Har du slem i bröstet som inte kommer upp? Prova detta
Om du har att göra med en ihållande hosta har du sannolikt en ansamling av slem i bröstet.
Även om detta inte är ett livshotande tillstånd, kan det verkligen påverka din livskvalitet. Och obehandlat kan det leda till ytterligare komplikationer.
Innan du beger dig till läkaren finns det några saker du kan göra för att klara dina symtom hemma.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om de olika behandlingsalternativ som finns.
Huskurer för att rensa bröstslem
För många människor är huskurer en effektiv förstahandsbehandling. Prova dessa alternativ:
Drick vätska
Drick mycket vätska. Det låter klyschigt, men du hör förmodligen det här rådet så ofta eftersom det fungerar.
Vätskor hjälper till att tunna ut slem. Särskilt varma vätskor kan hjälpa till att rensa ut slem i bröstet och näsan. Detta kan lindra trängseln, vilket ger dig en liten paus från dina symtom.
Du kanske vill smutta på:
- vatten
- kycklingsoppa
- varm äppeljuice
- koffeinfritt svart eller grönt te
Använd en luftfuktare
Ånga kan också hjälpa till att lossa slem och rensa upp trängsel. Beroende på dina behov kan du göra ditt eget ångbad eller luftfuktare hemma.
Du kan också hämta en luftfuktare på ditt lokala apotek. Cool mist luftfuktare är också ett alternativ. De är ofta att föredra i varmare klimat där ånga kanske inte är idealiskt.
Du kan tycka att det är fördelaktigt att använda luftfuktaren på natten och ha den nära din säng. Detta kan hjälpa till att lindra trängsel medan du sover så att du kan sova lättare hela natten.
Se till att hålla sovrumsdörren och fönstret stängda för att förhindra att ångan strömmar ut.
Det finns ett par sätt att göra själv din egen luftfuktare:
Låt din dusch bli en bastu
Låt vattnet rinna tills det börjar ånga upp i badrummet. För att maximera din ånga, gå in i duschen och stäng gardinen eller dörren.
Se till att duschmunstycket pekar bort från dig så att vattnet inte skållar din hud.
Använd en skål och en handduk
För en mer riktad ånga, placera en stor skål i diskhon och fyll den med varmt vatten. När den är full, luta dig över skålen.
Lägg en handduk över huvudet för att fånga ångan runt ansiktet.
Det finns inga fasta riktlinjer för hur länge man ska sitta i ångan, så använd ditt bästa omdöme.
Om värmen vid något tillfälle blir överväldigande eller gör dig obekväm, ta bort dig själv från ångan. Att dricka ett glas kallt vatten kan hjälpa dig att kyla ner och återfukta.
Hur man renar bröstslem naturligt
Naturläkemedel är ofta fördelaktiga i fall av mild eller sällsynt trafikstockning.
Ge dessa naturliga alternativ ett försök:
Ta honung
Forskare i ett
Forskarna registrerade 105 barn mellan 2 och 18 år för att delta. De fick bovetehonung, ett hostdämpande medel med honungssmak som kallas dextrometorfan, eller ingenting alls.
Resultaten visade att föräldrar hittade bovetehonung för att ge mest symptomlindring för sina barn.
Du kan köpa bovetehonung i de flesta hälsokostbutiker och specialbutiker. Ta helt enkelt en sked med några timmars mellanrum som du skulle ta med vilken hostmedicin som helst. Du bör dock inte ge honung till barn som är yngre än 1 år på grund av risken för botulism.
Använd eteriska oljor
Vissa eteriska oljor kan hjälpa till att lossa slem i bröstet.
Pepparmyntsolja och eukalyptusolja används också som naturliga avsvällande medel.
Du kan använda eterisk olja på ett av två sätt:
Sprid ut det:
Om du vill sprida ut oljan i luften kan du hämta en diffusor från ditt lokala apotek. Du kan också tillsätta ett par droppar av oljan i ett varmt bad eller skål med varmt vatten så att doften släpps ut i luften.
