Tidigt i mitt äktenskap brukade min man och jag skämta om att vi hade ”nakna” dagar hemma. Vi var unga då, så döm oss inte för mycket! Nakenhet var fortfarande en nyhet. Vi skulle skämta om att spendera hela dagar i våra födelsedagskostymer, göra pannkakor, slappa och göra som gifta par gör.
När jag ser tillbaka kan jag inte låta bli att skratta åt vår idé om bröllopslycka. Efter nästan 10 års äktenskap och fyra barn ser våra ”nakna” dagar lite annorlunda ut än de brukade göra. Men oavsett din ålder, civilstånd eller kön är det fortfarande en bra idé att spendera mer tid naken.
Här är några anledningar till att fira att spendera mer tid i din födelsedagskostym.
1. Att bli mer bekväm med din kropp
Många kvinnor kämpar med kroppsuppfattningsproblem, särskilt efter att ha fått barn. De flesta av oss är alltför bekanta med ”tricken” som hjälper oss att undvika att se vårt fullständiga nakna jag. Det finns ett fullständigt undvikande av speglar (titta inte!), vägran att installera fullängdsspeglar (endast bröstet upp, tack!), och den snabba ”handduksinpackningen” efter duschar (snabbt, täck över!). Jag har gjort alla själv, så jag förstår det.
Men att tvinga dig själv att spendera mer tid naken tvingar dig att konfrontera det faktum att din kropp är din. Det är inget att skämmas över. Oavsett var du står i din hälsoresa är våra kroppar fantastiska. De bär oss genom livet och de förtjänar att bli respekterade och behandlade väl, inte undvikas till varje pris.
Bli bekväm med att faktiskt titta på din kropp och du kanske bara blir bekväm med vad du behöver göra för att lära dig att älska din kropp mer också.
2. Att uppmuntra amning
Om du är en ammande mamma kan det hjälpa dig att amma att spendera mer tid topless. Att låta dina bröst lufttorka efter en amningssession kan hjälpa till att läka spruckna bröstvårtor. Du kan också minska risken för en mastitinfektion. Att tillåta dina bröst att spendera tid ute i luften istället för att stoppa in dem i en restriktiv behå med en mjölkkudde som kommer att bli blöt med vätska och sitta under en längre tid kan förhindra infektion.
3. Att uppmuntra intimitet
Om du är partner eller gift, kan spendera mer tid i buff naturligtvis uppmuntra mer intimitet. Även om det kan finnas något att säga för att hålla en luft av mystik i sovrummet, finns det också något att säga för att mysa under täcket hud mot hud.
Studier visar att bindning mellan en mor och ett barn under amning och hud-mot-hud-kontakt främjar oxytocin, ”kärlekshormonet”. Det visar sig att detsamma gäller för vuxna. Att upprätthålla en fysisk anslutning förbinder dig också känslomässigt.
4. För att främja vaginal hälsa
Att lämna dina nedre regioner nakna oftare kan vara mycket hälsosammare för dig. Vissa former av underkläder är gjorda av tyg som inte andas. Dessa kan göra kvinnor benägna att få irriterad hud och urinvägsinfektioner (UVI). Även bomullsunderkläder kan vara en grogrund för bakterier, även om studier visar att underkläder gjorda av syntetiska fibrer utgör
Att gå utan trosor under en klänning eller på natten kan hjälpa din vaginas pH att balansera sig naturligt och låta din hud andas, speciellt om den är irriterad av rakning eller frekvent användning av stringtrosor.
5. För att få en bättre nattsömn
Ett av de mest effektiva sätten att få en bättre nattsömn är att sänka kroppstemperaturen. Inte bara kommer du att få högre sömnkvalitet, utan det arbete som din kropp kan utföra medan du sover kommer också att bli bättre. Din kropp jobbar ganska hårt när du sover. Det blir av med gifter, växer dina celler och bränner bort överflödigt fett. Ett
6. Att vara lyckligare
Det finns många saker som människor gör idag som har tagit oss bort från våra naturliga rötter. Men som det visar sig, ibland kan det vara allt vi behöver för att bli lyckligare, och i sin tur friskare, att tappa tillbaka till det nödvändigaste. En studie fann att genom att helt enkelt spendera mer tid naken kan en individ öka sin kroppsbild, självkänsla och tillfredsställelse med livet. Att komma tillbaka till naturen i bokstavlig bemärkelse kan faktiskt göra dig till en lyckligare person överlag.
Slutsats
Naturligtvis, när det kommer till att spendera tid i buff, bör du göra det som känns bekvämt för dig. Om tanken på att spendera extra tid i din födelsedagskostym gör dig bråkig, gör det för all del inte. Men skriv inte av att vara naken lite oftare. Och kanske gör några pannkakor medan du håller på!
