När du är gravid i 9 veckor kanske du börjar känna dig som en veteran vid illamående på morgonen, och några av dina tidiga symtom kan vara på topp. Detta beror på att graviditetshormonet humant koriongonadotropin (hCG) är närmar sig eller på sina högsta nivåer.
Om du känner dig extra lynnig och trött eller har mer ömma bröst, illamående, halsbränna eller förstoppning, lita på oss, du är inte ensam!
Låt oss prata om allt som händer dig när du är gravid i vecka 9.
9 veckors graviditet översikt
Vid 9 veckor kommer du förmodligen inte att verka gravid för andra människor, men du kan märka förändringar i din kropp. Dessa tidiga graviditetssymptom ökar verkligen.
Beroende på din storlek före graviditeten kan dina kläder börja kännas tightare på grund av din förtjockning av midjan eller hormoninducerad uppblåsthet.
Du kanske märker att dina bröst fortsätter att bli fylligare och dina bröstvårtor mörkare. När din blodvolym ökar för att transportera näring till ditt barn, kan dina vener också se mer framträdande ut.
Ditt barns utveckling vid 9 veckor
Din bebis är nu cirka 3/4 tum lång vid 9-veckorsgränsen – ungefär lika stor som en druva eller en oliv.
Det är en spännande tid för barnet: stora organ fortsätter att utvecklas, armarna växer och armbågarna kan böjas. Små tår utvecklas och öronen och ögonlocken som började dyka upp för en vecka sedan fortsätter att bildas.
Ditt barn blir mer aktivt, även om det är för tidigt för dig att känna rörelsen. Det kan vara möjligt för hjärtslag att detekteras på ett handhållet Doppler-ultraljud.
Dina tvillingars utveckling vecka 9
Du kan upptäcka att du bär på tvillingar (eller fler!) om du har ett ultraljud den här veckan. Detta kan vara spännande men kräver lite extra vård och diskussion med din vårdpersonal.
Vissa gravida personer som bär på flera har mer intensiva graviditetssymptom än de som bara bär på ett barn. De kan också ha en högre sannolikhet för komplikationer.
Du kanske vill prata med din läkare om riskerna med:
- anemi
- graviditetsdiabetes
- havandeskapsförgiftning
- för tidig förlossning
- kolestas av graviditeten
- intrauterin tillväxtrestriktion eller försenad fostertillväxt
-
tvilling-till-tvilling-transfusionssyndrom, som uppstår när en bebis får mer blod än den andra bebisen
- vaginal blödning
Du bör meddela din läkare om något verkar fel. Tala även med din läkare om du har allvarlig illamående på morgonen, vilket kan vara ett tecken på hyperemesis gravidarum.
Allvarligt illamående och kräkningar under graviditeten kan göra att du känner dig uttorkad och inte får de näringsämnen du behöver, men din läkare kan hjälpa dig.
Din kropp vid 9 veckors graviditet
Vid 9 veckors graviditet är graviditetshormonet hCG på eller närmar sig toppnivåer. Detta innebär att dina graviditetssymptom sannolikt är som mest allvarliga. Oroa dig inte, det kommer att plana ut lite under de närmaste veckorna! (För mer om dessa symtom och tips för att hantera dem, se till att läsa symptomavsnittet nedan.)
Just nu växer din livmoder för att ta emot ditt växande barn, och graviditetshormoner saktar ner matsmältningen så att du kan ta upp mer näringsämnen. Detta innebär att du kan uppleva mer förstoppning och uppblåsthet. Samtidigt slappnar graviditetshormonerna av i magen och matstrupen, så du kan få halsbränna.
9 veckor gravid mage
När du är gravid i vecka 9 kanske du inte har en bula ännu. Men du kommer nästan säkert att märka att din nedre mage blir fastare. Detta beror på att din livmoder börjar expandera för att passa ditt växande barn.
Eftersom livmodern vanligtvis har fördubblats i storlek vid det här laget och du kan ha en viss hormonell uppblåsthet, är du inte ensam om dina byxor börjar kännas lite tightare.
