Om du någonsin har vaknat upp förvirrad – och kanske till och med lite upphetsad – över varför dina drömmar var fulla av ångande sexscener med dig som huvudperson, är du inte ensam.
Sexdrömmar är en normal del av livet. Faktum är att det är relativt säkert att säga att vi alla har dem någon gång – vissa mer än andra. Att drömma om sexuell aktivitet med någon annan än din partner är också normalt.
Vad drömmar kan berätta för oss
Vi vill alla veta innebörden av våra drömmar, speciellt när de lämnar oss förvirrade och undrar varför ett visst tema spelade ut medan vi sov.
Dröminnehåll relaterar ofta tillbaka till vad som händer i ditt vakna liv. Så när dina dagar är fyllda av stress och ångest, kan du få obehagliga drömmar. Men om det går bra och du känner dig nöjd kan dina drömmar få en annan vändning.
Dr Janet Brito, legitimerad psykolog och AASECT-certifierad sexterapeut, förklarar att drömmar är ett sätt att avslöja det som är osynligt för dig. De fungerar som ett inre vägledningssystem, ger dig kommentarer om hur du lever ditt liv och avslöjar symboliska bilder som du kan utforska med nyfikenhet.
Symbolerna och bilderna i dina drömmar kopplar dig till dina känslor, dina önskemål eller något som du försöker lösa, säger Brito.
Innebörden av sexdrömmar
Att avkoda meningen bakom sexdrömmar är inte en process som passar alla. Även om du kanske har lust att tolka din sexdröm bokstavligt, säger Brito att för att fånga essensen av en dröm, är det bäst att fokusera på den symboliska representationen.
”När sex dyker upp i dina drömmar, bryt ner det i en berättelse som har en början, en mitt och ett slut, och fokusera på att uppleva känslorna i din dröm och vara nyfiken på vart drömmens energi leder dig, specifikt om hur drömmen slutar”, förklarar Brito. ”Detta kommer att avslöja för dig det känslomässiga behov som din sexdröm försöker få dig att uppfylla i det vakna livet”, tillägger hon.
Det är därför det är OK att inte läsa för mycket i nattens dröm som innebar att du gjorde saker du aldrig trodde att du skulle göra med din chef. Även sexdrömmar som kan anses vara ”tabu” är inget att oroa sig för. Du måste bara gräva lite djupare för att se vad ditt undermedvetna säger om ditt vakna liv.
Återigen är det viktigt att påpeka att avkodning av meningen bakom sexdrömmar inte är en process som passar alla. Vi lägger alla olika innebörd till varje scenario. Det finns dock några vanliga teman som förekommer i sexdrömmar.
1. Sex med en främling eller bekant
Vad du ska göra åt det:
Titta inte för mycket på den här drömmen. Det kan bara handla om din aktiva (eller överaktiva) libido. Om så är fallet är öppen kommunikation med din partner ett bra ställe att börja. Låt dem veta hur du känner och vad du vill ha mer av, men var lyhörd för att de kanske inte känner på samma sätt.
2. Återkommande sexdrömmar med ett ex
Vad du ska göra åt det:
Om du är nybörjare efter ett uppbrott, ge dig själv tid att anpassa dig till att ha sex med en ny partner. Men om det har gått flera månader eller till och med år sedan ditt uppbrott och du fortfarande har återkommande sexdrömmar med samma ex, kan det vara dags att arbeta med en professionell genom några sorgfrågor kring detta förhållande, eller att känna dig ouppfylld i ditt nuvarande förhållande.
3. Sexdrömmar som involverar BDSM
Vad du ska göra åt det:
”Det finns inget perverterat, fel eller onaturligt med detta – våra sexuella upplevelser är personliga och privata”, förklarar Walfish.
När en partner vill prova BDSM eller leksaker, men den andra partnern inte är intresserad, säger hon att du försiktigt ska berätta för din partner exakt vad du skulle vilja prova. Var tydlig med att du är helt nöjd med dem som din partner och erbjud dig att byta tjänst genom att prova något som din partner skulle uppskatta.
