Vad du ska veta om att inte kunna kontrollera känslor

Vad är känslomässiga utbrott?

Känslomässiga utbrott, även känd som emotionell labilitet, hänvisar till snabba förändringar i känslomässiga uttryck där starka eller överdrivna känslor och känslor uppstår.

Detta neurologiska tillstånd drabbar ofta människor som redan har ett befintligt tillstånd eller som har drabbats av hjärnskador tidigare.

Vissa personer med psykiska tillstånd, som borderline personlighetsstörning (BPD), upplever också labila känslor, men av andra skäl än neurologiska tillstånd.

Exempel på dessa typer av oreglerade utbrott inkluderar:

• plötslig irritabilitet
• anfall av gråt eller skratt
• känner sig arg, men vet inte varför
• arga utbrott

Människor som har haft en stroke kan också ha känslomässig labilitet.

Upptäck andra orsaker till känslomässiga utbrott och åtgärder du kan vidta för att stödja dem som hanterar detta problem.

Vad är orsakerna till att man inte kan kontrollera känslor?

Orsakerna till att man inte kan kontrollera känslor kan variera. Vissa barn kanske inte kan kontrollera sina känslor när de känner sig överväldigade eller bekymrade. De kan ha ett raserianfall eller gråtutbrott.

Barn börjar vanligtvis utveckla större självkontroll när de åldras.

Det finns några undantag, inklusive barn som har ett medicinskt tillstånd, till exempel:

• anpassningsstörning
• Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
• autism
• trotssyndrom

Andra tillstånd förknippade med att inte kunna kontrollera känslor inkluderar:

• alkoholmissbruk
• antisocial personlighetsstörning
• Aspergers syndrom
• bipolär sjukdom
• delirium
• diabetes
• missbruk av droger
• huvudskada
• lågt blodsocker (hypoglykemi)
• förlossningsdepression
• posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
• psykos
• schizofreni

Många av dessa tillstånd kräver långtidsbehandlingar för att hjälpa människor att bättre kontrollera sina känslor.

Läs mer om var känslor kommer ifrån och vilken del av hjärnan som styr dem.

Vilka är symptomen på att inte kunna kontrollera känslor?

Människor kontrollerar eller reglerar sina känslor dagligen. De bestämmer:

• vilka känslor de har
• när de har dem
• hur de upplever dem

Emotionell kontroll är en vana för vissa människor. För andra är emotionell respons automatisk.

Symtom förknippade med att inte kunna kontrollera känslor inkluderar:

• att bli överväldigad av känslor
• känna sig rädd för att uttrycka känslor
• känner sig arg, men vet inte varför
• känner sig utom kontroll
• har svårt att förstå varför du känner som du gör
• missbrukar droger eller alkohol för att dölja eller ”bedöva” dina känslor

Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är svårigheter att kontrollera känslor ett stort symptom som personer med humör eller ångestsyndrom ha.

Följande symtom är tecken på att en person bör söka medicinsk behandling:

• att känna att livet inte längre är värt att leva
• känner att du vill skada dig själv
• att höra röster eller se saker som andra säger att du inte är där
• förlorar medvetandet eller känner att du kommer att svimma

Pseudobulbar Affekt (PBA)

Pseudobulbar Affekt (PBA) är ett tillstånd som drabbar personer med neurologiska tillstånd eller de som har upplevt hjärnskada. Ofrivilliga anfall av gråt, skratt eller ilska är de viktigaste symptomen på detta tillstånd.

PBA uppstår när det finns en koppling mellan den känslokontrollerande frontalloben och lillhjärnan och hjärnstammen.

PBA uppstår som ett resultat av:

• stroke
• Parkinsons sjukdom
• hjärntumörer
• demens
• hjärnskada
• multipel skleros

Boka tid för att träffa din vårdgivare om du upplever något av följande symtom:

• att ha känslor utan känd orsak eller trigger
• har ofta känslomässiga utbrott
• har känslor av sorg, ilska eller deprimerade tankar de flesta dagar i veckan
• har svårt att uttrycka dina känslor

Ring din vårdgivare om du eller en nära och kära märker att du har personlighets- eller beteendesymtom som varar längre än några dagar.

Läs mer om behandlingar och medicin för att hantera symtom på PBA.

Hur diagnostiseras att vara oförmögen att kontrollera känslor?

Din vårdgivare kommer att påbörja den diagnostiska processen genom att begära din medicinska historia och granska dina nuvarande symtom.

De kan också granska alla mediciner du för närvarande tar.

Mediciner inkluderar:

• recept
• kosttillskott
• örter

I vissa fall kan neuroimagingstudier som datortomografi eller MRI göras.

Eftersom många orsaker som är förknippade med att du inte kan kontrollera känslor är relaterade till psykiska störningar, kan din vårdgivare hänvisa dig till en mentalvårdspersonal.

Många av dessa störningar har inte ett test som kan nå en avgörande diagnos om du har ett särskilt psykiskt tillstånd.

Hur behandlas att vara oförmögen att kontrollera känslor?

Behandling beror på den bakomliggande orsaken till att man inte kan kontrollera känslor.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterar att personer med diabetes är det 2 till 3 gånger mer sannolikt att uppleva symtom på depression, inklusive humörskiftningar och irritabilitet som ofta är kopplade till blodsockernivåer.

Lågt blodsocker kan korrigeras med:

• glukostabletter
• juice
• godis
• andra sockerhaltiga ämnen

De med kroniskt lågt blodsocker kan behöva ändra sin kost för att äta mer frekventa måltider.

Behandlingar för psykiska störningar kan innefatta mediciner och psykoterapi. Dessa tillstånd kräver ofta långvariga insatser för att hjälpa till att ge verktyg för att bättre kontrollera känslor.

Förutom medicinering och terapi finns det en mängd olika sätt att ge egenvård som kan hjälpa till med känslomässig reglering.

Att föra en humördagbok är ett utmärkt verktyg för att övervaka ditt humör när det är svårt att kontrollera dem och dina handlingar kring känslor. Att skriva ner problem på papper kan hjälpa dig att se problem tydligare, samt identifiera lösningar, och därigenom arbeta för att minska stress och ångest.

Gör detta i flera dagar eller veckor för att identifiera mönster eller återkommande teman i hur du reagerar på stressiga situationer.

Lär dig mer om att införliva humörjournaler i din behandlingsplan mot okontrollerbara känslor.

Hämtmat

Det finns många anledningar till att någon kanske inte kan kontrollera sina känslor. Emotionell labilitet påverkar inte bara personer med humörstörningar, utan även personer med kognitiva störningar och de som har upplevt traumatiska hjärnskador.

Om du upplever dessa symtom, rådgör med en sjukvårdspersonal för en lämplig diagnos och möjliga behandlingsalternativ.