relativt vanligt. Det påverkar cirka 11 procent av kvinnorna i USA mellan 15 och 44 år, enligt
Som ett resultat hittar många kvinnor inte det stöd de behöver. Även de med kärleksfulla, medkännande vänner och familj kanske inte har tillgång till någon som delar sin erfarenhet.
Endometrios är en specifik medicinsk diagnos. Kvinnor måste göra seriösa val när det gäller livsavgörande medicinsk behandling. Detta kan vara svårt att göra ensam.
En stödgrupp erbjuder ett forum för tröst, uppmuntran och informationsutbyte. Det är här kvinnor kan få hjälp genom utmanande tider. De kan också få tekniker för att hjälpa dem att hantera tillståndet.
Denna viktiga sociala koppling förbättrar ofta livskvaliteten och ger kvinnor möjlighet att göra välgrundade val om sin hälsa. Antingen online eller personligen är en grupp ett sätt att komma åt en viktig livlina som förbättrar välbefinnandet.
1. Att veta att du inte är ensam
Endometrios kan ge utmanande upplevelser. Du kan känna dig isolerad och ensam. Men i själva verket kan du ha mer gemensamt än du inser med andra kvinnor som också har endometrios. Många kvinnor med detta tillstånd har delat fysiska, känslomässiga och sociala upplevelser på grund av hur endometrios har påverkat deras liv.
Det är till exempel vanligt att kvinnor med endometrios missar roliga evenemang eller aktiviteter på grund av sina symtom. Smärtan av endometrios kan vara svår att hantera. Det kan leda till att vissa kvinnor gör andra val och planer än de skulle göra om de inte behövde hantera smärta regelbundet.
Att prata med andra med endometrios kan hjälpa dig att inse att dina upplevelser inte bara är en ”lärobok”, utan också verkliga utmaningar som andra kvinnor delar. Att höra deras berättelser kan dessutom hjälpa dig att identifiera symtom som du kanske inte har känt igen.
Genom att engagera dig med andra kan du bryta den känslan av isolering. Att veta att andra känner som du gör kan göra tillståndet mer hanterbart.
2. Att lära sig nya copingtekniker
Din läkare skriver ut mediciner. Men du lever med din kropp 24 timmar om dygnet. Att hålla sig uppdaterad om behandlingsalternativ kan hjälpa dig att känna dig mer i kontroll över att få dig att må bättre.
Andra i din supportgrupp kan ge dig tips om smärtbehandling. De kan föreslå en ny övning, lära dig en ny avslappningsteknik eller rekommendera en ny bok. Genom att prata med andra får du nya idéer till åtgärder du kan vidta för att förbättra ditt välbefinnande.
Medlemmar i stödgrupper kan också hjälpa dig med administrativ, medicinsk, juridisk eller samhällsinformation. Ofta har facilitatorer listor över vårdkliniker för endast kvinnor eller namnen på läkare som är specialiserade på endometrios.
Genom en stödgrupp kan du få hjälp för andra sociala utmaningar. Till exempel kan du lära dig om en juridisk klinik eller statlig myndighet som hjälper människor med kroniska sjukdomar att övervinna hinder på arbetsplatsen.
3. Dela erfarenheter
Många aspekter av kvinnors hälsa diskuteras inte öppet. Som ett resultat kan du ha svårt att hitta information om hur vanligt det är att dina symtom påverkar olika delar av ditt liv. Till exempel har många kvinnor med endometrios svår fysisk smärta. Detta symptom kan leda till andra upplevelser, såsom:
- utmaningar med fysiska
intimitet - svårigheter på jobbet
- svårigheter att ta hand om
familjemedlemmar
Genom att engagera dig i en stödgrupp kan du prata om hinder du har mött på alla områden av ditt liv, från din arbetsplats till dina mellanmänskliga relationer. I en stödgrupp kan människor ofta släppa känslor av otillräcklighet eller skam, som kan uppstå för alla med ett allvarligt medicinskt tillstånd.
Var man hittar en stödgrupp
Din läkare kan ha en lista över lokala, personliga stödgrupper som du kan delta i. Använd internet för att hitta grupper i ditt område. Du behöver inte delta direkt om du inte vill. Tanken med en stödgrupp är att människor finns där för att erbjuda en säker plats när du behöver en.
Det finns också många onlinesupportgrupper där kvinnor interagerar via chatt och anslagstavlor. Endometriosis.org har en lista över onlinesupportalternativ, inklusive ett Facebook-forum. Flera nationella organisationer utanför USA, som Endometriosis UK och Endometriosis Australia, har länkar för att interagera med andra online.
Takeawayen
Om du lever med en kronisk sjukdom kan det vara svårt att nå ut. Ofta erbjuder stödgrupper en plats inte bara för att tala, utan också för att lyssna. Att veta att det finns andra som vill ha kontakt med dig kan vara en källa till tröst och helande.
