Många människors knän gnisslar eller knakar eller till och med sprakar, ett fenomen som kallas crepitus. I själva verket är det för det mesta ingen stor grej alls.
Men ett högt poppande ljud kan ge dig paus – och det med rätta. Denna typ av pop kan åtföljas av smärta och svullnad, tecken på att en skada har inträffat. Detta brus, som ibland kallas
Ibland kan knäskador vara lindriga, men de kan också vara tillräckligt allvarliga för att kräva operation. Du vet inte säkert förrän en läkare tar en titt på ditt knä.
Orsaker till ett högt pop i knät som följs av smärta
Om du plötsligt hör ett märkbart poppande ljud från ditt knä är det ganska säkert att anta att något är fel, även om graden av skada kan variera. Här är några av de möjliga orsakerna.
ACL-rivning
Ett av de kännetecknande tecknen på en rivning i det främre korsbandet (ACL) i knät är ett högt poppande ljud, som vanligtvis följs av intensiv smärta. Du kanske inte kan stå eller lägga vikt på det drabbade benet.
PCL-skada
Din ACL är inte det enda knäligamentet som kan skadas. Men en skada på ditt bakre korsband (PCL) på baksidan av din knäleden är mindre vanlig än en ACL-skada. Det är också mindre sannolikt än en ACL-rivning att göra samma typ av högt poppande ljud vid tidpunkten för skadan. Du kommer förmodligen att uppleva lite smärta och svullnad.
MCL-skada
En rivning i det mediala kollateralligamentet (MCL) i ditt knä kan också orsaka ganska svår smärta och svullnad, och ett hörbart poppande ljud kan uppstå när ligamentet går sönder. Smärtan kan variera beroende på om du sträcker på den eller om du faktiskt sliter i den. Senare kommer du sannolikt att känna en viss svullnad och stelhet, kanske en oförmåga att böja och räta ut ditt knä.
LCL-skada
Det sista av de fyra stora ligamenten i knät, det laterala kollateralligamentet (LCL) är ett ganska vanligt skadat ligament. Men det kan vara skadat tillsammans med ett annat ligament i knät, så även om du kan höra ett knäpp eller ett rivande ljud om det slits, kan det också vara ljudet av ett annat ligament. Du kommer att känna smärta, svaghet och kanske domningar eller stelhet.
Menisk reva
En plötslig vridning eller rotation, eller direkt tryck, kan riva en av de två broskbitarna som är inklämda mellan lårbenet och skenbenet. Känd som en meniskrivning, kan denna typ av skada generera ett poppande ljud.
Smärta, svullnad, svårigheter att röra sig och en känsla av instabilitet kan följa. Du kan också känna en udda glidkänsla om brosket lossnar och blockerar din knäleden.
Broskskada
Om en bit av brosket skadas kan det göra ett poppande ljud när ditt knä rör sig fram och tillbaka.
Knäskålsen reva
Din knäskålssenan förbinder toppen av ditt skenben med toppen av din knäskål. Det kan bli inflammerat, vilket är känt som patellatendonit, eller så kan det riva.
Du kan höra ett rivande eller poppande ljud om det går sönder. Du kanske inte kan räta ut benet och din knäskål kan kännas som att den rör sig upp i låret. Du kan också utveckla lite smärta, kramper, blåmärken och en fördjupning längst ner på knäskålen.
Knäartrit
Knäledsartrit, som också är känd som artros, utvecklas när brosket som separerar benen i din knäleden går sönder. När du rör på ditt knä kan du känna hur benen rasar eller maler mot varandra, vilket kan orsaka knäppljud.
Första hjälpen vid knäskador
Ingen av skadorna ovan ska skakas bort. Se en läkare omedelbart om du upplever en. Under tiden, håll dig borta från ditt knä och applicera is på det för att hålla nere svullnaden. Om du inte tror att du kan lägga någon vikt på det, försök inte.
När ska man träffa en läkare
Poppljudet kan uppstå efter att du kolliderar med en annan person, eller så kan det hända efter att du roterar, svänger eller hoppar och landar hårt. Oavsett vad du gjorde eller din konditionsnivå, om du hör ”poppet”, kontrollera det. Du kan behöva några tester för att fastställa orsaken och omfattningen av skadan.
Dessutom är det viktigt att få behandling, eftersom det kan hjälpa dig att undvika andra skador på vägen. A
Diagnostisera skadan
En läkare kommer att utföra en fysisk undersökning av ditt knä och notera eventuella blåmärken, svullnad eller andra abnormiteter som har utvecklats. Detta kommer sannolikt också att inkludera ett antal rörelsetester för att se vad som händer om ditt knä är böjt eller roterat.
Till exempel, om läkaren misstänker en ACL-rivning, kan de utföra vissa fysiska diagnostiska tester som Lachman-testet och det främre lådtestet för att testa din ACL-stabilitet. Om det ser ut som att det kan vara en meniskrivning, kan de utföra ett McMurray-test, vilket sätter en viss stress på menisken för att se hur den reagerar.
Därefter kommer du sannolikt att ha avbildningstester. En röntgen är ofta nästa steg, följt av en MR-undersökning, för att få en bättre titt på ligamenten och strukturerna i ditt knä.
Behandling för orsakerna till ett högt pop i knät följt av smärta
Detaljerna för din behandling kommer att variera beroende på din diagnos.
RIS
RICE-metoden, som står för vila, is, komprimera och höja, är till hjälp för att behandla skador hemma, inklusive knäskador. Idrottsmedicinska experter rekommenderar vanligtvis att du använder detta tillvägagångssätt i 2 eller 3 dagar efter skadan.
Smärtstillande mediciner
Japp, en knäskada kan göra ont. Din läkare kan rekommendera icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för att minska smärtan, eller du kan till och med vara en kandidat för kortikosteroidinjektioner.
Träning
Din läkare kan föreslå att du införlivar några knäövningar i din rutin för att förbättra din flexibilitet och knäets rörelseomfång.
Forskning från 2014 tyder på att landbaserad träning kan bidra till att förbättra funktion och smärta och att vattenbaserad träning också kan hjälpa till med knäfunktionen.
Knästöd och andra stöd
Om ditt bullriga knä är resultatet av artros, kan din läkare föreslå att du använder ett knästöd eller en knähylsa för att stödja knäleden, eftersom forskning från 2014 tyder på att det kan hjälpa.
Ortotiska insatser i dina skor kan också hjälpa. Det kanske inte eliminerar bruset, men en käpp kan hjälpa dig att ta dig runt lite lättare också.
Sjukgymnastik
I vissa fall kan enbart sjukgymnastik efter en viss återhämtningstid vara tillräckligt för att hjälpa dig på vägen mot återhämtning från en knäskada. Men det rekommenderas också ofta efter operation för att hjälpa människor att återfå styrka och rörlighet.
Kirurgi
Kirurgi kan vara nödvändigt för att reparera vissa delvis eller helt avslitna ligament.
Till exempel kan din läkare rekommendera ACL-rekonstruktion efter att du slitit av din ACL så att du kan återfå styrka och stabilitet i ditt knä. Ett ligament från en annan del av din kropp eller en donator kommer att ersätta det avslitna ligamentet.
En trasig menisk kan kräva artroskopisk kirurgi för att trimma bort skadad meniskvävnad eller sy ihop kanterna på den trasiga menisken.
Hämtmat
Grina inte och uthärda det. Om ditt knä gör ett högt poppande ljud (eller till och med en serie knäppande ljud), kolla upp det direkt.
