Ta först på dig själv skulden.
F: Jag är en kvinna i 30-årsåldern och jag har inte haft sex med min man på över tre år nu. Han är fri från sjukdomar och ganska frisk – så vad är grejen? Vad får en man att tappa intresset för sex med sin fru?
Liv! Det händer, och detta är normalt. Nyckeln här är att ta reda på varför, eftersom inte alla par har samma anledningar. Men innan du börjar, här är vad du behöver göra:
Borsta inte bort din sexuella intimitet. Prioritera det, även om det kan kännas pinsamt. Huvudspärren kan ha mer att göra med din man, frågor om egenvård och hans syn på sex och intimitet. Fokusera inte på att fråga dig själv vad du kan ha gjort fel, eftersom det faktiskt kanske handlar mindre om dig.
Sätt dig nu i din mans skor. Får han tillräckligt med sömn? Är ni nyblivna föräldrar? Detta kommer att bidra till att skapa ett tänkesätt för ärlig, öppen och medkännande kommunikation och begränsa chanserna för att ett skuldspel ska hända.
Fråga honom vad som står i vägen för intimitet. Om du märker att du avbryter när han talar, öka din förmåga att lyssna. Det finns empati i tystnaden. Avbrott kan få honom att stänga av eller känna sig förringad. Var sårbara och villiga att lära sig vad sex betyder för varandra utan att döma, och var villiga att behaga varandra.
Detta första samtal är bara början. För att verkligen permanent överbrygga denna klyfta måste du också ta på dig dina nyfikenhetsglasögon och börja undersöka din man och du själv:
- Finns det någon olöst spänning eller hög
kommer kritik från dig eller din man? - Har det någon gång förekommit prestationsångest eller oro
om att slutföra för fort eller inte kunna hålla på? - Har du betydande skillnader i typen
av sexuella aktiviteter ni båda gillar, eller finns det några tidigare eller aktuella affärer? - Är överdriven onani eller porrbruk ett problem?
- Vad sägs om trötthet eller någon kulturell eller religiös
konflikter, eller sexuell skam? - Ser han dig bara som sin fru, inte också som
hans älskare? - Känner han sig för ansvarig för dig och inte
kunna sexualisera dig? - Finns det ekonomiska bekymmer?
- Hur är det med mental eller kemisk hälsa? Finns det
möjligen obehandlad depression eller ångest? En historia av trauma?
Genom att ta bort hinder som kan störa ditt flöde till sexuell energi och öppenhet kan ditt sexliv återupplivas.
Janet Brito är en AASECT-certifierad sexterapeut som även har en licens inom klinisk psykologi och socialt arbete. Hon avslutade sitt postdoktorale stipendium från University of Minnesota Medical School, ett av endast ett fåtal universitetsprogram i världen dedikerade till sexualträning. För närvarande är hon baserad på Hawaii och är grundare av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har varit med på många butiker, inklusive The Huffington Post, Thrive och Healthline. Nå ut till henne genom henne hemsida eller på Twitter.
