Endometrios är när vävnad som liknar slemhinnan i din livmoder (endometrium) växer på andra ställen i din kropp. Det uppskattas så
Att leva med endometrios kan vara svårt. För det första är tillståndet ofta svårt för läkare att diagnostisera och behandla. För det andra kan symtom som smärta, matsmältningsproblem och infertilitet avsevärt påverka din livskvalitet.
Fortsätt läsa medan vi utforskar hur det är att leva med endometrios och ger tips för hur du kan hantera det.
Varför kan det ta så lång tid att få en diagnos?
Det kan ta allt från 4 till 11 år från det att dina symtom börjar tills du faktiskt får diagnosen endometrios. Men varför tar det så här lång tid?
Symtomen på endometrios kan vara vaga och kan också överlappa med andra hälsotillstånd. Detta innebär att endometrios initialt kan feldiagnostiseras som något annat, till exempel:
- primär dysmenorré
- cystor på äggstockarna
- myom
- irritabel tarm
- inflammatorisk tarmsjukdom
- bäckeninflammatorisk sjukdom
- irritabel urinblåsa
- muskuloskeletala problem
- psykiska störningar som ångest eller depression
En bristande medvetenhet om endometrios och dess effekter kan också bidra till förseningar i diagnosen. På grund av detta är det möjligt att en läkare kanske inte överväger endometrios när han försöker diagnostisera dina symtom.
En undersökning från 2020 visade att många kvinnor rapporterade att de hade 20 eller fler samtal med sin läkare om sina symtom innan de fick sin diagnos. Om du misstänker att du har endometrios är det viktigt att hitta en läkare som lyssnar på dina bekymmer och vidtar åtgärder för att göra en fullständig bedömning av endometrios.
Det finns också flera skadliga effekter av en försenad endometriosdiagnos, inklusive:
- nöd eller ångest på grund av att ha upplevt symtom i månader eller år utan en tydlig diagnos
- acceptans av dina symtom som ”normala” i samband med din menstruationscykel
- stigma från andra som tror att du överdriver eller är för känslig
- känslor av isolering eller ilska på grund av att läkare eller andra inte förstår vad du går igenom
Att få en diagnos kan ge dig lättnad och en idé om hur du ska behandla dina symtom. Det kan också hjälpa till att lösa missförstånd från andra om dina symtom.
Processen att hitta behandling och hantera smärta
När endometrios väl har diagnostiserats kan det också vara svårt att hitta en effektiv behandling. Även om det är frustrerande är det viktigt att ha tålamod och arbeta nära din läkare för att hitta en behandlingsstrategi som fungerar för dig.
Det vanligaste symtomet på endometrios är smärta. Detta beror på att endometrievävnaden blöder på samma sätt som livmoderslemhinnan varje månad. Den har dock ingen plats att lämna kroppen, vilket leder till inflammation och smärta.
Nivån av smärta som du kommer att känna varierar mycket. Vissa kanske inte känner någon smärta eller bara mild smärta, medan andra kan ha svår smärta som stör deras dagliga liv. Smärta från endometrios kan också visa sig på andra sätt, såsom:
- smärtsamma mensvärk
- smärta under eller efter sex
- kronisk smärta i bäckenet eller nedre delen av ryggen
- gastrointestinala smärtor
- smärta när du går på toaletten under din mens
Behandling av endometriossmärta
Eftersom smärta är det dominerande symtomet på endometrios, fokuserar de flesta behandlingar på att lindra detta symptom. Exempel på behandlingsalternativ inkluderar:
- Hormonella preventivmedel. Användning av hormonella preventivmedel som p-piller eller en hormonell intrauterin enhet (IUD) kan hjälpa till att lindra symtom som smärta och blödning.
- Gonadotropin-frisättande hormon (GnRH) agonister. GnRH-agonister stoppar kroppen från att tillverka hormoner som är viktiga för menstruationscykeln, vilket leder till en tillfällig klimakteriet. De kan hjälpa till att kontrollera tillväxten av endometrievävnad och lindra symtom som smärta.
- Receptfria (OTC) läkemedel. OTC-mediciner kan hjälpa till med mild endometriossmärta. Några exempel inkluderar ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) och paracetamol (Tylenol).
- Komplementär och alternativ medicin (CAM). Även om ytterligare forskning behövs om hur effektiva de är, rapporterar vissa människor att de känner lättnad från CAM-terapier som akupunktur, massage eller örter och kosttillskott.
- Kirurgi. Kirurgi används vanligtvis endast för svår endometriossmärta och involverar lokalisering och borttagning av områden med endometriosvävnad.
Många kvinnor med endometrios använder en kombination av behandlingsstrategier. Men det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Det är troligt att du måste prova olika behandlingar innan du hittar lindring.
Hur påverkar endometrios ditt dagliga liv?
Förutom fysiska symtom kan endometrios beröra ditt liv på en mängd andra sätt, inklusive:
-
Mental hälsa. Endometrios kan påverka mental hälsa på några av följande sätt:
- Processen att få en diagnos och hitta en effektiv behandling kan vara känslomässigt påfrestande.
