Sexualitet och sura uppstötningar

Vad är GERD?

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är vanligtvis en kronisk matsmältningsstörning som gör att magsyra eller surt maginnehåll kommer tillbaka upp i matstrupen.

Detta är känt som sura uppstötningar. Refluxet uppstår som ett resultat av en funktionsfel i den nedre esofagusfinktern (LES). LES är ett cirkulärt muskelrör som ligger mellan matstrupen och magen.

När du sväljer slappnar LES av och gör en öppning så att mat och vätska kan komma in i magen. När innehållet är i magen drar LES ihop sig och öppningen stängs. När LES inte stängs hela vägen, kan magsyra och innehåll krypa tillbaka upp i matstrupen.

Symtom på GERD

Om du har GERD kan du ofta uppleva en sur eller bitter smak i halsen och munnen. Andra symtom på GERD inkluderar:

• halsbränna
• dålig andedräkt
• illamående
• svårt att svälja
• andningsproblem
• kräkningar

Riskfaktorer för GERD

Många människor upplever sura uppstötningar, särskilt efter att ha ätit en stor måltid eller kryddig mat. Men om sura uppstötningar inträffar mer än två gånger i veckan kan det tyda på att du har GERD. Människor med störst risk att utveckla GERD inkluderar de som:

• rök
• drick mycket
• är överviktiga
• är gravida
• är stressade
• har muntorrhet
• har astma
• har diabetes
• har magbesvär, såsom gastropares
• har bindvävsrubbningar, såsom sklerodermi

Komplikationer av GERD

Med tiden kan skador på matstrupen leda till allvarliga hälsoproblem, såsom:

• förträngning av matstrupen, eller matstrupsförträngning
• öppna sår i matstrupen, eller matstrupssår
• precancerösa förändringar i matstrupen eller Barretts matstrupe

Utlösare

Vissa livsmedel, mediciner, drycker och aktiviteter utlöser ofta symtomen på GERD.

Livsmedel

Livsmedel som utlöser symtomen på GERD inkluderar:

• choklad och pepparmynta, som båda tenderar att slappna av LES och låta magsyra komma tillbaka upp i halsen
• kryddig mat, som kan öka produktionen av magsyra
• stekt och fettrik mat, som tar lång tid att smälta och kan öka risken för reflux
• citrusfrukter, vitlök och tomatbaserade livsmedel, som alla ökar produktionen av magsyra

Drycker

Drycker som utlöser dessa symtom inkluderar kolsyrade drycker, som kan irritera matstrupen, och koffeinhaltiga drycker, som kan främja produktionen av magsyra. Alkohol och vanligt eller koffeinfritt kaffe är också triggers. De kan öka produktionen av magsyra.

Mediciner

Läkemedel som utlöser dessa symtom inkluderar fiskoljetillskott och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som aspirin och ibuprofen.

Aktiviteter

Aktiviteter som kan utlösa symtom inkluderar:

• äta sent på natten (särskilt en stor måltid), vilket ökar sannolikheten för att uppleva sura uppstötningar
• ligger ner inom en timme efter att ha ätit, vilket ökar risken för sura uppstötningar
• bär åtsittande kläder, vilket sätter press på magen
• rökning, vilket kan främja produktionen av magsyra
• fysisk aktivitet, särskilt när det är kraftigt, eftersom det kan öka produktionen av magsyra

GERD och sex

Det finns saker du kan göra före, under och efter sex för att förhindra GERD-symtom.

Innan

Innan du har sex bör du göra följande:

• Undvik vanliga livsmedel, mediciner och drycker som utlöser symtom.
• Ät inte en stor måltid. Ät lätt eller vänta med att ha sex tills din mat har smält.
• Ta antacida, såsom Tums eller Mylanta.

Under

Under sex bör du göra följande för att undvika GERD-symtom:

• Var öppen med din partner om hur du mår. Om du misstänker att du kan ha en GERD-uppblossning, överväg att skjuta upp sex och bli intim på ett annat sätt.
• Undvik sexuella ställningar som involverar att ligga platt, eftersom detta kan förvärra GERD-symptomen.
• Undvik sexuella ställningar som pressar magen, eftersom detta kan öka produktionen av magsyra och öka risken för sura uppstötningar.
• Håll dig till sexuella positioner som är halvrätt eller helt upprätt, som att sitta i en stol eller stå.
• Sluta ha sex om dina GERD-symtom börjar blossa upp. Fortsatt ansträngning kan göra dem värre.

Efter

Efter sex bör du göra följande:

• Utvärdera hur du mår. Håll reda på när du upplever GERD-symtom under sex och se om dessa symtom motsvarar någon mat, medicin eller dryck som du hade tidigare. När du har identifierat dina triggers kan du se till att undvika dem i framtiden.
• Rapportera eventuella GERD-symtom som du har upplevt under sex till din läkare. De kan ordinera antihistaminer eller receptbelagda läkemedel mot sura uppstötningar som kallas proteinpumpshämmare.

GERD-symtom kan vara frustrerande och obekväma, men du kan fortfarande ha ett tillfredsställande sexliv medan du lever med ditt tillstånd. Att lära sig mer om dina triggers kan göra det möjligt att undvika GERD-symtom före, under och efter sex.