Om du har haft det jobbigt med illamående på morgonen och gått ner lite i vikt tidigare under graviditeten, kan du behöva återhämta dig några kilon för att komma tillbaka till där du var innan du gick upp i vikt. Faktum är att du kanske upptäcker att du fortfarande går ner i vikt om ditt illamående fortsätter.
Även om lätt viktminskning kanske inte är något att oroa sig för, diskutera alltid viktminskning under graviditeten med din läkare eller sjukvårdspersonal.
9 veckors graviditet symptom
Symtom som du har upplevt hittills under graviditeten kommer sannolikt att fortsätta och till och med intensifieras den här veckan. Din kropp ökar verkligen allt hårt arbete runt vecka 9.
Det är inte roligt, vi vet, men många av dessa tidiga symtom kommer snart att försvinna. Håll ut.
Illamående
Tyvärr är morgonillamående inte begränsad till de första timmarna på dygnet. Du kanske upptäcker att du är i ett konstant tillstånd av illamående eller att det kommer och går under hela dagen.
Om du har problem med att hålla nere maten, prova att äta ett mellanmål under natten och innan du går upp ur sängen samt intetsägande, lättsmälta små måltider under dagen.
Ingefära, vitamin B6 och B12, akupunktur och aromaterapi kan också hjälpa. Om ditt illamående är allvarligt, bör du prata med din läkare. De kanske kan skriva ut något för att hjälpa.
Trötthet
Din kropp anstränger sig mycket för att hjälpa ditt foster att växa. Detta kan göra att det verkar extra svårt att gå upp på morgonen eller klara en hektisk dag.
Det är OK att klämma in några extra tupplurar när det behövs! Att gå dagliga promenader och lätt fysisk aktivitet kan också hjälpa dig att känna dig lite mer som dig själv.
Mataversioner och cravings
Du kanske upptäcker att du absolut inte tål synen, lukten eller konsistensen av vissa livsmedel. Alternativt kan du känna att din kropp ropar efter att du ska äta apelsiner, glass eller McDonald’s pommes frites. Båda dessa reaktioner är typiska, och det är till och med typiskt att uppleva dem båda mot ett livsmedel samtidigt!
En balanserad kost är idealisk, men det är förståeligt om du känner att du behöver uppfylla ett sug. När det är möjligt, försök att införliva livsmedel från en mängd olika livsmedelsgrupper. Att dricka mycket vatten och äta mycket protein kan också hjälpa dig att känna dig mer mätt.
Humör skiftningar
Östrogen- och progesteronfluktuationer kan ha en inverkan på dina humörutjämnande kemikalier i hjärnan. Du kan känna dig upprymd, nervös, glad och orolig den här veckan när du tänker på ditt växande barn och upplever olika graviditetsrelaterade symtom. Det här utbudet av känslor är helt förväntat!
Att skriva journaler, be din partner om stöd och gå med i en graviditetsstödgrupp kan alla hjälpa dig att hantera de extra känslomässiga förändringar du kan uppleva. Du vill också se till att du får tillräckligt med sömn och rätt näring för att hjälpa din kropp att må som bäst.
Regelbunden urination
Ökande hormonnivåer och en expanderande livmoder kan bidra till tätare urinering tidigt i graviditeten. Att undvika koffein och komma ihåg att ta täta pauser på toaletten kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm!
Ömma eller stickande bröst
Hormoner förstorar dina bröst vid vecka 9 av din graviditet, vilket kan göra att de känner sig känsliga eller ömma.
Lite extra stöd kan göra att dina bröst känns mer bekväma. En gravid-bh eller sport-bh kan hjälpa, men glöm inte att kontrollera storleken, eftersom din bröstform och storlek förändras under hela graviditeten.
Att applicera fuktkräm eller olja på den stretchiga huden kan också hjälpa till att lindra vissa obehag.
Yrsel
Hormoner slappnar av dina blodkärl, vilket kan leda till lågt blodtryck och yrsel. Att stå upp långsamt, inte hoppa över måltider och undvika att stå på plats för länge kan alla hjälpa till att förhindra yrsel.
Halsbränna
Graviditetshormoner får även magsäcken och matstrupen att slappna av, vilket kan leda till halsbränna.