4. Oralsex
Vad du ska göra åt det:
”Många människor är emot att ge oralsex, även om vissa av dessa människor älskar att få det”, säger Walfish. Det är därför det är bäst att uppmuntra en öppen diskussion mellan dig och din partner för att utforska vad som orsakar motviljan och om det finns något som kan göras för att göra det mer bekvämt.
5. Sex med en elev eller lärare
Vad du ska göra åt det:
Om du har den här drömmen för att du längtar efter en auktoritetspersons uppmärksamhet, säger Walfish att du ska ta dig tid att ta reda på vem det verkligen är du vill bli älskad av.
”Beroende på relationen med den här personen, och om du fortfarande har konflikter över det eller inte, kanske du bara kan skriva av det, eller så kan du bestämma dig för att prata med en professionell om att arbeta igenom dina känslor,” tillägger hon.
6. Sex i badkaret
Vad du ska göra åt det:
Det är inget perverterat, fel eller onaturligt med detta. Så länge det inte skadar dig eller någon annan person i processen, säger Walfish att bara gå med det.
7. Sexdrömmar som involverar smutsigt prat
Vad du ska göra åt det:
”Du kan antingen släppa taget om den här drömmen och skriva av den som ingenting eller använda den som ett sätt att utforska smutsigt samtal med din partner”, säger Walfish. Däremot varnar hon för att smutsigt prat är potentiellt riskabelt om din partner tycker att det är osmakligt eller har ett negativt stigma kopplat till det.
Det är därför kommunikation, som alltid, är nyckeln till att lära sig mer om vad din partners gillar och ogillar.
Hur du får mer kontakt med dina känslor
Dina sexdrömmar behöver inte vara förankrade i djupa känslor eller tidigare trauman för att de ska vara ett verktyg som hjälper dig att komma mer i kontakt med dina önskningar och känslor. Även om dina drömmar är på den lättare sidan, överväg att utnyttja deras betydelse för att hjälpa dig att bli mer medveten om dina känslor och inre önskningar.
Starta en dagbok
För att få en bättre uppfattning om eventuella mönster eller återkommande sexdrömmar, för en dagbok vid din säng och skriv ner detaljerna från din dröm. Efter tre till fem bidrag, se över drömmarna och se vad de har gemensamt. Om de pekar på ett behov av mer intimitet kanske du vill prata med din partner om dina känslor.
Brito påminner oss om att drömmar bara är ett sätt att komma i kontakt med våra känslor. ”Andra sätt att komma i kontakt med dina känslor är att spendera lite tid med dig själv, att koppla ur dina digitala enheter och att fokusera på att uppmärksamma din kropp”, säger Brito.
Gör en kroppsskanning
Brito rekommenderar också att avsätta tid för att skriva om din dag. ”Ge dig själv tillåtelse att boka ett ”själsmöte” där du skapar utrymme för att ansluta till ditt hjärta, förklarar hon.
Till att börja med föreslår hon att du blockerar 20 till 60 minuter i din kalender, stänger av din telefon och din dator, gör lite te och tar fem djupa andetag innan du gör en kroppsskanning.
”En kroppsskanning uppmuntrar dig att lägga märke till vad som fysiskt händer i din kropp, identifiera var dina känslor finns i din kropp och sedan lära dig att namnge dina känslor”, säger Brito. ”Låt din kropp avslöja vilka känslor som finns i din kropp, som om din kropp kunde tala, vad skulle den säga till dig”, tillägger hon.
Poängen
Sexdrömmar är en normal del av livet. Generellt sett är dessa drömmar ditt undermedvetna arbete genom de senaste dagarna.
Om drömmarna stör dig, och de verkar hända ofta, kanske du vill träffa en mentalvårdspersonal för att hjälpa dig att packa upp vad som händer.
Annars, ta ett djupt andetag och överväg att omfamna dina sexdrömmar och använda dem för att lära dig mer om dig själv.
