Vad orsakar nervöst skratt?

Du känner säkert igen känslan: Du befinner dig i en spänd situation och du känner plötsligt en vansinnigt kraftfull lust att skratta.

Oroa dig inte, du är inte galen för att göra det här – det är ett fenomen som kallas nervöst skratt.

Nervöst skratt kallas en inkongruen känsla. Det betyder att du upplever en känsla när situationen inte nödvändigtvis kräver det.

Nervösa skratt uppstår av flera anledningar. Viss forskning tyder på att din kropp använder denna typ av mekanism för att reglera känslor. Annan forskning har funnit att nervöst skratt kan vara en försvarsmekanism mot känslor som kan få oss att känna oss svaga eller sårbara.

Hur som helst är det ganska konstigt att uppleva. Okontrollerbara nervösa skratt kan också vara ett symptom på ett underliggande tillstånd.

Varför skrattar vi när vi är nervösa?

Psykologen Stanley Milgram vid Yale University genomförde en av de tidigaste och mest ökända studierna med data om nervöst skratt på 1960-talet.

Hans studie visade att människor ofta skrattade nervöst i obekväma situationer. Människor i hans studie ombads ge elektriska stötar till en främling, med stötarna som blev allt kraftfullare (upp till 450 volt).

Men “främlingarna” i det här fallet var forskare som var involverade i studien – de blev faktiskt inte chockade. Men deltagarna var mer benägna att skratta åt våldet i situationen ju högre volten gick.

Neuroforskaren VS Ramachandran utforskade denna idé i sin bok “A Brief Tour of Human Consciousness.” Han föreslår att skratt först dök upp i mänsklighetens historia som ett sätt att indikera för omgivningen att det som fick oss att skratta inte var ett hot eller värt att oroa sig för.

Så vi försäkrar oss själva om att det som gör oss obekväma inte är så stor grej när vi skrattar åt en obekväm situation.

Detta kan vara ett resultat av en kognitiv försvarsmekanism för att sänka ångest förknippad med obehag eller visa själva hotet att vi inte fruktar det.

Ramachandran föreslår också att skratt hjälper oss att läka från trauman genom att distrahera oss från smärtan och associera den smärtan med en positiv känsla. Det kan vara anledningen till att nervösa skratt kan hända även vid begravningar eller andra sorgliga och traumatiska händelser.

En studie från 2015 från ett team av Yale-forskare fann också att människor tenderar att reagera med en mängd olika oväntade känslor på starka yttre stimuli.

Forskarna upptäckte ett samband mellan de starka känslor du känner när du ser en söt bebis, som att vilja nypa den på kinden och prata med den med konstiga röster, och lusten att skratta när du är nervös eller orolig.

Så nervöst skratt kan också bara vara en del av ett större mönster i hjärnan att reagera med starka känslor av alla möjliga slag på känslomässigt provocerande stimuli, oavsett om det verkar lämpligt.

Medicinska orsaker

Okontrollerbara skratt som verkar som nervösa skratt kan faktiskt vara resultatet av ett underliggande medicinskt tillstånd.

Här är några av de vanligaste möjliga orsakerna till nervöst skratt.

Pseudobulbar påverkan

Pseudobulbar affekt (PBA) inträffar när du har episoder av starka känslor som inte nödvändigtvis är lämpliga för situationen. Ditt humör och dina känslor tenderar att vara bra annars bortsett från dessa korta episoder av starka känslor.

Föreställ dig att någon berättar ett skämt som du inte tyckte var så roligt. Men du börjar brista ut i höga, skrattande skratt ändå – det här är ett möjligt sätt som PBA kan manifestera.

Detta symptom är kopplat till tillstånd som påverkar din hjärna som en traumatisk hjärnskada (TBI) eller en neurologisk störning som multipel skleros (MS).

Hypertyreos

Hypertyreos inträffar när din sköldkörtel gör för mycket av ett eller båda sköldkörtelhormonerna T4 och T3. Dessa hormoner reglerar dina cellers energianvändning och bibehåller din ämnesomsättning. Nervöst skratt är ett vanligt symptom på hypertyreos.