Att äta mindre måltider oftare kan hjälpa. Att inte lägga sig direkt efter måltider kan också hjälpa. Om halsbränna är frekvent eller allvarlig, kanske du vill diskutera möjligheten till olika graviditetssäkra mediciner med din läkare.
Förstoppning
Långsammare matsmältning gör att du kan bli förstoppad. Att dricka mycket vatten och äta fiberrik mat kan hjälpa till med detta.
Saker att göra den här veckan för en hälsosam graviditet
Vi hoppas att du redan har fått mödravård, men om inte, är det dags nu. (Du kan till och med försöka hitta gratis eller låg kostnad mödravård om du bor i USA.)
Din läkare eller sjukvårdspersonal kan hjälpa till att svara på frågor och se till att allt går som förväntat. Du kommer att vilja prata med din läkare om fortsatt bra kost och aktivitet.
Det kan vara svårt att äta på grund av illamående på morgonen, men det är viktigt att du försöker äta protein- och kolhydratrik mat eller mellanmål när du kan. Drick mycket vatten för att hålla dig hydrerad, särskilt om du har illamående på morgonen med kräkningar.
Om du röker eller använder nikotinprodukter, försök att sluta. Enligt
- missfall
- placenta problem
- för tidig födsel
- låg födelsevikt
- plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
-
venös tromboembolism (VTE) (risk för blodpropp kan också öka vid rökning)
-
medfödd hjärtsjukdom, läpp- eller gomspalt och andra atypiska fosterutvecklingar
Att sluta röka är aldrig lätt, men det är väl värt det för dig och ditt växande barn. Om du behöver hjälp med att sluta röka, prata med din läkare om att starta ett rökavvänjningsprogram.
En av de bästa sakerna du kan göra för ditt barn i det här skedet av din graviditet är att följa en hälsosam och balanserad kostplan. Här är några tips för att ta reda på det som är bra:
- Undvik att äta dåligt tillagat kött, fisk eller ägg. Undvik allt deli kött.
- Undvik fisk med hög kvicksilver som svärdfisk, haj och kungsmakrill. Fisk med låg kvicksilver är hälsosam och kan ätas upp till
tre gånger i veckan . - Undvik all opastöriserad mjölk och ostar.
- Tvätta alla frukter och grönsaker innan du äter.
- Håll skärbrädor och tallrikar rena.
- Följ din läkares rekommendationer för alla kosttillskott, inklusive folsyra.
- Ta ett prenatalt vitamin med DHA och EPA som rekommenderas av din läkare.
- Drick inte alkohol. Det finns
ingen säker mängd alkohol när du är gravid, eftersom det kan orsaka missfall, dödfödsel eller störningar i fostrets alkoholspektrum hos ditt barn.
När ska man ringa doktorn
Mycket av det du går igenom är helt förväntat, men när det känns jobbigt, vill du komma i kontakt med din vårdpersonal.
Ring din läkare om något av följande symtom uppstår under första trimestern:
- blödning eller kramper
- ökad vaginal flytning
- vaginal lukt
-
feber på 100,4°F (38°C) eller högre
- frossa
- smärta eller sveda vid urinering
- smärta i magen eller bäckenet
- några symtom på depression eller ångest
Ett samtal till din läkare är på sin plats om din morgonillamående är allvarlig eller orsakar något av dessa symtom:
- viktminskning
- kräkningar tre eller fler gånger per dag, med oförmåga att hålla nere mat eller vatten
- kräks blod
- svimning
- yrsel
- minskad urinering
- snabba hjärtslag
- frekvent huvudvärk
- fruktig mun eller kroppslukt
- förvirring eller desorientering
Vecka 9 av din graviditet kanske inte känns mycket annorlunda än vecka 8. Men ditt barn är nästan fullt utvecklat i miniatyr och är redo att fortsätta växa.
De beslut du fattar för att ta hand om dig själv och ditt barn i detta tidiga skede kommer att hjälpa till att stödja en hälsosam graviditet senare. Det är dags att bli upphetsad och fortsätta göra bra val för dig och bebisen!
