Vad kan du göra för att förhindra svimning?

Vilka är symptomen?

Svimning inträffar vanligtvis när mängden blodflöde till din hjärna plötsligt sjunker. Detta kan hända av många anledningar, av vilka några kan förebyggas.

Symtom på svimning, eller känsla av att du ska svimma, kommer vanligtvis plötsligt. Symtom kan inkludera:

• kall eller fuktig hud
• yrsel
• svettas
• yrsel
• illamående
• synförändringar, som suddig syn eller att se fläckar

Vad kan du göra för att förhindra svimning?

Om du är benägen att svimma eller har ett tillstånd som gör att du är mer benägen att svimma, finns det åtgärder du kan vidta för att minska risken att svimma.

Vad ska du göra om du känner att du kommer att svimma?

Om du känner att du kommer att svimma, kan några av följande steg förhindra att du förlorar medvetandet:

• Om du kan, lägg dig ner med benen i luften.
• Om du inte kan ligga ner, sätt dig ner och lägg huvudet mellan knäna.
• Oavsett om du sitter ner eller ligger ner, vänta tills du mår bättre och res dig sedan långsamt.
• Gör en stram knytnäve och spänn armarna. Detta kan hjälpa till att höja ditt blodtryck.
• Korsa benen eller tryck ihop dem hårt för att höja ditt blodtryck.
• Om du tror att din yrsel kan bero på brist på mat, ät något.
• Om du tror att känslan kan orsakas av uttorkning, drick långsamt vatten.
• Ta långsamma, djupa andetag.

Om du ser någon som ser ut som om de håller på att svimma, be dem följa dessa tips. Om du kan, ta med dem mat eller vatten och få dem att sitta eller ligga ner. Du kan också flytta bort föremål från dem om de skulle svimma.

Om någon nära dig svimmar, se till att:

• Låt dem ligga på rygg.
• Kontrollera deras andning.
• Se till att de inte är skadade.
• Ring efter hjälp om de är skadade, inte andas eller inte vaknar efter 1 minut.

Vad orsakar svimning?

Svimning inträffar när blodflödet till din hjärna minskar, eller när din kropp inte reagerar tillräckligt snabbt på förändringar i hur mycket syre du behöver.

Det finns många potentiella bakomliggande orsaker till detta, inklusive:

• Äter inte tillräckligt. Detta kan orsaka lågt blodsocker, särskilt om du har diabetes.
• Uttorkning. Om du inte tar i tillräckligt med vätska kan ditt blodtryck falla.
• Hjärtsjukdomar. Hjärtproblem, särskilt arytmi (onormalt hjärtslag) eller en blockering av blodflödet kan störa blodflödet till din hjärna.
• Starka känslor. Känslor som rädsla, stress eller ilska kan påverka nerverna som styr ditt blodtryck.
• Står upp för snabbt. Att resa sig för snabbt från liggande eller sittande ställning kan leda till att det inte kommer tillräckligt med blod till din hjärna.
• Att vara i en position. Att stå på samma plats för länge kan leda till att blod samlas bort från din hjärna.
• Droger eller alkohol. Både droger och alkohol kan störa din hjärnas kemi och göra att du får blackout.
• Fysisk ansträngning. Att överanstränga dig, särskilt i varmt väder, kan orsaka uttorkning och blodtrycksfall.
• Svår smärta. Svår smärta kan stimulera vagusnerven och orsaka svimning.
• Hyperventilation. Hyperventilation gör att du andas väldigt snabbt, vilket kan hindra din hjärna från att få tillräckligt med syre.
• Blodtrycksmediciner. Vissa blodtrycksmediciner kan sänka ditt blodtryck mer än du behöver.
• Spännare. I vissa fall kan ansträngning under urinering eller tarmrörelse orsaka svimning. Läkare tror att lågt blodtryck och långsam puls spelar en roll i denna typ av svimningsepisoder.

När ska man söka vård

Om du svimmar en gång och är vid god hälsa behöver du förmodligen inte gå till doktorn. Men det finns vissa fall då du definitivt bör följa upp din läkare.

Se din läkare om du:

• har svimmat mer än en gång nyligen eller känner ofta att du kommer att svimma
• är gravida
• har en känd hjärtsjukdom
• har andra ovanliga symtom utöver svimning

Du bör få läkarvård omedelbart efter svimning om du har:

• ett snabbt hjärtslag (hjärtklappning)
• bröstsmärta

• andnöd eller tryck över bröstet

• problem med att prata
• förvirring

Det är också viktigt att få omedelbar vård om du svimmar och inte kan väckas på över en minut.

Om du går till din läkare eller akutvård efter att du har svimmat, kommer de först att ta en anamnes. Din läkare eller vårdgivare kommer att fråga om dina symtom och hur du kände dig innan du svimmade. De kommer också:

• göra en fysisk undersökning
• ta ditt blodtryck
• göra ett elektrokardiogram om de tror att svimningsepisoden är relaterad till potentiella hjärtproblem

Beroende på vad din läkare finner i dessa tester, kan de göra andra tester. Detta kan inkludera:

• blodprov
• bär en hjärtmonitor
• att ha ett ekokardiogram
• genom att göra en MR- eller datortomografi av ditt huvud

Poängen

Om du inte har ett underliggande medicinskt tillstånd är det oftast inget att oroa sig för att svimma då och då. Men om du har svimmat mer än en gång nyligen, är gravid eller har hjärtproblem eller andra ovanliga symtom, följ upp med din läkare.

Om du känner dig svimfärdig kan du vidta åtgärder för att förhindra att du svimmar. Det viktigaste är att få upp blodtrycket igen och se till att din hjärna får tillräckligt med blod och syre.

Om du har tillstånd som gör att du är mer benägen att svimma, se till att du följer din läkares rekommendationer för att minska risken för att svimma.