Autoimmuna tillstånd som Graves sjukdom är de vanligaste orsakerna till hypertyreos. Några andra möjliga orsaker inkluderar:

  • konsumerar för mycket jod
  • sköldkörtelinflammation
  • har godartade tumörer i sköldkörteln eller hypofysen
  • har tumörer på testiklarna eller äggstockarna
  • konsumerar för mycket tetrajodtyronin från kosttillskott

Graves sjukdom

Graves sjukdom uppstår när ditt immunförsvar gör för många antikroppar som ansluter till sköldkörtelceller. Dessa sköldkörtelceller kommer till din sköldkörtel och överstimulerar körteln. Detta gör att sköldkörteln gör för mycket sköldkörtelhormon.

Att ha för mycket sköldkörtelhormon i kroppen kan påverka ditt nervsystem. Ett symptom på detta är nervösa skratt även när det inte händer något som du tycker är roligt.

Några andra vanliga symtom på Graves sjukdom inkluderar:

  • skakande händer skakningar
  • gå ner i vikt utan uppenbar orsak
  • onormalt snabb puls
  • blir lätt varm
  • utmattning
  • känner sig nervös eller irriterad
  • svag muskelstyrka
  • svullnad av sköldkörteln, känd som en struma
  • bajsar mer än vanligt eller har diarré
  • sömnproblem

Kuru (TSE)

Kuru är ett sällsynt tillstånd som kallas prionsjukdom. Creutzfeldt-Jakobs sjukdom är en vanligare typ av detta tillstånd, även känd som transmissibel spongiform encefalopati (TSE).

Kuru inträffar när ett onormalt protein som kallas prion infekterar din hjärna. Prioner kan byggas upp och klumpas ihop i din hjärna. Detta kan hindra din hjärna från att fungera korrekt.

Kuru skadar en del av din hjärna som kallas lillhjärnan. Det är här många kognitiva och känslomässiga processer ligger. Prioner kan störa dina känslomässiga reaktioner och leda till nervösa skratt.

Några andra vanliga symtom inkluderar:

  • problem med att gå eller med koordination
  • problem med att svälja
  • slarvigt tal
  • är lynnig eller upplever onormala beteendeförändringar
  • tecken på demens eller minnesförlust
  • ryckningar eller skakar i dina muskler
  • problem med att ta tag i saker

Hur man slutar skratta

Nervösa skratt är inte alltid lätt att kontrollera, särskilt om det är resultatet av ett medicinskt tillstånd.

Här är några strategier du kan använda för att kontrollera ditt nervösa skratt när det är olämpligt för situationen:

  • Djupa andningsövningar. Dessa slappnar av ångest som kan överstimulera ditt nervsystem och din hjärna.
  • Lugn meditation. Använd meditation för att lugna ditt sinne och fokusera på något förutom dina stressorer eller andra avlopp på din kognitiva och emotionella energi.
  • Yoga. Rörelse genom yoga kan slappna av både din kropp och själ.
  • Konst- och musikterapi. Dessa låter dig fokusera på den konstnärliga och kreativa processen och stimulera din hjärna.
  • Kognitiv beteendeterapi (KBT). Du kan lära dig hur du aktivt stör nervösa skratt med medvetna svar.

Behandling för tillstånd

Här är några möjliga behandlingar för tillstånd som kan orsaka nervösa skratt:

  • Hypertyreos. Methimazol (Tapazol) kan hjälpa till att kontrollera hormonproduktionen och jod förstör extra hormonceller. Sköldkörtelborttagning är också en möjlighet.
  • Graves sjukdom. Behandlingen är i allmänhet densamma som hypertyreos, med några mindre skillnader beroende på dina symtom.
  • Kuru eller andra degenerativa hjärnsjukdomar. Det finns mediciner som hjälper dig att hantera symtomen, men det finns inget botemedel mot många av dessa tillstånd.

När ska man prata med en läkare

Du kanske vill träffa en terapeut eller rådgivare om du märker att du skrattar vid olämpliga tillfällen och det stör ditt liv. De kan hjälpa dig genom KBT eller liknande strategier att lära dig hur du hanterar och kontrollerar nervösa skratt.

Se din läkare så snart som möjligt om du har något av de listade symtomen som kan tyda på ett medicinskt tillstånd. Det är mer sannolikt att du förhindrar möjliga komplikationer om du behandlar dessa tillstånd tidigt.

Poängen

Nervösa skratt är inte något att vara orolig eller generad över. Forskning tyder på att det faktiskt kan vara ett användbart verktyg mot negativa känslor eller under en svår tid i ditt liv.

Se en terapeut eller läkare om ditt nervösa skratt:

  • är okontrollerbar
  • stör ditt privatliv eller yrkesliv
  • händer tillsammans med svårare symtom

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *