Tredje trimestern av graviditeten

Under tredje trimestern kan en kvinna uppleva mer värk, smärta och svullnad när hon bär runt sitt barn. En gravid kvinna kan också börja bli orolig över sin förlossning.

Andra händelser som inträffar under tredje trimestern inkluderar:

• mycket rörelse av barnet
• enstaka slumpmässiga åtstramningar av livmodern som kallas Braxton-Hicks sammandragningar, som är helt slumpmässiga och vanligtvis inte smärtsamma
• gå på toaletten oftare
• halsbränna
• svullna vrister, fingrar eller ansikte
• hemorrojder
• ömma bröst som kan läcka vattnig mjölk
• sömnsvårigheter

Ring din läkare omedelbart om du upplever:

• smärtsamma sammandragningar med ökande intensitet och frekvens
• blödning när som helst
• plötslig minskning av aktiviteten hos ditt barn
• extrem svullnad
• snabb viktökning

Runt vecka 32 är ditt barns ben fullt formade. Bebisen kan nu öppna och stänga ögonen och känna ljus. Barnets kropp kommer att börja lagra mineraler som järn och kalcium.

Senast vecka 36 ska barnet vara i huvudet nedåt. Om barnet inte rör sig i denna position kan din läkare försöka flytta barnets position eller rekommendera att du föder barn med ett kejsarsnitt. Det är då läkaren gör ett snitt i mammans mage och livmoder för att förlossa barnet.

Efter vecka 37 anses ditt barn vara fullgånget och dess organ är redo att fungera på egen hand. Enligt Kontoret för kvinnors hälsa, bebisen är nu runt 19 till 21 tum lång och väger förmodligen mellan 6 och 9 pund.

Du kommer att träffa din läkare mer regelbundet under tredje trimestern. Runt vecka 36 kan din läkare utföra ett grupp B streptest för att testa för en bakterie som kan vara mycket skadlig för en baby. Din läkare kommer att ge dig antibiotika om du testar positivt.

Din läkare kommer att kontrollera dina framsteg med en vaginal undersökning. Din livmoderhals kommer att bli tunnare och mjukare när du närmar dig förfallodagen för att hjälpa födelsekanalen att öppnas under förlossningsprocessen.

Det är viktigt att vara medveten om vad du ska göra och vad du ska undvika när din graviditet fortsätter för att ta hand om dig själv och ditt barn under utveckling.

Vad ska man göra:

• Fortsätt att ta prenatala vitaminer.
• Håll dig aktiv om du inte upplever svullnad eller smärta.
• Träna din bäckenbotten genom att göra Kegel-övningar.
• Ät en kost rik på frukt, grönsaker, fettsnåla former av protein och fibrer.
• Drick mycket vatten.
• Ät tillräckligt med kalorier (cirka 300 fler kalorier än normalt per dag).
• Håll dig aktiv med promenader.
• Håll dina tänder och tandkött friska. Dålig tandhygien är kopplat till för tidig förlossning.
• Få mycket vila och sömn.

Vad du bör undvika:

• ansträngande träning eller styrketräning som kan orsaka en skada på magen
• alkohol
• koffein (högst en kopp kaffe eller te per dag)
• rökning
• illegala droger
• rå fisk eller rökt skaldjur
• haj, svärdfisk, makrill eller vit snapperfisk (de har höga halter av kvicksilver)
• råa groddar
• kattsand, som kan bära på en parasit som orsakar toxoplasmos
• opastöriserad mjölk eller andra mejeriprodukter
• delikatesskött eller varmkorv
• följande receptbelagda läkemedel: isotretinoin (Accutane) mot akne, acitretin (Soriatane) mot psoriasis, talidomid (Thalomid) och ACE-hämmare mot högt blodtryck
• långa bilresor och flygresor, om möjligt (efter 34 veckor kanske flygbolagen inte låter dig gå ombord på planet på grund av risken för en oväntad leverans på planet)

Om du måste resa, sträck på benen och gå runt minst varannan timme.

Om du inte redan har gjort detta, ta ett beslut om var du planerar att föda ditt barn. Dessa sista minuten-förberedelser kan hjälpa till att göra leveransen smidigare:

• Gå på en förlossningskurs om du inte redan har gjort det. Det här är en möjlighet att lära sig om vad man kan förvänta sig under förlossningen och de olika alternativ som finns för leverans.
• Hitta en familjemedlem eller vän som kan ta hand om dina husdjur eller andra barn.
• Laga några måltider som kan frysas och ätas efter att du kommit hem med barnet.
• Ha en övernattningsväska packad och redo med saker till dig och din bebis.
• Planera vägen och transportsättet för att komma till sjukhuset.
• Få en bilbarnstol i ditt fordon.
• Utveckla en födelseplan med din läkare. Detta kan inkludera att bestämma vem du vill ha i ditt förlossningsrum för stöd, oro du har angående sjukhusprocedurer och förhandsregistrering med din försäkringsinformation.
• Ordna mammaledighet med din arbetsgivare.
• Ha en spjälsäng redo för din bebis och dubbelkolla att den är uppdaterad och säker.
• Om du får någon ”hand-me-down” utrustning som spjälsängar och barnvagnar, se till att de överensstämmer med gällande statliga säkerhetsstandarder. Köp en ny bilbarnstol.
• Kontrollera att dina rökdetektorer och kolmonoxiddetektorer i ditt hem fungerar som de ska.
• Ha nödnummer, inklusive giftkontroll, skrivna någonstans nära din telefon.
• Fyll på med babytillbehör, som blöjor, våtservetter och babykläder i olika storlekar.
• Fira din graviditet med vänner och familj.