Vad är grejen med College Acne?

Varför slår akne så hårt på college?

Först en uppfräschning: Akne uppstår ofta när smuts och döda hudceller blockerar porerna i din hud. Den blockerade öppningen betyder att din huds naturliga olja (talg) inte har någonstans att ta vägen. När oljan byggs upp skapar den en fantastisk miljö för bakterierna Propionibacterium acnes att frodas.

Dina vita blodkroppar dyker snabbt upp för att stänga av festen och ta bort det med bakterierna. Deras strid skapar pus och inflammation som du känner som en kvist.

Så, hur bidrar college till allt detta? Några olika sätt, inklusive:

Påfrestning

En liten men flitigt citerad 2003 studie fann att universitetsstudenter tenderade att ha svårare akne under stressiga tentaperioder. Kopplingen mellan akne och stress förblev stark även efter att ha kontrollerat hur bra eleverna sov och åt.

Stress ensam skapar inte kviser, men det burk förvärra din akne eller få ett nytt utbrott. Enligt studien kan stress påverka akne på tre sätt:

• ökande inflammation, vilket kan öka svullnaden
• får dina hudkörtlar att producera mer olja
• saktar ner sårläkningen, vilket innebär att dina fläckar försvinner långsammare

Gemensamt boende

När du bor med en rumskamrat kan det verka enkelt eller billigare att dela förnödenheter. Kanske du:

• låna din rumskamrat en sminkborste för en nödbearbetning
• ta tag i deras tvättlapp av misstag istället för din egen när du tvättar ansiktet
• låna deras ansiktstvätt och fuktkräm när du tar slut

Men vilken som helst av dessa kan spela en roll vid akne. Mikrober, olja och döda hudceller kan lätt överföras från delade produkter till hud, vilket orsakar ett nytt utbrott av finnar.

Tänk också på att hudvårdsprodukter inte fungerar på samma sätt för alla, så märket som din rumskamrat svär till kanske inte har samma fördelaktiga effekter för dig – speciellt om du har olika hudtyper.

Hormonella förändringar

Även om du lagligt kan bli vuxen på din 18-årsdag, betyder det riktmärket ingenting för din kropp, som fortsätter att växa och förändras.

Dina hormoner klurar också fortfarande på sig själva. Ett särskilt hormon, androgen, får din hud att producera mer olja, vilket gör att porerna fylls upp snabbare. Höga androgennivåer kan leda till inflammerad akne som är svår att bli av med.

Östrogen kan samtidigt minska oljeproduktionen och direkt motverka androgens effekter. Om du får mens kan du märka akne strax innan du börjar din mens – den punkt i din cykel där östrogennivåerna sjunker och progesteron- och androgennivåerna stiger.

Diet

När du går på college kan ditt matintag förändras. Du kanske har mindre tid och utrymme att laga mat själv. Du kanske också kommer på dig själv att dra nytta av din nya frihet att välja mat som inte fanns när du bodde hemma.

Experter fortsätter att diskutera om maten du äter har någon inverkan på akne. Några forskning föreslår att man äter mycket av vissa livsmedel, inklusive choklad och vissa mejeriprodukter, kan leda till finnar.

Forskare vet inte helt varför, men det är möjligt att höga fett- och sockernivåer i dessa livsmedel kan öka inflammationen. Socker kan också få din kropp att frigöra insulin, vilket i sin tur kan utlösa produktionen av vissa hudceller som är involverade i akne.

Hur man hanterar aktuella utbrott

Visst, att veta lite mer om var din akne kan ha kommit ifrån kan vara bra. Men hur får man det att lämna?

De mest effektiva aknemedel som finns tillgängliga för närvarande inkluderar:

Aktuella läkemedel

Aktuella läkemedel kan vara en bra första försvarslinje. Dessa kommer i krämer och geler som du applicerar direkt på din hud.

Vanliga aktuella botemedel inkluderar:

• bensoylperoxid, används ofta för mild eller inflammerad akne

• retinoider, som ofta används för pormaskar och whiteheads utan mycket inflammation.

