Män, kvinnor och människor av alla könsidentiteter kan uppleva depression någon gång i livet. Depression är ett allvarligt tillstånd som påverkar hur en person tänker, känner och agerar.
Enligt
Detta kan bero på en blandning av sociala och biologiska faktorer som gör det mer utmanande att märka och diagnostisera depression hos män. De kan också känna sig kulturellt pressade att agera ”manligt” genom att dölja sina känslor.
På grund av detta är det vanligare att män har depression med symtom som är olika och ibland svårare att identifiera.
Om du tror att du eller någon du älskar kan kämpa med depression, läs vidare för att lära dig om de tecken och symtom som män kan uppleva och vad du kan göra härnäst.
Fysiska symtom på depression hos män
Män med depression kan först märka dess fysiska effekter. Även om depression ses som en psykisk störning, kan den också visa sig i kroppen.
Många män
Några vanliga fysiska tecken på depression hos män inkluderar:
- tryck över bröstet
- matsmältningsproblem som gaser, diarré och förstoppning
-
erektil dysfunktion och andra sexuella problem
- huvudvärk
- hormonella problem som lågt testosteron
- smärta
- racing hjärta, eller hjärtklappning
- oavsiktlig viktminskning (och ibland viktökning)
Psykiska symtom på depression hos män
Psykiska symtom på depression kan uppträda annorlunda hos män än hos personer av andra kön, vilket kan göra depression svårare att upptäcka.
Dessa symtom kan störa hur en person tänker och bearbetar information, vilket påverkar beteende och känslor.
Några av de vanligaste mentala symtomen på depression hos män inkluderar:
- oförmåga att koncentrera sig
- minnesproblem
- tvångsmässiga tankemönster
- racing tankar
- sömnproblem, vanligtvis svårigheter att somna eller att sova
- självmordstankar
Emotionella symtom på depression hos män
När de flesta människor hör ordet ”depression” tänker de på en person som verkar väldigt ledsen. Men sorg är bara en av många möjliga känslor som depression kan orsaka.
Förutom sorg kan män uppleva följande känslomässiga symptom på depression:
- agitation
- aggression
- ilska
- känslomässigt tillbakadragande från vänner, familj och kollegor
- hopplöshet
- bristande intresse för familj, gemenskap, hobbyer och arbete
- brist på libido
- rastlöshet
Beteendetecken på depression hos män
De mentala, fysiska och känslomässiga symtomen på depression hos män kan också påverka beteendet. Eftersom vissa män motsätter sig att diskutera sina känslor, är det ofta deras beteendesymtom på depression som är mest uppenbara för andra.
Hos män är beteendesymtomen på depression oftast:
- svårigheter att möta arbete, familj och andra personliga ansvarsområden
- drogmissbruk
- dricker alkohol i överskott
- deltar i riskfyllda aktiviteter, som att köra hänsynslöst eller ha oskyddat sex
- social isolering
- självmordsförsök
Varför kan depression gå odiagnostiserat hos män?
Även om diskussioner kring mental hälsa verkar växa i räckvidd och medkänsla, finns det fortfarande en del kulturellt och socialt stigma kring depression – särskilt bland män.
I allmänhet socialiseras män av samhället för att hålla kvar sina känslor, även om vi vet att det inte är hälsosamt att göra det. I sina ansträngningar att upprätthålla dessa sociala normer kan många män äventyra sitt känslomässiga, fysiska och mentala välbefinnande.
Dessutom lärs många män aldrig att känna igen de mindre typiska tecknen på depression som de är mer benägna än andra att uppleva.
Vissa män söker aldrig hjälp för sin depression eftersom de aldrig känner igen tecknen. Å andra sidan, vissa män som do känna igen tecknen kan kämpa för att diskutera sin upplevelse eftersom de fruktar andras dömande.
Som ett resultat, när många män upplever tecken på depression, börjar de arbeta långa timmar eller på annat sätt fylla sin tid för att hålla sig sysselsatta, istället för att ta itu med själva depressionen.
Att diagnostisera depression och söka behandling kan hjälpa till att rädda liv.
Genom att fortsätta att öppna upp samtalet kan vi hjälpa män med depression att känna igen tecknen. Genom att söka behandling kan män med depression leva sitt fullaste liv.
Vilka är de nuvarande behandlingsalternativen?
Depression behandlas oftast med samtalsterapi, mediciner eller båda dessa saker tillsammans. En vårdpersonal kan hjälpa till att skapa en personlig behandlingsplan som fungerar bäst för dig.
Många män påbörjar behandling för måttliga fall av depression genom att boka tid hos en samtalsterapeut (psykoterapeut). Därifrån kan terapeuten föreslå specifika typer av vård, till exempel:
- kognitiv beteendeterapi
- interpersonell terapi
- problemlösningsterapi
- psykodynamisk terapi
Därifrån kan medicin läggas till vid behov.
Men för mer allvarliga fall kan medicin ordineras omedelbart för att lindra några av de fysiska, mentala, känslomässiga och beteendemässiga symtomen på depression. Detta kan vara fallet för någon med självmordstankar eller som har försökt begå självmord.
Antidepressiva medel som paroxetin (Paxil) eller sertralin (Zoloft) används ofta för att behandla depression. Men en mentalvårdspersonal kan också föreslå andra mediciner.
Var medveten om att dessa mediciner ofta tar flera veckor till månader eller börjar göra en märkbar skillnad i hur du känner dig. Ha tålamod och håll dig noga till behandlingsplanen.
Medan de senaste samtalen kring mental hälsa har blivit mer uppriktiga och inkluderande, har många män fortfarande svårt att prata om sina känslor i ett samhälle som upprätthåller traditionella åsikter om män.
Det kan också vara utmanande att identifiera symtom på depression hos män, som påverkas av samma sociala faktorer såväl som manlig biologi.
Genom att dela kunskap om symtomen på depression hos män kan vi hjälpa till att rensa en väg mot bättre, mer inkluderande mentalvård.
Med samtalsterapi, medicinering eller en kombination av dessa två saker blir depression en mycket mer hanterbar del av den mänskliga upplevelsen.
