Sköldkörtelögonsjukdom (TED) är ett tillstånd som kan orsaka smärtsamma, besvärande symtom i och runt dina ögon, och det kan påverka ditt yttre utseende. Dessa faktorer kan påverka hur du känner om dig själv och ditt självförtroende.
Några symtom på TED inkluderar:
- förändringar i ögat, som smärta, svullnad, rodnad, klåda och vattning
- suddig eller dubbelseende
- ljuskänslighet
- ögonlocksförändringar
- utåtstående ögon
Du kan ha symtom relaterade till andra sköldkörteltillstånd, som snabba humörskiftningar, som också bidrar till låg självkänsla.
Det finns många strategier du kan använda för att öka ditt självförtroende medan du behandlar TED. Dessa inkluderar att få rätt diagnos och behandling, söka psykvård, kontakta andra, ta hand om dig själv och mer.
1. Prata med en läkare
Att leva med smärtsamma och besvärande TED-symtom kan minska din syn och ditt självförtroende. Om du märker symtom, kontakta din läkare omedelbart. Om behandlingen försenas kan tillståndet förvärras.
TED uppstår ofta med andra sköldkörteltillstånd, och det är viktigt att behandla dessa också.
En korrekt diagnos och en behandlingsplan hjälper dig att gå vidare med tillförsikt. Det kan ta lite tid att lindra symtomen, men du kan ta det första steget och prata med din läkare.
2. Följ din behandlingsplan
Ditt självförtroende kan byggas upp när du börjar märka en minskning av symtomen från TED. Men det är viktigt att vara konsekvent med behandlingen för att börja vägen till återhämtning. Din plan kommer att syfta till att minska symtomen och öka din komfort.
Medicinska behandlingar för TED kan innefatta:
- steroidbehandlingar för att dämpa ditt immunförsvar
- medicin för att reglera din sköldkörtel
- strålbehandling av ögonen för att minska svullnad och förhindra skador på synnerven
- operation för att minska ögontrycket eller skydda dina ögon
Hembaserade behandlingar för TED kan inkludera:
- använda fuktande ögondroppar
- köra en luftfuktare för att hålla inomhusluften fuktig
- applicera kalla kompresser på dina ögon
- använder solglasögon när du är ute
- bära glasögon med prisma linser för att minska dubbelseende
3. Sluta röka
Rökning kan påverka din behandlingsplan och hindra din förmåga att hantera TED. Du bör starkt överväga att sluta röka efter en TED-diagnos.
Rökning kan inte bara bidra till TED-symtom, utan det kan också minska effektiviteten av behandlingar. Så fort du slutar röka kommer din kropp att svara snabbare på behandlingarna.
4. Sök psykisk vård vid behov
TED kan ta en vägtull på din mentala hälsa. Men det finns tillgängliga resurser som kan hjälpa dig att förbättra din syn.
TED kan påverka din mentala hälsa på flera sätt. Du kan uppleva humörskiftningar, ångest eller depression. Dessa förändringar kan bero på fluktuationer i sköldkörtelhormoner, begränsningar i ditt liv på grund av symtom eller förändringar i ditt fysiska utseende. Ett
Du kan behöva rådgivning eller terapi och medicinering för att reglera din mentala hälsa om du har TED.
Du kan hitta rekommendationer för mentalvårdstjänster från:
- din läkare
- din försäkringsgivare
- stödgrupper
- sociala medier eller andra onlinenätverk
- samhällsgrupper
- vänner och familj
Det kan ta tid att hitta rätt psykolog för dig. Intervjua potentiella rådgivare eller terapeuter via telefon eller via e-post för att bestämma deras priser, timmar och tillvägagångssätt. Du kan behöva träffa några olika proffs innan du hittar rätt.
5. Kommunicera med vänner och familj
Att vara öppen om din diagnos med nära vänner och familj kan ge dig en boost av självförtroende. Att prata med dina nära och kära kan ge känslomässig lättnad och hjälpa dem att förstå vad du upplever. Dina nära kontakter kan vara känslomässiga förtrogna som hjälper dig att bearbeta dina känslor.
Berätta för dina vänner och familj hur TED påverkar ditt utseende och påminn dem om att du fortfarande är samma person trots dessa förändringar.
Det kan också vara nödvändigt att sluta delta i vissa aktiviteter med TED. Det blir lättare att anpassa planer om dina nära och kära känner till dina begränsningar.
6. Ta kontakt med andra som har TED
Att hitta en stödgrupp för personer med TED eller relaterade tillstånd kan vara positivt för din syn. Dessa grupper kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor, dela dina erfarenheter, diskutera behandlingsalternativ och felsöka livsstilsjusteringar.
Att prata med andra människor i liknande situationer hjälper dig att känna dig mindre ensam och kan erbjuda perspektiv som du inte kan få någon annanstans.
Leta efter stödgrupper genom din läkare, i ditt samhälle eller online.
7. Utveckla och upprätthålla hälsosamma vanor
Att upprätthålla hälsosamma vanor kan få din kropp att fungera bra och förbättra din mentala syn. Fokusera på grunderna och se om de hjälper ditt självförtroende.
Börja med:
- få rätt mängd sömn varje natt
- äta en välbalanserad kost
- hålla sig hydrerad med vatten
- tränar de flesta dagar efter din personliga förmåga
8. Hitta sätt att koppla av
Att hantera stress är viktigt för ditt självförtroende. Att få grepp om stress kommer att minska den känslomässiga effekten av TED och kan minska vissa symtom.
Det finns många sätt att lindra stress, inklusive:
- mediterar
- utövar yoga
- deltar i en ny eller älskad hobby
- att hitta tid under dagen att vila
- planerar något med vänner, familj eller en grupp
Du kan uppleva utmaningar med TED, men att prioritera dig själv hjälper till att bygga upp ditt självförtroende.
Hitta den behandling som fungerar för dig, ta kontakt med andra, öva en hälsosam livsstil och dekomprimera. Dessa strategier hjälper dig att må bra med dig själv när du hanterar TED.
