Översikt
Bacillus coagulans är en typ av goda bakterier som kallas probiotika. Det producerar mjölksyra, men är inte samma sak som Laktobacillus, en annan typ av probiotika. B. coagulans kan generera sporer under sin reproduktiva livscykel. Detta är till skillnad från Laktobacillus och många andra probiotika. Denna förmåga tillåter B. coagulans att gå i vila under svåra förhållanden, vilket kan döda andra probiotika.
Av denna anledning är denna bakteriestam särskilt robust. Den klarar extrema miljöer, såsom höga nivåer av syra, i magen. Detta kan göra B. coagulans särskilt effektiv för att lindra magbesvär och andra åkommor.
Vilka är formerna och doserna?
Det bästa sättet att introducera B. coagulans sker via naturliga matkällor. Det finns i fermenterade livsmedel som surkål, kimchi och yoghurt.
B. coagulans finns även i tilläggsform. Det kan köpas som kapslar eller gelcaps och i vegetariska eller veganska formler. Kosttillskott kan säljas i sitt vilande tillstånd av sporer tills det aktiveras i tarmarna.
B. coagulans tillverkas av många företag. Vissa stammar av B. coagulans är också ägda av specifika tillverkare. I vissa fall har proprietära stammar av probiotika erkänts allmänt som säkra (GRAS) status av US Food and Drug Administration (FDA).
Eftersom B. coagulans tillverkas av så många företag, det finns ingen specifik dosering för dess användning. Probiotika kan doseras beroende på hur många levande organismer de innehåller, ofta sammanlagt i miljarder. De kan också doseras som kolonibildande enheter.
Se till att följa anvisningarna på förpackningen för att få rätt dos. FDA övervakar inte heller renheten eller kvaliteten på kosttillskott och probiotika på samma sätt som de gör mat och läkemedel. Det är viktigt att köpa från ett välrenommerat företag och prata med din läkare innan du börjar ta kosttillskott.
Vilka är fördelarna och användningarna?
B. coagulans har analyserats i både djur- och humanstudier. US National Library of Medicine’s Natural Medicine’s Comprehensive Database har gett denna probiotika ett otillräckligt bevisvärde för effektivitet. Vissa små studier tyder på övertygande fördelar, men B. coagulans behöver studeras mer ingående. Läs vidare för att lära dig mer om B. coagulans möjliga fördelar.
Irritabel tarmsyndrom (IBS)
En liten
Reumatoid artrit
En liten
Jämfört med placebogruppen, deltagare som tog B. coagulans rapporterade mindre funktionshinder. De hade också en förbättrad förmåga att delta i dagliga aktiviteter, som långa promenader. Deltagarna visade också en minskning av C-reaktivt protein (CRP), en markör för inflammation.
Förstoppning
En japansk studie analyserade deltagarnas tarmrörelser och fekala egenskaper under två veckor. Dessa deltagare hade en självdefinierad tendens till förstoppning. Deltagarna fick antingen en proprietär stam av B. coagulans lilac-01 som innehåller sojaokarapulver eller en placebo av endast sojaokarapulver. De som fick B. koagulans visade förbättrad tarmfunktion. De rapporterade också färre incidenter med ofullständig evakuering.
Tarmgas
En liten
Luftvägsinfektion
En liten
Finns det några biverkningar och risker?
Som med alla tillägg, diskutera om du ska ta eller inte B. coagulans med din läkare innan du börjar ta det. Det finns också några risker och biverkningar att tänka på:
- Probiotika av alla slag kan utlösa allergiska reaktioner.
- Gravida och ammande kvinnor rekommenderas att undvika att ta tillskottet eftersom det inte har gjorts tillräckligt med forskning om dess effekter.
- B. coagulans kan störa antibiotika och immunsuppressiva läkemedel. Diskutera din användning av dessa läkemedel med din läkare innan du tar detta tillskott.
- B. coagulans är möjligen säker när den tas oralt under en period av sex månader eller mindre. För närvarande finns inga rapporterade biverkningar när de tas enligt anvisningarna.
Takeawayen
B. coagulans är ett probiotikum som kan ha värdefulla hälsofördelar. Det har studerats sporadiskt inom flera områden, såsom reumatoid artrit och IBS, men mer forskning behövs inom alla områden. Diskutera din användning av detta probiotika och andra tillskott med din läkare innan du börjar ta det.
