Vad orsakar denna smärta i baksidan av mitt knä?

1. Benkramper

En kramp är en åtstramning av en muskel. Muskler i vaderna är mest benägna att krampa, men andra benmuskler kan också krampa – inklusive muskler på baksidan av låret nära knät.

Du är mer benägen att få kramper i benen när du tränar eller under graviditeten. Andra möjliga orsaker inkluderar:

• nervproblem i benen
• uttorkning
• infektioner, såsom stelkramp
• gifter, som bly eller kvicksilver i blodet
• leversjukdom

När du har kramp kommer du plötsligt känna hur din muskel drar ihop sig, eller spasm. Smärtan varar allt från några sekunder till 10 minuter. Efter att krampen gått över kan muskeln vara öm i några timmar. Så här sätter du stopp för smärtan och förhindrar framtida benkramper.

2. Hoppars knä

Jumper’s knee är en skada på senan – sladden som förbinder din knäskål (patella) med ditt skenben. Det kallas också patellatendonit. Det kan hända när du hoppar eller byter riktning, som när du spelar volleyboll eller basket.

Dessa rörelser kan orsaka små revor i senan. Så småningom svullnar senan upp och försvagas.

Jumpers knä orsakar smärta under knäskålen. Smärtan blir värre med tiden. Andra symtom inkluderar:

• svaghet
• styvhet
• problem med att böja och räta ut knäet

3. Biceps femoris tendinit (hamstringsskada)

Hamstringen består av en trio av muskler som löper ner på baksidan av låret:

• semitendinosus muskel
• semimembranosus muskel
• biceps femoris muskel

Dessa muskler gör att du kan böja ditt knä.

Att skada en av dessa muskler kallas en dragen hamstring eller en hamstringsspänning. En hamstringsbelastning uppstår när muskeln sträcks för långt. Muskeln kan gå sönder helt, vilket kan ta månader att läka.

När du skadar din hamstringsmuskel kommer du att känna en plötslig smärta. Skador på biceps femoris – kallad biceps femoris tendinopati – orsakar smärta i baksidan av knät.

Andra symtom inkluderar:

• svullnad
• blåmärken
• svaghet i baksidan av benet

Denna typ av skada är vanlig hos idrottare som springer snabbt i sporter som fotboll, basket, tennis eller bana. Att sträcka ut musklerna innan spel kan hjälpa till att förhindra att denna skada uppstår.

4. Bakers cysta

En Bakers cysta är en vätskefylld säck som bildas bakom knät. Vätskan inuti cystan är ledvätska. Normalt fungerar denna vätska som ett smörjmedel för din knäled. Men om du har artrit eller en knäskada kan ditt knä producera för mycket ledvätska. Den extra vätskan kan byggas upp och bilda en cysta.

Symtom inkluderar:

• smärta i och bakom ditt knä
• svullnad bakom ditt knä
• stelhet och problem med att böja ditt knä

Dessa symtom kan bli värre när du är aktiv. Om cystan spricker kommer du att känna en skarp smärta i ditt knä.

Bakers cystor försvinner ibland av sig själv. För att behandla en stor eller smärtsam cysta kan du behöva steroidinjektioner, sjukgymnastik eller att få cystan dränerad. Det är viktigt att avgöra om ett underliggande problem orsakar cystan, såsom artrit. Om så är fallet kan att ta hand om detta problem först leda till att Baker’s cysta försvinner.

5. Gastrocnemius tendinit (kalvstam)

Gastrocnemius-muskeln och soleus-muskeln utgör din vad, som är baksidan av underbenet. Dessa muskler hjälper dig att böja ditt knä och peka på tårna.

Alla sporter som kräver att du snabbt går från stående position till en löprunda – som tennis eller squash – kan anstränga eller slita sönder gastrocnemius-muskeln. Du kommer att veta att du har ansträngt den här muskeln av den plötsliga smärtan den orsakar i baksidan av benet.

Andra symtom inkluderar:

• smärta och svullnad i vaden
• blåmärken i vaden
• problem med att stå på tå

Smärtan ska avta beroende på storleken på revan. Vila, höja benet och isa det skadade området hjälper det att läka snabbare.

6. Menisk reva

Menisken är en kilformad bit brosk som dämpar och stabiliserar din knäled. Vart och ett av dina knän har två menisker – en på vardera sidan av knät.

Idrottare sliter ibland menisken när de sätter sig på huk och vrider på knät. När du blir äldre försvagas och degenereras din menisk och är mer benägna att slita sönder med någon vridningsrörelse.

När du river en menisk kan du höra ett ”poppande” ljud. Till en början kanske skadan inte gör ont. Men efter att du gått på den i några dagar kan knät bli mer smärtsamt.

Andra symtom på en meniskriv är:

• stelhet i knät
• svullnad
• svaghet
• låsa eller ge vika för knäet

Vila, is och höjning av det drabbade knäet kan hjälpa till att lindra symtomen och låta det läka snabbare. Om rivningen inte förbättras av sig själv kan du behöva opereras för att reparera den.

