Vad är sambandet mellan diabetes och stroke?
Diabetes kan öka risken för många hälsotillstånd, inklusive stroke. I allmänhet löper personer med diabetes 1,5 gånger större risk att få en stroke än personer utan diabetes.
Diabetes påverkar kroppens förmåga att skapa insulin eller använda det på rätt sätt. Eftersom insulin spelar en viktig roll för att dra in glukos till celler från blodomloppet, har personer med diabetes ofta för mycket socker i blodet. Med tiden kan detta överskott av socker bidra till uppbyggnaden av blodproppar eller fettavlagringar inuti kärl som förser halsen och hjärnan med blod. Denna process är känd som ateroskleros.
Om dessa avlagringar växer kan de orsaka en förträngning av blodkärlsväggen eller till och med en fullständig blockering. När blodflödet till din hjärna av någon anledning stannar uppstår en stroke.
Vad är en stroke?
Stroke är ett tillstånd där blodkärl i hjärnan skadas. Stroke kännetecknas av ett antal faktorer, bland annat storleken på det skadade blodkärlet, var i hjärnan blodkärlen har skadats och vilken händelse som faktiskt orsakade skadan.
De huvudsakliga typerna av stroke är ischemisk stroke, hemorragisk stroke och transient ischemisk attack (TIA).
Ischemisk stroke
Ischemisk stroke är den vanligaste typen av stroke. Det uppstår när en artär som tillför syrerikt blod till hjärnan blockeras, oftast av en blodpropp. Handla om
Hemorragisk stroke
Hemorragisk stroke uppstår när en artär i hjärnan läcker blod eller brister. Ungefär
Övergående ischemisk attack (TIA)
En TIA kallas ibland en ministroke eftersom blodflödet till hjärnan blockeras under en kortare tid och inte resulterar i permanent neurologisk skada. En TIA är ischemisk och kan pågå från en minut till flera timmar – tills den igensatta artären öppnar sig igen. Du bör inte ignorera det, och du bör betrakta det som en varning. Människor hänvisar ofta till en TIA som en ”varningslag”.
Vilka är symptomen på en stroke?
Att känna igen tecken och symtom på en stroke är ett avgörande första steg för att få någon hjälp innan det är för sent. I ett försök att hjälpa människor att komma ihåg hur man känner igen en stroke, stöder American Stroke Association den mnemoniska FAST, som står för:
- fess hängande
- arm svaghet
- speech svårighet
- tring 911 eller din lokala räddningstjänst
Andra symtom som kan signalera en stroke inkluderar plötsliga:
-
domningar eller svaghet i ansiktet eller armar och ben, särskilt om det bara är på ena sidan
- förvirring
- svårt att förstå tal
- svårt att se på ett eller båda ögonen
- yrsel
- förlust av balans eller koordination
- problem med att gå
- en svår huvudvärk utan känd anledning
Om du tror att du upplever en stroke, ring 911 eller din lokala räddningstjänst omedelbart. En stroke är ett livshotande tillstånd.
Vilka är riskfaktorerna för stroke?
Medicinska riskfaktorer för stroke inkluderar:
- diabetes
- högt blodtryck
- förmaksflimmer
- blodkoagulationsproblem
- högt kolesterol
- sicklecellanemi
- cirkulationsproblem
- halspulsådersjukdom
- tidigare historia av hjärtinfarkt, stroke eller TIA
Din risk för stroke är högre om du har en eller flera av dessa medicinska riskfaktorer.
Livsstilsriskfaktorer inkluderar:
- dålig kost och näring
- inte får tillräckligt med fysisk aktivitet
- all tobaksanvändning eller rökning
- överdriven alkoholanvändning
Risken för stroke ökar med åldern, nästan fördubblas för varje årtionde över 55 års ålder. Ras spelar också en roll i strokerisken, med afroamerikaner som har en större risk att dö i stroke än kaukasier. Kön spelar också in i ekvationen, med kvinnor som drabbas av fler stroke än män. Att ha en stroke, hjärtinfarkt eller TIA ökar också risken att få en ny stroke.
Hur kan du minska risken för stroke?
Vissa välkända riskfaktorer för stroke, såsom genetik, ålder och familjehistoria, ligger utanför din kontroll. Du kan minska andra riskfaktorer genom att göra vissa livsstilsförändringar.
Ta en titt på de medicinska riskfaktorerna och livsstilsriskfaktorerna och fråga dig själv vad du kan göra för att minska risken för stroke.
Ändra din kost
Högt blodtryck och högt kolesterol kan öka risken för stroke. Du kanske kan sänka ditt blodtryck och kolesterolnivåer genom att göra ändringar i din kost. Prova följande näringstips:
- Sänk ditt intag av salt och fetter.
- Ät mer fisk i stället för rött kött.
- Ät mat med lägre mängder tillsatt socker.
- Ät mer grönsaker, bönor och nötter.
- Byt ut vitt bröd mot bröd av fullkorn.
Träning
Att träna fem eller fler gånger i veckan kan hjälpa till att minska risken för stroke. All träning som får din kropp att röra på sig är bra träning. En daglig, rask promenad kan minska risken för stroke och förbättra ditt humör i allmänhet.
Rök inte
Om du röker, prata med din läkare om program för att sluta röka eller andra saker du kan göra för att hjälpa dig att sluta röka. Risken för stroke för personer som röker är
Det mest effektiva sättet att sluta röka är att bara sluta. Om det inte är något för dig, överväg att fråga din läkare om de olika hjälpmedel som finns tillgängliga för att hjälpa dig att ta bort vanan.
Begränsa hur mycket alkohol du dricker
Om du dricker alkohol, försök att begränsa ditt intag till högst två drinkar per dag om du är man eller en drink per dag om du är kvinna. Forskare har
Ta din medicin enligt ordination.
Vissa typer av mediciner är särskilt viktiga för att minska risken för stroke. Dessa inkluderar blodtrycksmediciner, diabetesmediciner, kolesterolmediciner (statiner) och mediciner för att förhindra blodproppar, såsom acetylsalicylsyra och blodförtunnande medel. Om du har ordinerats någon av dessa mediciner, fortsätt att ta dem enligt din läkares ordination.
Vad är utsikterna?
Även om du aldrig kommer att kunna eliminera alla dina strokerisker, finns det saker du kan göra för att minska vissa riskfaktorer och öka din chans att leva ett långt, hälsosamt, strokefritt liv. Här är några tips:
- Arbeta med din läkare för att hantera din diabetes och andra riskfaktorer för stroke, såsom högt blodtryck och högt kolesterol.
- Begränsa din alkoholkonsumtion.
- Om du röker, sluta.
- Håll en hälsosam kost.
- Lägg till regelbunden träning till din rutin.
Om du tror att du har en stroke, sök akut hjälp omedelbart.