• aktuella antibiotika, som ofta används i kombination med andra metoder för att behandla måttlig, svår eller behandlingsresistent akne.

• azelainsyra, används ofta i kombination med andra metoder för att minimera akneärrbildning

Orala mediciner

Orala aknemediciner kan komma i form av ett piller, kapsel eller vätska. Dessa mediciner kan ta längre tid att fungera än utvärtes, men de kan hjälpa till att ta itu med mer allvarliga utslag när topikala behandlingar inte är effektiva.

En sjukvårdspersonal kan ordinera kortvariga orala antibiotika som doxycyklin (Monodox) eller minocyklin (Minocin). Med dessa mediciner kommer du ofta att märka en viss förbättring efter ca 12 veckor, ge eller ta några veckor. Om du har svår akne kan du behöva fortsätta antibiotikabehandlingen i upp till 6 månader.

Ditt vårdteam kommer sannolikt att rekommendera att du använder aktuella läkemedel tillsammans med orala antibiotika. Detta kombinerade tillvägagångssätt för att behandla din akne kan hjälpa till att minska den tid du behöver för att ta ett antibiotikum.

Du kanske undrar varför du inte kan ta ett antibiotikum på flera månader, om det blir av med din akne.

Antibiotika dödar inte bara bakterier som orsakar akne. De kan också döda användbara bakterier som lever i din tarm. Dessutom kan ta ett antibiotika under långa perioder leda till antibiotikaresistens, ett allvarligt hot mot folkhälsan.

Kort sagt, det är viktigt att följa din behandlingsplan. Om du har några frågor eller funderingar om ett läkemedel du använder kan ditt vårdteam erbjuda mer vägledning.

Om du har mens kan du även behandla hormonell akne med p-piller som frisätter östrogen. Östrogen kan övertyga din hud att pumpa ut mindre olja och dämpa toppar av androgenhormoner.

Andra tillvägagångssätt

Medan forskning om alternativa botemedel mot akne fortfarande är begränsad, tyder vissa befintliga bevis på uppmuntrande resultat.

Andra metoder som kan hjälpa mot akne inkluderar:

• Tea tree olja. Denna eteriska olja kan hjälpa till att behandla akne, och den kan orsaka färre biverkningar än mediciner som bensoylperoxid.
• Kemisk peeling. Glykolsyra och salicylsyra peeling kan erbjuda kortvarig akne lindring.
• Fotodynamisk terapi. Denna typ av ljusterapi kan rikta akne-orsakande bakterier på din hud.

Hur man förhindrar utbrott

När du väl fått din nuvarande akne under kontroll, kanske du undrar hur du kan förhindra framtida utbrott.

Dessa tips kan hjälpa dig att förebygga finnar innan de inträffar:

Tänk på din kost

En balanserad kost kan gynna ditt sinne, din kropp, och din hud.

Mer specifikt, 2020 års forskning föreslår att du äter mycket frukt och grönsaker kan minska dina chanser att drabbas av akne. Det beror på att frukt och grönsaker har massor av fibrer, vilket kan hjälpa till att förhindra de toppar av insulin som kan bidra till akne.

Fisk kan också erbjuda ett visst skydd mot akne, eftersom omega-3-fettsyrorna i fisk kan hjälpa till att sänka inflammation och hjälpa till att förhindra insulinspikar.

Få fler näringstips för att minska utslag.

Få mycket sömn

Hela natten kan vara en collegetradition, men de gör inte mycket för din hud. Faktiskt, forskning har kopplat dålig sömn och sömnlöshet till ökad akne.

Brist på sömn kan öka dina stressnivåer. Stress kan i sin tur leda till frisättning av kortisol och andra hormoner som inte spelar bra med din hud.

Att ta för vana att få minst 8 timmars sömn kan hjälpa till att förhindra att dessa kviser dyker upp.

Uppdatera din hudvårdsrutin

Enligt American Academy of Dermatology (AAD) kan hudvårdsprodukter som smink och solskydd ibland täppa till dina porer.

Om du har produktrelaterad akne, kanske du märker små knölar på kinderna, hakan och pannan.