7. Främre korsbandsskada

Det främre korsbandet (ACL) är ett vävnadsband som löper genom framsidan av din knäleden. Den förbinder ditt lårben med ditt skenben och hjälper till att stabilisera och ge rörelse åt ditt knä.

De flesta ACL-skador inträffar när du saktar ner, stannar eller ändrar riktning plötsligt medan du springer. Du kan också spänna eller slita av detta ligament om du landar ett hopp fel, eller om du blir träffad i en kontaktsport som fotboll.

Du kan känna en ”pop” när skadan inträffar. Efteråt kommer ditt knä att göra ont och svullna upp. Du kan ha problem med att röra ditt knä helt och känna smärta när du går.

Vila och sjukgymnastik kan hjälpa en ACL-stam att läka. Om ligamentet är slitet behöver du ofta opereras för att fixa det. Här är vad du kan förvänta dig under ACL-rekonstruktion.

8. Bakre korsbandsskada

Det bakre korsbandet (PCL) är ACL:s partner. Det är ytterligare ett vävnadsband som förbinder ditt lårben med ditt skenben och stöder ditt knä. PCL är dock inte lika benägen att bli skadad som ACL.

Du kan skada PCL om du tar ett hårt slag mot framsidan av ditt knä, till exempel vid en bilolycka. Ibland uppstår skador genom att vrida knät eller missa ett steg när du går.

Att sträcka ligamentet för långt orsakar en belastning. Med tillräckligt tryck kan ligamentet slitas i två delar.

Tillsammans med smärta orsakar en PCL-skada:

• svullnad i knät
• styvhet
• problem med att gå
• svaghet i knäet

Vila, is och höjd kan hjälpa en PCL-skada att läka snabbare. Du kan behöva opereras om du har skadat mer än ett ligament i ditt knä, har symtom på instabilitet eller om du också har broskskador.

9. Chondromalacia

Chondromalacia inträffar när brosket inuti en led bryts ner. Brosk är det gummiartade materialet som dämpar ben så att de inte skrapar mot varandra när du rör dig.

Skada på knät, eller en gradvis nedslitning från ålder, artrit eller överanvändning, kan orsaka kondromalci. Den vanligaste platsen för brosknedbrytning är under knäskålen (patella). När brosket är borta skrapar knäbenen mot varandra och orsakar smärta.

Det huvudsakliga symtomet är en dov värk bakom knäskålen. Smärtan kan bli värre när du går i trappor eller efter att du har suttit en stund.

Andra symtom inkluderar:

• problem med att flytta ditt knä förbi en viss punkt
• svaghet eller knäckning i knäet
• en knäckande eller malande känsla när du böjer och rätar ut ditt knä

Is, receptfria smärtstillande medel och sjukgymnastik kan hjälpa till med smärtan. När brosket är skadat kommer kondromalacien inte att försvinna. Endast kirurgi kan fixa det skadade brosket.

10. Artrit

Artrit är en degenerativ sjukdom där brosket som dämpar och stöder knäleden gradvis slits bort. Det finns några typer av artrit som kan påverka knäna:

• Artros är den vanligaste typen. Det är en gradvis nedbrytning av brosk som sker när du åldras.

• Reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom där immunsystemet av misstag angriper lederna.

• Lupus är en annan autoimmun sjukdom som orsakar inflammation i knäna och andra leder.

• Psoriasisartrit orsakar ledvärk och fjällande fläckar på huden.

Du kan hantera artritsmärta med träning, injektioner och smärtstillande mediciner. Reumatoid artrit och andra inflammatoriska former av tillståndet behandlas med sjukdomsmodifierande läkemedel som dämpar immunförsvaret och minskar inflammation i kroppen. Ta reda på hur du annars kan hantera artritsmärta.

11. Djup ventrombos

Djup ventrombos (DVT) är en blodpropp som bildas i en djup ven inne i benet. Du kommer att känna smärta i benet, särskilt när du står upp. Så här berättar du om du har en blodpropp.

Andra symtom inkluderar:

• svullnad av benet
• värme i området
• röd hud

Det är viktigt att få DVT behandlad så snabbt som möjligt. En propp kan bryta sig loss och resa till lungorna. När en propp fastnar i en artär i lungorna kallas det lungemboli (PE). PE kan vara livshotande.

DVT behandlas med blodförtunnande medel. Dessa mediciner förhindrar att koageln blir större och förhindrar att nya blodproppar bildas. Din kropp kommer så småningom att bryta upp koagel.

Om du har en stor propp som är farlig, kommer din läkare att ge dig läkemedel som kallas trombolytika för att bryta upp den snabbare.

Tips för snabb lindring

När ska du träffa din läkare

Du kanske kan behandla smärta från en mindre skada eller artrit hemma. Men ring din läkare om du upplever följande:

• Det drabbade benet är rött.
• Benet är mycket svullet.
• Du har mycket ont.
• Du har feber.
• Du har haft en historia av blodproppar.

De kan fastställa grundorsaken till din knäsmärta och hjälpa dig att hitta lindring.

Du bör också omedelbart söka läkarvård om du upplever:

• svår smärta
• plötslig svullnad eller värme i benet
• problem att andas
• ett ben som inte kan hålla din vikt
• förändringar i utseendet på din knäleden