Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) inträffar missfall i minst 10 procent av kliniskt identifierade graviditeter. (Det betyder att du faktiskt visste att du var gravid; vissa missfall inträffar innan du ens missar mens.)
När missfall inträffar efter att du redan har fått ett positivt graviditetstest, kan det vara en fysiskt och känslomässigt smärtsam process.
Vi kan inte göra missfall lättare, men vi kan hjälpa dig att förstå vad som händer. Till exempel, även om buksmärtor är ett av de vanligaste symtomen på ett missfall, är det inte den enda typen av smärta eller obehag du kan känna.
Här är en uppdelning av sju typer av smärta du kan ha under ett missfall och vad du kan göra för att lindra dina symtom.
1. Magkramper
Kramper med missfall orsakas vanligtvis av att din livmoder drar ihop sig. Precis som under din mens drar livmodern ihop sig för att trycka ut innehållet. Eftersom din livmoder mestadels är en muskel känns dessa sammandragningar som muskelkramper (med andra ord, de gör ont).
Du kommer vanligtvis att känna dessa kramper på båda sidor av din nedre del av magen eller bäckenregionen. Kramperna kan komma och gå i vågor eller så kan din smärta kännas mer konstant. Om inte din läkare har sagt till dig att inte göra det, kan du behandla din smärta med receptfria smärtstillande medel som Motrin eller Tylenol. Du kan också använda en värmedyna för att lindra kramp.
2. Vaginalt obehag
Under en normal menstruationscykel bygger livmodern upp slemhinnan för att förbereda sig för en graviditet. När graviditeten inte kan fortsätta måste slemhinnan fällas.
Eftersom din kropp har förberett sig för graviditet, kommer det att finnas mer foder och vävnad, så din blödning blir tyngre än en mens. Ju längre fram du kommer i graviditeten, desto tyngre blir det.
För att absorbera blödningen måste du bära en dyna. ACOG rekommenderar inte att du använder tamponger under ett missfall. Och eftersom blödningen kan vara längre och vara tyngre än en vanlig menstruation, kan du märka en del obehag från fuktansamling.
För att bekämpa eventuella obehag, byt dynan ofta och rengör området försiktigt med vatten, undvik tvål.
Förändringen i den vaginala miljön från blödning kan också orsaka en överväxt av jäst eller bakterier som kan leda till vaginal lukt. Om du märker några tecken på svampinfektion såsom klåda, eller om flytningen blir mycket illaluktande, kontakta en läkare.
3. Illamående, diarré och kräkningar
Gastrointestinala symtom som illamående, kräkningar och diarré kan orsakas av hormonförändringar, såväl som biverkningar från mediciner du tar för att hantera missfallet. Diarré kan också orsakas av avslappning av den glatta muskulaturen, precis som du upplever med en mens.
För att bekämpa illamåendesymtom, drick mycket vatten och försök att äta små måltider som består av intetsägande, skonsam mat för magen. Dessa kan inkludera:
- ris
- bananer
- gröt
- äggröra
- vanlig grillad kyckling
Om dina symtom gör det svårt för dig att hålla nere maten eller hålla dig hydrerad, fråga din läkare om att ta medicin mot illamående eller diarré.
4. Ryggont
I likhet med hur dina mensvärk kan leda till ryggsmärtor, kan livmodersammandragningarna under ett missfall orsaka ryggsmärtor. Detta känns vanligtvis i nedre delen av ryggen och smärtan kan vara mild, måttlig eller svår.
Du kan behandla det precis som du skulle göra dina kramper – med smärtstillande medel och värmekuddar – men om det är riktigt obehagligt, tveka inte att fråga din läkare vad mer du kan göra.
5. Axelvärk
Axelsmärta är ett symptom på utomkvedshavandeskap och det är en allvarlig medicinsk nödsituation. Om du har svår, ensidig smärta, yrsel eller feber, eller smärta som påverkar ändtarmen, bäckenet, axeln eller nacken, kontakta din läkare eller få akut medicinsk vård omedelbart.
Utomkvedshavandeskap kanske inte orsakar blödning, så det kan vara en svårare typ av graviditet att identifiera.
