Säkerhetsaspekter för Parkinsons sjukdom

De huvudsakliga symptomen på Parkinsons är motoriska symtom, såsom skakningar, långsamma rörelser och stela muskler.

När Parkinsons fortskrider kan dessa börja påverka din gång, balans och hållning avsevärt. Detta kan öka din risk att falla.

Forskning har uppskattat det 45–68 % av personer med Parkinsons fall varje år. Cirka 80 % av fallen sker i hemmet, oftast i sovrummet och badrummet, men även i andra områden som vardagsrum och kök.

Det betyder att det är viktigt att se till att ditt hem är säkert.

Nedan följer några tips för att främja säkerheten i ditt hem:

• Håll möbler borta från dina korridorer och gångvägar för att göra dem så breda och så öppna som möjligt för att få plats med en rollator eller rullstol.
• Överväg att lägga mattor eller mattor på hårda golv och klistra ner dem så att de inte kan röra sig eller glida.
• Håll elektriska sladdar ur vägen så att de inte kan snubbla över dem.
• Ta bort skräp på golv och trappor för att minska snubbelrisken.
• Se till att alla möbler är säkra och inte rör sig eller svänger, placera dem så att du har något att ta tag i när du rör dig i huset.
• Sträva efter att ha möbler som är lätta att ta sig i och ur, som:
  • robusta stolar med armstöd
  • en förhöjd toalett med armstöd eller handtag
  • en säng som inte är för hög från marken
• Använd bra belysning som minimerar skuggor och bländning.
• Installera hjälpmedel för att hjälpa till med dagliga aktiviteter, som handtag i badrummet och en sängstång i sovrummet.
• Placera ofta använda föremål på en lättåtkomlig höjd.

Parkinsons behandlas oftast med mediciner. Som sådan är det viktigt att hålla reda på och administrera alla dina ordinerade mediciner på rätt sätt.

Följ tipsen nedan för att hjälpa dig hantera dina mediciner på ett säkert sätt:

• Om du får ett nytt recept, bekanta dig med det. Läs noggrant varje etikett och notera storleken, formen och färgen på eventuella piller eller tabletter.
• Ta varje medicin exakt enligt anvisningarna på etiketten.
• Använd metoder för att påminna dig om att ta dina mediciner i tid. Några exempel inkluderar dagliga tabletter, kalendrar eller påminnelser på din telefon.
• Om du har problem med att ta dina mediciner eller kommer ihåg att ta dem, tveka inte att fråga någon närstående om hjälp.
• Gör en lista över alla dina mediciner, både receptbelagda och receptfria, samt kosttillskott. Inkludera detaljer som namn, dosering, hur ofta du tar det och den förskrivande läkaren. Ha den här listan till hands för att dela med ditt vårdteam. Ge också en kopia till en pålitlig älskad eller vårdgivare.

Vissa mediciner kan interagera med Parkinsons mediciner eller göra dina Parkinsons symptom värre. Var noga med att prata med din läkare om mediciner att undvika eller använda med försiktighet.

Att arbeta med en arbetsterapeut kan hjälpa dig att utveckla strategier som hjälper dig att utföra dagliga aktiviteter hemma och i ditt samhälle, vilket maximerar ditt oberoende.

Till exempel kan en arbetsterapeut hjälpa dig med:

• skapa en säker miljö hemma som är organiserad efter dina individuella behov
• ändra eller anpassa dagliga aktiviteter, såsom personlig hygien, hushållssysslor och att äta eller dricka, för att göra dem lättare för dig att göra
• föreslår hjälpmedel som hjälper till att förenkla din dagliga rutin
• stödja ditt fortsatta engagemang i arbete, sociala eller fritidsaktiviteter

Att samarbeta med en fysioterapeut kan hjälpa dig att ta itu med de motoriska symtomen på Parkinsons. Målet är att öka den allmänna hälsan samt att främja ditt oberoende i dagliga aktiviteter.

De kan lära dig olika övningar som kan hjälpa dig att förbättra:

• hållning
• balans
• rörlighet
• styrka
• flexibilitet

Förutom mediciner är arbets- och sjukgymnastik också viktiga delar av Parkinsonsbehandlingen. Och ändå använder bara 14 % av personer med Parkinsons sjukgymnastik, arbetsterapi eller talterapi som en del av sin behandling.

