Översikt
Vad är sömngång?
Sömngång (även kallat somnambulism) är ett beteende där barnet går upp under natten och går eller gör andra aktiviteter. Barnet kommer vanligtvis inte ihåg att gå upp eller vara engagerat i aktiviteterna.
Sömngångar tenderar att inträffa under den första delen av natten, vanligtvis inom en eller två timmar efter att du har somnat.
Behöver jag vara orolig om mitt barn går i sömnen?
Nej. De flesta barn som går i sömn har inga känslomässiga eller psykologiska problem. Barndomens sömngångar försvinner vanligtvis av sig själv vid puberteten, men kan pågå längre. Cirka 18 % av människorna går i sömn någon gång i livet.
Symtom och orsaker
Vilka är orsakerna till sömngång?
Orsaker till sömngång inkluderar:
- Ärftlig (tillståndet kan förekomma i familjer).
- Brist på sömn eller extrem trötthet.
- Avbruten sömn eller improduktiv sömn, från störningar som sömnapné (korta pauser i barnets andningsmönster under sömnen).
- Sjukdom eller feber.
- Vissa mediciner, som sömntabletter.
- Stress, ångest.
- Går och lägger mig med full blåsa.
- Ljud eller beröring.
- Ändringar i sömnmiljön eller olika sömninställningar (exempel: ett hotell).
-
Migrän.
- Huvud skador.
Vilka är symptomen på sömngång?
Förutom att gå upp ur sängen och gå runt, inkluderar andra symtom som uppvisas av sömngångare:
- Att sitta upp i sängen och upprepa rörelser, som att gnugga ögonen eller dra i pyjamas.
- Ser omtumlad ut (sömngångares ögon är öppna men de ser inte på samma sätt som de gör när de är helt vakna).
- Klumpigt eller besvärligt beteende.
- Svarar inte när man pratar till dem, eller så kanske svaren inte är vettiga.
- Har svårt att vakna.
- Pratar i sömnen.
- Kissa på oönskade platser (till exempel en garderob).
Hantering och behandling
Hur behandlas sömngång?
För barn som sömnpromenerar oftare kan läkare rekommendera en behandling som kallas schemalagt uppvaknande. Denna behandling fungerar enligt följande: under flera nätter, registrera tiden mellan när ditt barn somnar och början av sömngångshändelsen.
Sedan, under de kommande nätterna i rad, väck ditt barn 15 minuter före den förväntade tiden för sömngångshändelsen. Du behöver inte väcka barnet helt – bara störa sömnen tillräckligt för att orsaka en kort omrörning. Detta avbryter sömncykeln tillfälligt och kan i vissa fall stoppa sömngången.
Andra sätt att försöka minska ditt barns sömngångar inkluderar följande:
- Låt ditt barn koppla av vid sänggåendet genom att lyssna på mjuk musik.
- Upprätta regelbundna tupplurar och sömnscheman och håll dig till dem. Tupplurar är viktiga för det yngre barnet. Detta kommer att eliminera sömnbrist (brist på sömn), en känd utlösare för sömngång.
- Minska på mängden vätska som ditt barn dricker på kvällen och se till att han eller hon går på toaletten innan läggdags (en full blåsa kan bidra till sömngång).
- Undvik koffein nära läggdags (koffeinhaltiga produkter inkluderar kaffe, te, cola, vissa icke-cola pops, energidrycker och choklad).
- Se till att ditt barns sovrum är tyst, lugnt, bekvämt, svalt (mindre än 75° F) och mörkt.
Om stress anses bidra till problemet kan ditt barn ha nytta av rådgivning, hypnos eller biofeedback. I sällsynta fall kan läkare ordinera ett läkemedel för att hjälpa ditt barn att sova.
Outlook / Prognos
Vad ska jag göra om mitt barn går i sömn?
Om du upptäcker att ditt barn går i sömn, vägled honom eller henne försiktigt tillbaka till sängen. Väck inte honom eller henne. Att försöka blockera, greppa, hålla tillbaka eller väcka en sömngångare kan resultera i våld. Styr istället bara ditt barn tillbaka till sängen samtidigt som du ger lugna, lugnande uttalanden, som ”du är säker, du är i din egen säng.”
Om ditt barn går i sömn är det viktigaste du kan göra att förebygga skador:
- Förvara farliga föremål utom räckhåll för ditt barn.
- Stäng och lås fönster och dörrar efter behov. Spärrar eller bultar på ytterdörrar kan behöva installeras utom räckhåll för ditt barn.
- Överväg att installera tunga draperier för att förhindra att ditt barn klättrar ut genom ett fönster.
- Om det behövs, låt ditt barn sova på bottenvåningen i ditt hem så att han eller hon inte ramlar i trappor.
- Låt inte ditt barn sova i en våningssäng.
- Ta bort vassa föremål runt ditt barns säng och eliminera röran från golven.
- Installera säkerhetsgrindar utanför ditt barns rum och högst upp i trappan.
- Håll bilnycklarna utom räckhåll.
- Kom ihåg vapensäkerhet.
- Sänk börvärdet på din varmvattenberedare för att förhindra skållning.
Leva med
När ska jag ringa läkaren om mitt barns sömngång?
Överväg att ringa din läkare om något av följande inträffar:
- Episoderna är frekventa, allvarliga eller kan skada ditt barn.
- Sömngångaren skadas upprepade gånger under händelser.
- Sömngångaren lämnar huset.
- Sömngång inträffar efter tonåren.
- Sömngång orsakar sömnighet under dagen.
- Stress, ångest eller andra psykologiska faktorer verkar bidra till sömnstörningar.
- Du tror att det kan finnas en medicinsk orsak till sömngången, såsom krampanfall, sömnapné eller rörelsestörning i armar och ben. Dessa kan behöva undersökas genom en sömnstudie eller ett elektroencefalogram (EEG), ett test där hjärnans elektriska signaler registreras av elektroder placerade i hårbotten.