För ett mer målinriktat tillvägagångssätt, fyll en skål med varmt vatten och några droppar av den eteriska oljan. Luta dig över skålen och täck över huvudet med en handduk för att fånga ångan. Andas in ångan i 5 till 10 minuter.
Applicera det lokalt:
Du måste göra ett hudplåstertest först. För att göra detta, blanda din eteriska olja med en bärarolja, som jojoba eller kokosolja.
Bäraroljan hjälper till att späda den eteriska oljan och minskar risken för irritation. En bra tumregel är 12 droppar bärarolja för varje 1 eller 2 droppe eterisk olja. Applicera sedan den utspädda oljan på insidan av din underarm.
Om du inte har någon irritation inom 24 timmar bör det vara säkert att applicera någon annanstans.
När det är klart att oljan är säker på din hud kan du applicera den utspädda oljan direkt på bröstet. Upprepa vid behov under hela dagen.
Applicera aldrig en eterisk olja på inflammerad, irriterad eller skadad hud. Du bör också hålla alla eteriska oljor borta från dina ögon.
Receptfria (OTC) medel för att rensa bröstslem
Om huskurer eller naturläkemedel inte lindrar din trängsel, kanske du vill ge en OTC-medicin ett försök.
Ta ett avsvällande medel
Avsvällande medel finns tillgängliga i form av flytande, tabletter eller nässpray på ditt lokala apotek. Vanliga OTC-alternativ inkluderar:
- oxymetazolin (Vicks Sinex)
- pseudoefedrin (Sudafed)
Följ anvisningarna på förpackningen. Ett avsvällande medel kan påskynda din puls och göra det svårare att somna. Du kanske tycker att det är bättre att ta under dagtid.
Stryk på en vapor rub
Vapor rubs innehåller också dekongestiva ingredienser, men de appliceras lokalt istället för att intas.
I en studie från 2010 studerade forskare barn som fick antingen ångbehandling, petrolatumsalva eller ingen medicin. Vapor rub fick högst poäng när det gällde lindring från hosta och trängsel.
Salvan lindrade inte symtomen nämnvärt bättre än ingen behandling alls. Så man tror att den kombinerade kamfer och mentol av en ångmassa ger den mest symptomlindring.
Du kan köpa vapor rubs på vilken apotek som helst. Vanliga OTC bröstgnidningar som innehåller kamfer och mentol inkluderar:
- JR Watkins naturliga mentol kamfersalva
- Mentholatum Vaporizing Rub
- Vicks VapoRub
Du kan vanligtvis gnida det på bröstet varje natt tills symtomen försvinner. Se till att följa instruktionerna på förpackningen.
Receptbelagd medicin för att rensa bröstslem
Om OTC-alternativ fortfarande inte hjälper bör du uppsöka din läkare.
Det är viktigt att fastställa orsaken till ditt slem och hosta. De kan rekommendera receptbelagd medicin som ett resultat.
Diskutera ett receptbelagt avsvällande medel
Om du upptäcker att slemmet varar i mer än tre till fyra dagar, eller att ditt tillstånd snabbt förvärras, kan du be din läkare om ett receptbelagt avsvällande medel.
Det är helt enkelt en starkare version av OTC-avsvällande medel. Din läkare kommer att instruera dig om hur ofta du ska ta det.
Diskutera en receptbelagd nässpray
Om trängseln också är i din näsa, kan sprayer för avsvällande näsa hjälpa till att öppna upp din näsgång.
Tala med din läkare om hur länge du ska använda dem. Vanligtvis, om du använder nässpray mer än tre dagar i rad, kan du sluta uppstoppad igen.
När ska du träffa din läkare
Om dina symtom kvarstår, boka tid för att träffa din läkare. Detta gäller särskilt om du har feber, bröstsmärtor eller andningssvårigheter.
Det är också viktigt att uppsöka läkare om:
- trängseln förvärras och varar längre än tre eller fyra dagar
- slem ändras från ett rinnande ämne till en tjockare konsistens
- slem har en grön eller gul färg, eftersom detta kan tyda på en infektion
I de flesta fall kommer slem och relaterad trängsel att försvinna inom 7 till 9 dagar.
