Vad är papain?
Papain är ett proteolytiskt enzym som utvinns från papayaväxtens råa frukt. Proteolytiska enzymer hjälper till att bryta ner proteiner till mindre proteinfragment som kallas peptider och aminosyror. Det är därför papain är en populär ingrediens i köttmörning.
Du kan få papain av att äta rå papaya. Papain finns också i topikal, tuggbar och kapselform. Du kan köpa tillskott som endast innehåller papain eller kosttillskott som parar papain med andra enzymer, såsom bromelain.
Papain är en populär folkmedicin för att minska smärta, inflammation och svullnad. Det har också använts för att förbättra matsmältningen och för att behandla infektioner, diarré och allergier. Det studeras också för potentiell användning vid cancer och andra sjukdomar.
Läs vidare för att lära dig hur du använder papain för dess hälsofördelar, såväl som några av de vetenskapsbaserade bevisen kring detta enzym.
1. Det kan hjälpa till att lindra ont i halsen
Papain kan hjälpa till att lindra symtom på halsont, såsom svullnad, smärta och rodnad. Enligt
Det är inte känt om de gynnsamma effekterna beror på papain i sig, de andra ingredienserna eller den specifika kombinationen av ingredienser. Senare vetenskaplig forskning saknas dock.
Hur man använder: Även om det inte är klart om papain kommer att hjälpa, om du vill prova det, tugga en pastill som innehåller papain vid första tecknet på ont i halsen. Överskrid inte tillverkarens rekommenderade dosering.
2. Det kan minska smärta och inflammation
Enligt en artikel i Nutrition Review har forskning visat att proteolytiska enzymer hjälper till att minska inflammation lika bra som eller bättre än vissa antiinflammatoriska läkemedel. Klinisk forskning på människor är dock begränsad.
På grund av dessa potentiella fördelaktiga effekter används ibland papain och andra proteolytiska enzymer för att hjälpa till med sårläkning och för att minska svullnad efter en skada eller trauma.
Hur man använder: Om du är intresserad av att prova papain, prata med din läkare först. Din läkare kan rekommendera den bästa metoden för att behandla sår, smärta eller svullnad efter en skada eller operation. Papain-tillskott kan interagera med vissa mediciner, så hoppa inte över att konsultera din läkare.
3. Det hjälper matsmältningen
Papain kan också lindra matsmältningssymtom som förstoppning och uppblåsthet. Enligt en
Hur man använder: Caricol är tillgänglig online i paketform. Tillsätt ett paket till vatten eller juice efter måltider, upp till tre gånger dagligen eller enligt anvisningar från din läkare.
Papain i sig har använts för att förbättra matsmältningen, men det finns inga tillförlitliga bevis för att det fungerar för denna användning hos människor.
4. Det hjälper till att läka sår
Forskning tyder också på att papain kan användas som ett naturligt botemedel mot hudsår, sår och andra hudåkommor.
Till exempel, en
Trots dessa positiva fynd,
Hur man använder: Papain salvor och krämer finns tillgängliga online och i vissa naturvårdsbutiker. Använd enligt anvisningarna under din läkares övervakning. Om du har haft en allergisk reaktion mot papaya eller latex, använd inte dessa produkter. Om du är osäker, prata med din läkare om att göra ett lapptest.
Så här utför du ett patchtest: Applicera en liten mängd produkt på din armbåge eller inre handled. Täck med ett bandage och låt verka i minst 12 timmar. Om irritation uppstår, skölj noggrant och kontakta din läkare. Använd inte produkten igen.
5. Det lindrar muskelömhet
Proteastillskott kan lindra muskelsmärta orsakad av intensiv träning, enligt a
Behandlingen gavs före och efter utförslöpning i 30 minuter med 80 procent av maxpulsen. Enzymgruppen upplevde bättre muskelåterhämtning och mindre muskelvärk än placebogruppen.
Hur man använder: Ta ett dagligt proteasenzymtillskott som innehåller papain.
6. Det kan hjälpa till att lindra symtom på bältros
Proteolytiska enzymer som papain kan hjälpa bältros symtom som smärta, hudskador och neuralgi.
Enligt a
Hur man använder: Vid det första tecknet på bältros, ta papaintillskott enligt anvisningar från din läkare. Men behandla inte bältros med papain utan att rådfråga din läkare. Bevisen är begränsad, och bältros kan vara allvarliga. Tala med din läkare innan du förlitar dig på papain eller andra proteolytiska enzymer för detta tillstånd.
Potentiella biverkningar och risker
Papaintillskott, eller att ta höga doser papain, kan orsaka:
- halsirritation eller skada
- esofagusperforering
- magirritation
- allergisk reaktion
Människor som är allergiska mot latex eller papaya bör inte använda papain. Aktuell papain kan orsaka allergisk reaktion, blåsor och hudirritation.
Papain kan sänka blodsockret. Använd med försiktighet om du har diabetes, hypoglykemi eller använder mediciner eller naturläkemedel som sänker blodsockret.
Papain kan öka din blödningsrisk. Använd inte papain om du tar blodförtunnande medel eller har en blodproppssjukdom. Sluta ta papain två veckor före operationen.
Gravida och ammande kvinnor eller kvinnor som planerar att bli gravida bör inte använda papaintillskott. Det finns risk för skada på barnet. Också,
Poängen
Forskning tyder på att papaintillskott kan hjälpa matsmältningen, lindra smärta och minska inflammation. Ändå behövs mer studier för att bevisa dess effektivitet för de flesta förhållanden.
Allvarliga allergiska reaktioner mot papain är möjliga. Köp endast papaintillskott från en pålitlig källa.
Alla märken har inte samma mängd aktiva ingredienser. Inte alla kosttillskott tillverkas enligt strikta standarder så det är svårt att veta om du får en högkvalitativ, ren, säker produkt.
Tala med din läkare eller annan läkare innan du använder papain för att bekräfta rätt dos och för att avgöra om det är ett säkert alternativ för dig.
