Kan du få illamående på morgonen på natten?

Läkare förstår inte helt varför graviditetssjuka uppstår. De hormonella förändringarna som sker under graviditeten och hur du svarar på dem spelar sannolikt en roll. I sällsynta fall kan orelaterade tillstånd, som sköldkörtel- eller leversjukdom, orsaka särskilt allvarligt illamående eller kräkningar. Kvinnor som bär tvillingar eller multiplar kan också ha mer uttalad sjukdom.

Illamående under graviditeten börjar vanligtvis före nioveckorsgränsen. Hos vissa kvinnor kan det till och med börja så tidigt som två veckor efter befruktningen. Vissa kvinnor upplever sjukdom tidigt, senare eller inte alls. Morgonillamående kan vara i några veckor eller månader, men i allmänhet lättar upp mot slutet av första trimestern.

Vissa kvinnor kan uppleva illamående och kräkningar under hela graviditeten. Denna mer allvarliga form av illamående på morgonen kallas hyperemesis gravidarum. Endast cirka tre procent av kvinnorna utvecklar detta tillstånd. Det diagnostiseras efter att en kvinna har tappat fem procent av sin vikt före graviditeten och kräver ofta medicinsk behandling för att hantera uttorkning.

Betyder morgonillamående på natten att du får en tjej eller pojke?

Det verkar inte finnas mycket samband mellan ditt barns kön och tidpunkten för illamående. Men viss forskning tyder på att kvinnor som upplever hyperemesis gravidarum är mer benägna att bära flickor.

Det finns inget bevisat sätt att helt förhindra illamående på morgonen, men det finns några livsstilsförändringar du kan göra som kan hjälpa mot ditt illamående, oavsett när det slår till. Du kan behöva experimentera med flera förändringar för att se lättnad. Och det som kan fungera ena dagen kanske inte fungerar nästa.

• Ät innan du går upp ur sängen varje morgon för att undvika tom mage. Intetsägande livsmedel som torrt rostat bröd eller saltkex är bra val.
• Undvik triggers, som starka lukter, som får dig att känna dig illamående.
• Få frisk luft när du kan. Något så kort som en promenad runt kvarteret kan avvärja illamående.
• Försök att inkorporera ingefära i din dag. Till exempel kan du göra ingefärste med färsk ingefära genom att dra en 2-tums skalad bit ingefära i 1 till 2 koppar varmt vatten i 10 till 20 minuter. Du kan också hitta ingefärakapslar och ingefäragodis i många livsmedelsbutiker.
• Fråga din läkare om alternativ medicin. Akupressur, akupunktur, aromaterapi och till och med hypnos kan hjälpa.
• Ta en prenatal multivitamin varje dag. Du kan hitta många märken över disk eller din läkare kan ordinera ett till dig.

Om du upptäcker att det mesta av ditt illamående inträffar på natten, försök att föra dagbok för att leta efter triggers. Är din mage tom? Äter du svårsmält eller fet mat som gör dig orolig? Får någon mat eller andra åtgärder dig att må bättre? Att hitta lättnad kan innebära lite detektivarbete.

Även din dagliga multivitamin kan bidra till din sjukdom. Försök att ta det vid en annan tid på dagen för att se om det hjälper. Eller kanske prova att ta det med ett litet mellanmål. Om ingenting verkar fungera, be din läkare att föreslå en annan typ av multivitamin som kanske inte får dig att känna dig lika sjuk. Ibland kan järnet i din multivitamin få dig att känna dig illamående. Det finns sorter tillgängliga som inte innehåller järn och din läkare kan föreslå andra sätt du kan möta detta näringsbehov.

Mild till måttlig illamående på morgonen påverkar vanligtvis inte ditt barns hälsa. Om livsstilsförändringar inte hjälper, finns det andra behandlingar tillgängliga:

• Vitamin B-6 och doxylamin. Dessa receptfria (OTC) alternativ är ett bra första skydd mot illamående. Det finns också receptbelagda läkemedel som kombinerar dessa två ingredienser. Tagna ensamma eller tillsammans anses dessa läkemedel vara säkra under graviditeten.
• Antiemetiska läkemedel. Om B-6 och doxylamin inte gör susen kan antiemetiska läkemedel hjälpa till att förhindra kräkningar. Vissa antiemetika har ansetts säkra för graviditet medan andra kanske inte är det. Din läkare är din bästa resurs för att bestämma fördelarna kontra riskerna i ditt individuella fall.

Om du har hyperemesis gravidarum kan du behöva söka läkarvård omedelbart. Att inte kunna hålla nere någon mat eller vätskor kan vara farligt för din hälsa och för ditt växande barn. Du kan också utveckla problem med din sköldkörtel-, lever- och vätskebalans.

Se upp för symtom som:

• kraftigt illamående eller kräkningar
• passera endast små mängder urin som kan vara mörk till färgen, vilket kan vara ett tecken på uttorkning
• att inte kunna hålla nere vätskor
• känsla av svimning eller yrsel när du står upp
• känna ditt hjärta rasa
• kräks blod

Extrema anfall av illamående och kräkningar kan kräva en sjukhusvistelse för att fylla på vätskor och vitaminer via en intravenös (IV) linje. Du kan också få ytterligare mediciner när du är på sjukhuset. I vissa fall kan din läkare till och med rekommendera sondmatning för att se till att du och ditt barn får i sig tillräckligt med näringsämnen.

Oroa dig inte för mycket om du inte kan äta din vanliga kost. I många fall bör du börja må bättre efter din första trimester.

Under tiden kan du prova dessa tips:

• Håll magen full, men inte för mätt, genom att äta täta små måltider, ungefär varannan timme.
• Överväg att äta en ”BRAT”-diet med intetsägande livsmedel som bananer, ris, äppelmos, rostat bröd och te. Dessa livsmedel har låg fetthalt och lättsmälta.
• Försök att lägga till protein till alla dina måltider och mellanmål, som nötter, frön, bönor, mejeriprodukter och nötsmör.
• Håll dig hydrerad genom att dricka vätska, som vanligt vatten, ofta. Att dricka drycker som innehåller elektrolyter kan också hjälpa till att förhindra uttorkning.

Om din ”morgonillamående” stör din sömn, se till att du inte lägger dig ner för tidigt efter att ha ätit en måltid. När du behöver gå upp ur sängen, se till att du reser dig långsamt. Och gör ditt bästa för att få vila hela dagen när du kan.

Fråga annars din läkare om att ta vitamin B-6 och doxylamin. Doxylamin är den aktiva ingrediensen i Unisom SleepTabs, ett OTC-sömnhjälpmedel. En bieffekt av detta läkemedel är dåsighet, så att ta det på natten kan hjälpa både mot sömn och illamående.

Morgonillamående kan vara ett svårt hinder att passera under din graviditet. Var inte blyg för att be om hjälp från vänner och familj medan du känner dig sjuk. Gör ditt bästa för att identifiera dina triggers och experimentera med olika livsstilsåtgärder tills du hittar en mix som fungerar för dig. Och tveka inte att kontakta din läkare för behandlingsalternativ och andra råd.