- Vissa personer med endometrios kan uppleva ångest eller rädsla för sina symtom, särskilt när det närmar sig tiden för mensen.
- Att inte känna sig förstådd eller känna sig hopplös kan leda till känslor av depression.
- Trötthet. Endometrios i sig kan orsaka trötthet och störd sömn, men det kan också leda till trötthet på andra sätt. Till exempel kan det vara jobbigt att hålla jämna steg med din behandlingsregim och medicinska möten utöver dina dagliga aktiviteter.
- Finansiell. Kostnaderna för läkarbesök för endometriosbehandlingar kan öka med tiden. Dessutom kan svåra endometriossymptom störa din förmåga att balansera eller behålla ett jobb.
- Social. Du kan ibland sluta med att avbryta planer på grund av dina symtom, vilket kan belasta relationer med familj eller vänner som inte förstår.
- Stigma. Det är möjligt att kvinnor med endometrios kan behöva hantera negativa uppfattningar om tillståndet från andra människor i deras liv.
- Sex. Vissa kvinnor med endometrios upplever smärta under eller efter sex. Detta kan minska en kvinnas lust att ha sex, vilket kan leda till missförstånd med en partner som känner sig frustrerad eller avvisad.
-
Fertilitet. Att ha endometrios kan påverka din förmåga att bli gravid. I själva verket uppskattas det
halv av kvinnor som erfar infertility har endometriosis.
Tips för att hantera endometrios
Att hantera endometrios kan vara både fysiskt och känslomässigt dränerande. Några av dessa tips kan hjälpa:
Anpassa din kost
Kostens effekter på endometrios undersöks fortfarande av forskare. Men att äta vissa typer av livsmedel samtidigt som man undviker andra kan hjälpa till att minska inflammation och smärta på grund av endometrios. Några exempel är:
- färsk frukt och grönsaker
- fullkorn
-
nötter och frön
- fet fisk, som lax och sill
Livsmedel som kan påverka personer med endometrios negativt inkluderar:
-
livsmedel med hög FODMAP-halt, såsom mejeriprodukter, bönor och lök
- rött kött
- livsmedel som innehåller:
-
mättade och transfetter
- gluten
- koffein
- alkohol
-
A
Minska stress
A
Det finns många olika sätt att minska stress. Du kan behöva prova några olika metoder innan du hittar några som är effektiva för dig. Exempel inkluderar:
- få träning
- gör yoga
- ägna dig åt en hobby som du tycker om
- gå en promenad ute
- läser en bok
- lyssnar på lugnande musik
- tar ett varmt bad
- prova meditation, andningstekniker eller aromaterapi
Håll dig utvilad
Personer med endometrios har ofta dålig sömnkvalitet. Detta kan bero på fysiska symtom, stress relaterad till att hantera endometrios eller båda.
Dessutom, a
- sämre livskvalitet
- en ökning av depressiva symtom
- blåssmärta
Om du kämpar för att räkna får på natten, finns det metoder som hjälper dig att få bättre sömn:
- håll ditt sovrum mörkt, tyst och en behaglig temperatur
- ställ in lägg- och väckningstider och håll dig till dem
- minska användningen av elektronik nära läggdags, fokusera istället på avkopplande aktiviteter som att läsa en bok eller ta ett varmt bad
- begränsa tupplurar under dagen
- träna regelbundet
- Undvik koffein och alkohol senare på dagen
- överväga ett melatonintillskott
Var aktiv
Medan ytterligare forskning behövs om träningens inverkan på endometrios, kan regelbunden träning gynna din allmänna hälsa på flera olika sätt. Dessa inkluderar:
- förbättra kardiovaskulär hälsa
- bibehålla friska muskler och skelett
- minska smärta
- hantera vikten
- öka energinivåerna
- lyft humör
- hjälper dig att sova bättre
Sikta på minst 30 minuters träning de flesta dagar i veckan. Om du är osäker på var du ska börja, fråga en vårdpersonal om en träningsrutin som är lämplig för dig.
Sök stöd
Även om endometrios kan vara isolerande, kom ihåg att du inte är ensam. Det finns många sätt att hitta stöd, inklusive:
- berätta för nära och kära vad du tänker och känner och hur de bäst kan stödja dig
- lär dig så mycket du kan om endometrios, olika behandlingsstrategier och nya forskningsgenombrott
- prata med en mentalvårdspersonal för att arbeta igenom dina känslor och känslor eller för att ta itu med symtom på ångest eller depression
- gå med i en stödgrupp som träffas antingen online eller personligen
Poängen
Att leva med endometrios kan vara en ständig utmaning. Diagnos kan ta lång tid på grund av vaga symtom eller bristande medvetenhet om endometrios. Dessutom kan du behöva prova olika behandlingsstrategier för att hitta det som fungerar bäst för dig.
Endometrios kan också påverka ditt liv på andra sätt. Det kan till exempel också påverka ditt sexliv, sociala liv och ekonomi.
Även om detta kan kännas överväldigande, finns det effektiva sätt att hantera endometrios. Dessa inkluderar saker som att hitta en läkare som är aktivt engagerad i din behandlingsplan, söka stöd och minska dina stressnivåer.