Om du har fått diagnosen Parkinsons, prata med din läkare om sjukgymnastik och arbetsterapi. Många försäkringsplaner, inklusive Medicare, kommer att täcka dessa tjänster när de är medicinskt nödvändiga.

Det finns ingen specifik kostrekommendation för Parkinsons. Även om fler studier av kost och Parkinsons behövs, forskning stöder generellt ett hälsosamt kostmönster för att minska Parkinsons svårighetsgrad.

Detta inkluderar att fokusera din kost på:

• alla sorters grönsaker

• frukter, särskilt hela frukter

• spannmål, särskilt fullkorn
• fettfritt eller fettsnålt mejeri

• proteiner som magert kött, fågel, skaldjur, bönor och nötter

• vegetabiliska oljor och matoljor (som de i nötter och skaldjur)

Enligt Parkinson Foundation hade personer med Parkinson som började träna minst 2,5 timmar per vecka tidigt efter diagnosen en långsammare minskning av livskvaliteten.

Stiftelsen rekommenderar:

• träffa en sjukgymnast för en utvärdering och rekommendationer innan du börjar
• deltar i 150 minuters måttlig till kraftig träning varje vecka
• lägga till följande typer av träning i din rutin, om så är lämpligt:
  • aerob träning
  • styrketräning

  • balans, smidighet och multitasking

  • stretching

Som alltid är det en bra tumregel att prata med din läkare innan du gör några väsentliga ändringar i din kost eller träningsplan.

Parkinsons är ett progressivt tillstånd. Det betyder att det fortsätter att bli värre med tiden.

Det är svårt att förutsäga hur Parkinsons kommer att utvecklas på individuell basis. Som sådan är det viktigt att hålla utkik efter tecken på att din Parkinson utvecklas. Dessa inkluderar:

• försämring av motoriska symtom
• ökade svårigheter med gång, balans och hållning, vilket kan leda till en ökning av fall
• problem med att svälja

• dyskinesi relaterad till levodopabehandling

• nya eller förvärrade icke-motoriska symtom, inklusive:
  • kognitiva förändringar
  • depression
  • psykos
  • kronisk smärta
  • ortostatisk hypotension
  • urindysfunktion

  • sömnsvårigheter eller att vara överdrivet trött under dagen

Om du märker tecken på att din Parkinsons sjukdom fortskrider, kontakta din läkare för att diskutera dina nästa steg. Det kan finnas mediciner eller icke-medicinska behandlingar tillgängliga som kan hjälpa till att hantera dina symtom.

För att främja din allmänna hälsa och säkerställa att din Parkinsons sjukdom hanteras effektivt, se till att planera uppföljningsbesök med din primärvårdsläkare och eventuella rekommenderade specialister.

Några tips för att förbereda sig för en uppföljning är:

• Skriv ner eventuella frågor eller bekymmer för din läkare i förväg.
• Ta med en uppdaterad lista över alla receptbelagda läkemedel, receptfria läkemedel och kosttillskott som du använder.
• Packa en penna och anteckningsblock med dig för att göra anteckningar.
• Överväg att ta med dig en nära och kära till ditt möte för att göra anteckningar eller påminna dig om ämnen du planerat att diskutera.

A 2023 studie av Medicare-mottagarna fann att 40 % av dem med Parkinsons sjukdom inte hade träffat en neurolog under det senaste året. Dessutom använde få Medicare-bidragsmottagare fysioterapeuter, arbetsterapeuter eller logopeder.

Specialistvård är avgörande för Parkinsons sjukdom. Om du för närvarande inte träffar en neurolog eller annan specialist som en del av din Parkinsonsvård, diskutera detta med din primärläkare. De kan ge rekommendationer eller hänvisa dig till en specialist.

Om du har Parkinsons finns det många saker du kan göra för att förbättra din allmänna hälsa och säkerhet.

Dessa inkluderar, men är inte begränsade till:

• förbättra hemsäkerheten
• noggrant hantera mediciner
• arbeta med sjukgymnaster och arbetsterapeuter

Kom ihåg att ditt vårdteam finns där för att stödja dig. Om du har några frågor eller funderingar om Parkinsons eller din behandlingsplan, se till att ta upp dem.