Vad är Crohns sjukdom?
Crohns sjukdom är en kronisk tarmsjukdom som inflammerar slemhinnan i matsmältningskanalen och gör det svårt att smälta mat, ta upp näring och ha regelbunden tarmrörelse. För närvarande finns det inget botemedel mot sjukdomen, men du kan hantera dess symtom med konventionella medicinska terapier.
Om du lever med Crohns sjukdom och redan behandlar den med medicin, kanske du också undrar över kompletterande terapier. När de används i kombination med den behandlingsplan som din läkare ordinerat, kan dessa naturliga alternativ också hjälpa till att lindra obehaget i samband med Crohns sjukdom. Följande sex komplementära terapier har visat sig vara effektiva för att hantera Crohns symtom.
Tala med din läkare innan du påbörjar någon ny behandling.
1. Vitamintillskott
Crohns sjukdom påverkar kroppens förmåga att ta upp näringsämnen. Att ta kosttillskott kan hjälpa till att lindra flera Crohns-relaterade vitamin- och mineralbrister.
Vissa personer med Crohns kan utveckla anemi på grund av blodförlust från inflammation i tarmarna. Järntillskott, som tas antingen oralt eller genom en IV, är ett effektivt sätt att hantera anemi.
Om du har Crohns kan du också överväga att ta D-vitamintillskott. Vitamin D hjälper till att metabolisera kalcium och hålla dina ben friska – två saker som kan påverkas av Crohns.
Vissa personer med Crohns har ileitis, som påverkar den nedre delen av tunntarmen där vitamin B-12 absorberas. Om detta gäller dig, kanske du vill överväga orala B-12-tillskott, intramuskulära injektioner eller nässpray, beroende på tillståndets svårighetsgrad.
Kom ihåg att rådgöra med din läkare innan du tar några nya kosttillskott. Det finns en möjlighet att de kan störa den medicin du för närvarande tar.
”Jag har upptäckt att en glutenfri diet med minimalt med bearbetad mat hjälper till att hålla mina Crohns symtom till ett minimum. Mat som får mig att känna mig pigg, stark och hålla min matsmältning glad är benbuljong, avokado, helt enkelt tillagat kött och vitt ris för att nämna mina favoriter.”
— Alexa Federico
2. Probiotika
Probiotika är en form av goda bakterier som kan hjälpa till att upprätthålla balansen i tarmen. De håller också skadliga bakterier från att växa över och orsaka matsmältningsproblem.
Bevis tyder på att användning av probiotika kan hjälpa personer med Crohns att upprätthålla remission. Probiotika kan också hjälpa till att förhindra ett tillstånd som kallas pouchit som ibland uppstår efter tjocktarmsoperation.
Probiotika anses generellt vara säkra. De finns i en mängd olika former, inklusive kapslar och pulver, och finns i livsmedel som yoghurt, miso och tempeh.
3. Gurkmeja
Gurkmeja är en krydda som har använts som en medicinsk ört i Indien i århundraden. På grund av de antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaperna hos en av dess huvudföreningar, curcumin, används det ofta som en kompletterande behandling för Crohns.
Det kan tas oralt som tillskott eller i pulverform genom att blanda det med vatten. Gurkmeja kan också strö direkt på mat, även om denna metod kanske inte ger tillräckligt med curcumin för att få de önskade antiinflammatoriska effekterna.
Gurkmeja anses vara säker för allmänt bruk hos personer med Crohns sjukdom. I vissa fall kan det orsaka symtom som uppblåsthet och diarré.
4. Akupunktur
Akupunktur är en gammal kinesisk terapeutisk praxis som innebär att man placerar tunna nålar i huden för att stimulera specifika platser som kallas akupunkter.
Forskning har visat att akupunktur kan vara användbart för att behandla Crohns sjukdom. Dess effekt på cellulära svar och sekret kan både minska inflammation och vända vävnadsskada.
Bortsett från en del milda blödningar och ytliga hematom runt akupunkterna, är biverkningarna av akupunktur vanligtvis inte allvarliga. Det anses allmänt säkert att använda.
5. Mindfulness-tekniker
Att träna mindfulness-tekniker som yoga och meditation kan också vara fördelaktigt för Crohns. Eftersom personer med Crohns ofta har högre grad av stress och ångest, kan användning av mindfulness-metoder hjälpa till att förhindra stress från att förvärra symtom och uppblossningar.
Introduktionsyogakurser finns på de flesta gym och samhällscentra. Om du känner dig mer bekväm med att utöva yoga hemma, finns det gott om instruktionsfilmer på nätet. Meditation och djupandningsövningar kan också hittas på nätet, och är förvånansvärt lätta att följa.
Mindfulness-tekniker kan avsevärt förbättra din livskvalitet, även när du inte lider av en Crohns uppblossning. Och de kommer inte med några biverkningar!
6. Träning
Att träna regelbundet är alltid en bra idé, och det har visat sig hjälpa mot Crohns sjukdom också. Det kommer inte bara att förbättra ditt allmänna välbefinnande, utan det kan också öka din bentäthet och sänka din återfallsfrekvens för vissa symtom.
Dessutom ökar träning frisättningen av IL-6, en proteinkodande gen som kan öka peptider som är involverade i att reparera tarmskador.
Även om de flesta träningsformer anses säkra, kan viss fysisk aktivitet förvärra vissa symtom på Crohns, såsom trötthet, ledvärk och diarré. Tala med din läkare innan du påbörjar några nya träningsrutiner.
”Motion har hjälpt mig enormt. I början av min diagnos skulle jag inte kunna springa mer än 18 sekunder på löpbandet utan att behöva rusa till toaletten. Men när min kropp väl var i ett mer stabilt tillstånd av remission började jag återinföra träning igen och det har gjort underverk för både min kropp och själ, och hjälpt mig att känna mig starkare och mer i kontroll.”
— Loïs Mills
Hämtmat
Om du för närvarande har en föreskriven behandlingsplan för Crohns och du är nyfiken på kompletterande terapier, kanske du vill prova något av alternativen ovan.
Men om du provar en kompletterande behandling och tror att det förvärrar dina symtom, sluta och kontakta din läkare omedelbart.
