Översikt
Förmaksflimmer (AFib) är en medicinsk störning som påverkar de övre kamrarna, känd som förmak, i hjärtat. Personer med AFib upplever oregelbundna hjärtslag orsakade av onormala elektriska signaler i förmaken. De elektriska impulserna cirkulerar felaktigt genom förmaken, vilket gör att förmaken drar ihop sig med en oregelbunden rytm och snabb takt. Olika delar av ditt hjärta kan slå för snabbt, för långsamt eller i en ojämn rytm som svar på AFib. När de nedre kamrarna, så kallade ventriklar, i hjärtat slår för snabbt under AFib, kallas detta AFib med ett snabbt ventrikulärt svar.
Många människor som har paroxysmal AFib upplever övergående episoder som orsakas av en specifik trigger. Att känna igen triggers och undvika dem kan hjälpa dig att hantera AFib effektivt. Några av de vanligaste triggers inkluderar hormoner, medicinering och koffein. Läs vidare för att lära dig om dem och många andra.
Läs mer: Vad vill du veta om förmaksflimmer? »
Trötthet och sjukdom
Sömnbrist, fysisk sjukdom och nyligen genomförd operation är också vanliga triggers för AFib. Närhelst din kropp inte kör till 100 procent, lider du av fysisk stress. Stress gör att den onormala elektriska aktiviteten i ditt hjärta mer sannolikt uppstår. Att äta välbalanserade måltider och få tillräckligt med sömn varje natt, särskilt när du reser, är avgörande för personer som har AFib.
Emotionella triggers
Känslor spelar en roll i många kroppsfunktioner. När du är upprörd eller ledsen kan du tappa aptiten. Att vara stressad kan leda till strama muskler och ömhet. Skräck, ångest eller extrem lycka kan få ditt hjärta att rasa eller få dig att känna att ditt hjärta har hoppat över ett slag. Omfånget av starka känslor du upplever i vissa situationer kan också utlösa AFib-episoder.
Hormoner
Den normala fluktuationen av hormoner kan utlösa AFib hos kvinnor.
Träning
I sällsynta fall kan en ökning av fysisk ansträngning ge tecken på en AFib-händelse. Ändå är träning en hälsosam vana för nästan alla att anamma. Ett nummer 2008 av
Medicin
Om du har AFib, tala med din läkare innan du tar receptfria läkemedel eller kosttillskott. Förkylningsmediciner och nässprayavsvällande medel är vanliga bovar för vissa personer med hjärtarytmier. Din läkare kan berätta för dig om specifika mediciner är säkra för dig att använda, eller föreslå lämpliga alternativ.
Alkohol
Alkohol, inklusive öl, vin och sprit, är också en känd AFib-utlösare. Vissa människor upplever symtom från bara en drink eller två, medan andra inte känner biverkningar i hjärtkänsla om inte tungt drickande är inblandat.
Läs mer: Livsmedel att undvika med förmaksflimmer »
Koffein
Idén om koffein som en utlösande faktor för AFib är omgiven av kontroverser i den medicinska världen. Koffein är ett känt stimulerande medel som kan stärka ditt centrala nervsystem och höja din hjärtfrekvens. För vissa personer kan detta generera en AFib-händelse. Varje person är dock olika. Om du känner att koffein gör dina arytmier värre, undvik kaffe, te och koffeinhaltig läsk.
Uttorkning
Du kan ha en AFib-händelse om du är uttorkad. En förändring av vätskenivåerna i din kropp kan påverka ett antal kroppsfunktioner, inklusive hjärtfunktionen. Utmattning, ändrade ätmönster och fysisk ansträngning kan i vissa situationer orsaka uttorkning. Alkohol och koffeinhaltiga drycker kan också torka ut dig, vilket ökar risken ännu mer. Goda hydreringsvanor inkluderar att dricka mycket vatten under dagen, särskilt i varmt väder eller när du tränar. Att titta på ditt saltintag kan också hjälpa dig att undvika uttorkning. För mycket salt i kosten kan också leda till högt blodtryck, vilket är en stor riskfaktor för förmaksflimmer. Sikta på inte mer än
Syn
Även om många AFib -utlösare är vanliga är varje människas upplevelse unik. Det kan ta en period av försök och misstag för att avgöra vilka dina personliga triggers är. Medvetenhet om ditt tillstånd och om de situationer som potentiellt kan provocera fram en episod, tillsammans med mediciner, spelar en stor roll för att hjälpa dig att kontrollera symtomen och leva ett hälsosamt liv.