6. Svaghet och trötthet
Det är normalt att känna sig trött och svag vid missfall. Du kan också ha huvudvärk. Om du upplever överdriven yrsel eller känner att du kan svimma, berätta för din läkare eller ring din lokala akutvårdscentral.
Det är också viktigt att vila och dricka mycket vatten för att hantera dessa symtom. Försök att sova, håll dig hydrerad och ät näringsrik mat.
7. Känslomässig smärta
Oavsett hur långt i graviditeten du är när du får missfall, får du känna sorg. Missfallskänslor kan vara komplicerade och röriga. Du kan känna dig både ledsen och lättad över att det är över, eller så kan du känna en intensiv och ibland överväldigande sorg.
Oavsett din situation kan du känna dig besviken, hopplös eller rädd för att bli gravid igen. Du kan uppleva ångest, humörsvängningar och irritabilitet, och till och med depression.
Att prata om din förlust kan hjälpa. Försök att vända dig till betrodda vänner och familjemedlemmar, sociala mediegrupper eller en psykiatrisk specialist. Missfall kan också leda till klinisk depression, liknande postpartum depression – så se till att söka läkarvård om du upplever några symtom.
Vad kommer sedan med ett missfall
Svårighetsgraden av dina missfallssymtom beror på hur långt du är i graviditeten och vilken typ av missfall du har. Ändå kan ett missfall i vilket skede som helst vara svårt eftersom alla kroppar reagerar olika.
Du kan välja förväntad behandling för att låta din kropp passera vävnaden på egen hand, du kan använda medicin som kan påskynda processen, eller så kan du välja ett kirurgiskt ingrepp som kallas dilatation och curettage (D&C) för att ta bort innehållet i livmodern.
Blödningen som uppstår vid missfall kan också vara olika för alla. I allmänhet kan du förvänta dig menstruationsliknande blödningar i ungefär en vecka. Efter det kan spotting fortsätta i flera veckor – ibland till och med till nästa mens. Och när är det? Återigen, det varierar: Din menstruationscykel kan starta om var som helst mellan 4 till 8 veckor efter missfallet.
Återhämtar sig från ett missfall
Beroende på tidpunkten för ditt missfall och hur det hanteras, kan det ta 2 eller 3 veckor innan du känner dig som dig själv igen fysiskt. I vissa fall kan din läkare beställa ett ultraljud för att bekräfta att din livmoder är fri från kvarhållen vävnad.
För vissa människor kan den känslomässiga smärtan av ett missfall vara mycket längre. Det är viktigt att komma ihåg att graviditetsstadiet när du fick missfall inte spelar någon roll: Du upplevde en förlust, och förlust kommer naturligtvis med känslor av sorg.
Ibland kan den sorgen bli för stor för att du ska kunna hantera den på egen hand. Liksom med förlossningsdepression efter en förlossning kan symtom på depression utvecklas efter ett missfall. I själva verket, enligt a
Missfallsresurser
Om du tror att du kan vara deprimerad eller helt enkelt kämpar för att hantera din känslomässiga återhämtning efter missfall, var inte rädd eller skäms för att söka stöd. En legitimerad mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att bearbeta din förlust och börja läka.
Du kan också leta efter en missfallsstödgrupp för att få kontakt med andra människor som har delat med dig av dina erfarenheter. Du kan söka eller kontakta någon av följande resurser för lokala och online-stödgrupper för missfall:
- Hopp efter förlust
- Dela stöd för graviditet och spädbarnsförlust
- Tom vagga
- Första ljuset
- Sörjandestöd för tomma vapen
- De medkännande vännerna
-
The Miscarriage Association (Storbritannien)
Missfall kan vara en svår upplevelse för din kropp, själ och hjärta. Du kan hjälpa till att lindra fysiska symtom med vila, vätskor, OTC smärtstillande medel – och hålla kontakten med din läkare om du har några komplikationer.
Det är också viktigt att ta itu med den känslomässiga smärtan av ett missfall. Att prata med en mentalvårdspersonal eller hitta stöd från en lokal eller online grupp för graviditetsförlust kan hjälpa dig att ta steg mot läkning.