Att byta till produkter märkta ”icke-komedogena” kan hjälpa. Noncomedogenic betyder helt enkelt att produkter är mindre benägna att täppa till dina porer och leda till akne.

Det kan också hjälpa att göra en vana att rengöra dina sminkborstar och svampar varje vecka. Om någon lånar dina sminkverktyg är det en bra idé att tvätta dem innan du använder dem själv.

När ska man få professionellt stöd

Även med effektiva hudvårds- och egenvårdsrutiner kan ibland acne vara för mycket att hantera på egen hand.

Ihållande akne kan också hända med andra hälsotillstånd, inklusive:

• Dermatillomani. Detta psykiska hälsotillstånd kan orsaka överväldigande behov av att repa och plocka din hud, vilket kan hålla akneskador öppna och sprida bakterier över din kropp.
• Hyperandrogenism. Om din akne åtföljs av snabb viktökning eller oväntad hårväxt kan du ha mycket höga nivåer av androgen.
• Hyperinsulinemi. Höga nivåer av insulin i ditt blod kan få din kropp att överproducera vissa hudceller som bidrar till akne.
• Svampinfektion. Vissa jästsvampar kan orsaka finnar i dina hårsäckar, särskilt ansiktshår eller kroppshår.

En hudläkare kan hjälpa till att identifiera underliggande hudåkommor och ordinera medicin för att behandla även svår akne. Att kontakta en hudläkare kan vara ett bra nästa steg om din akne:

• känns väldigt djupt, svullet eller smärtsamt
• sprider sig över ansiktet och kroppen
• lämnar efter sig omfattande ärr
• kvarstår i månader
• svarar inte på receptfria behandlingar

Även med professionell behandling kommer aknefläckar inte att försvinna över en natt. Ändå är det viktigt att hålla fast vid din medicin tillräckligt länge för att ge den en chans att fungera.

Om du inte märker resultat efter några månader, fråga ditt vårdteam om att prova en annan medicin.

Akne kan också påverka mental hälsa

Även om akne är ett hudtillstånd, kan det också djupt påverka mentalt och känslomässigt välbefinnande.

Enligt forskning från 2012en betydande andel av människor som besöker en hudläkare för aknebehandling upplever aknerelaterad känslomässig ångest:

• 70 procent skäms
• 67 procent rapporterar bristande förtroende
• 63 procent känner sig oroliga eller generade
• 57 procent säger att akne har påverkat deras sociala liv

Många människor skyller sig själva för sin akne. Du kanske till exempel tror att du orsakar det genom att inte tvätta ansiktet tillräckligt ofta, eller genom att använda fel rengöringsmedel, handduk eller aknemedel.

Men i verkligheten är akne ett medicinskt tillstånd som ofta orsakas av underliggande fysiska faktorer som höga androgennivåer eller inflammation. Så du kan ha bra hygien och fortfarande få finnar.

Om du tycker att det är svårt att hantera akne-relaterad känslomässig ångest, kan en terapeut erbjuda mer stöd.

Poängen

I motsats till vad många tror, ​​försvinner inte akne nödvändigtvis när du lämnar gymnasiet. Faktum är att akne kan vara särskilt utbredd på college på grund av saker som extra stress, livsstilsförändringar och hormonella förändringar.

När det gäller aknebehandlingar har du massor av alternativ, inklusive lotioner, piller och till och med laser. Du kan också vidta åtgärder för att förhindra framtida akne genom att äta en balanserad kost, få mycket sömn och ändra din hudvårdsrutin.

Om du har svår eller ihållande akne kan en hudläkare erbjuda professionellt stöd med att leta ut akneutlösare och utforska användbara behandlingar.

Emily Swaim är en frilansande hälsoskribent och redaktör som är specialiserad på psykologi. Hon har en BA i engelska från Kenyon College och en MFA i skrift från California College of the Arts. År 2021 fick hon sin Board of Editors in Life Sciences (BELS) certifiering. Du kan hitta mer av hennes arbete på GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox och Insider. Hitta henne på Twitter och LinkedIn.