F: Varför är vaginal penetration så smärtsamt för mig? Jag känner att jag alltid är torr där nere. Hur kan jag få tillbaka min smörjning? Det är så smärtsamt att jag inte ens vill ha sex längre, och jag vet inte hur jag ska övervinna min rädsla.
Om du upplever oönskad sexuell smärta är det helt förståeligt att du inte är särskilt benägen att ha sex.
Om detta händer ofta kan det vara ett tecken på genito-bäckensmärta/penetrationsstörning (GPPPD).
GPPPD är en kombination av smärtsamt sex (dyspareuni) och ofrivilliga vaginala muskelspasmer (vaginism).
Symtom inkluderar ofta:
- ofrivilliga vaginala muskelsammandragningar
- smärta eller sveda när vaginal penetration görs
- låg eller ingen önskan att ha penetrerande vaginalt sex
- undvika sexuell aktivitet av rädsla för oönskad sexuell smärta
Om du är redo att söka sjukvård
Om dessa symtom låter bekanta rekommenderar jag att du bokar en tid hos en gynekolog. De kan ge dig råd om behandling och andra nästa steg.
Om din gynekolog ställer diagnosen GPPPD kan de hänvisa dig till en sjukgymnast som är specialiserad på bäckenbotten och en sexterapeut.
Sexterapi kan hjälpa dig att lära dig hur du hanterar och övervinner de känslomässiga symptomen på GPPPD, medan sjukgymnastik kan lära dig hur du använder vaginala dilatatorer för att hjälpa dina bäckenbottenmuskler att slappna av.
Om du upplever vaginal torrhet
Om du inte redan har gjort det, lägg till ett vaginalt glidmedel till din rutin. Lube kan hjälpa till att minska friktion och annan irritation så att du kan börja njuta av sexuella aktiviteter igen.
Jag rekommenderar att du investerar i ett glidmedel som är allergivänligt, som håller länge och som du kan använda i vatten.
Überlube, till exempel, är en silikonbaserad glidmedel gjord av endast fyra ingredienser. Till skillnad från vattenbaserade glidmedel kommer det inte att avdunsta, så du behöver inte applicera igen.
Varför har inte jag och min partner sex längre?
Kan storleken på din klitoris påverka din förmåga att få orgasm?
Är spruta samma sak som att få en orgasm?
Dr Janet Brito är en nationellt certifierad Latinx sexterapeut, handledare, talare, tränare och författare. Dr Brito är grundaren och ägaren av Hawaii Center för sexuell hälsa och relationshälsa, en grupppraktik som specialiserar sig på relations- och sexterapi, okontrollerat sexuellt beteende och köns- och sexuellt varierande befolkningar, och Skolan för sexuell hälsa, ett onlineutbildningsprogram för vårdpersonal som söker mänsklig sexualitetsträning.
Utbildning
- Loyola University Chicago, BS
- Columbia University i staden New York, MS
- Pacifica Graduate Institute, PhD
Certifieringar
- Legitimerad klinisk psykolog
- Legitimerad klinisk socialarbetare
- AASECT Certified Sex Supervisor
- AASECT certifierad sexterapeut
Professionella prestationer
- Brito, J. (2018). En fenomenologisk analys av infertilitet hos mexikanska kvinnor som bor i USA. Interamerican Journal of Psychology.
Tillhörigheter
- American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT)
- Hawaii Psychological Association (HPA)
- International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy (ICEEFT)
- National Latinx Psychological Association (NLPA)
Varför har inte jag och min partner sex längre?
Kan storleken på din klitoris påverka din förmåga att få orgasm?
Är spruta samma sak som att få en orgasm?
