Så här ser diabetes ut

Shelby Kinnaird, 55
Typ 2-diabetes, diagnostiserad 1999

Personer med diabetes kan vara i vilken ålder som helst, vilken vikt som helst, vilken ras som helst och vilket kön som helst. Saker som fungerar för mig kanske inte fungerar för dig. Experimentera och lär dig vad som fungerar för din kropp och din livsstil.

Jag hanterar min diabetes genom att kontinuerligt lära mig om den och övervaka den. Jag läser mycket om diabetes, leder ett par stödgrupper, utbildar mig själv om kost, ställer frågor till min läkare och deltar i diabetesgemenskapen online. Jag testar mitt blodsocker regelbundet, väger mig varje morgon och tränar minst fem dagar i veckan (för det mesta).

Jag har upptäckt att ju mer jag äter färska grönsaker och frukter, desto lättare är det att hantera min diabetes. Om mina siffror börjar krypa uppåt loggar jag allt jag äter tills jag kommer tillbaka på rätt spår. Det viktigaste för mig är att maten är både god och näringsrik. Om jag provar ett nytt livsmedel ser jag till att ta en blodsockeravläsning ett par timmar senare för att se hur väl min kropp tolererade det. Detta kan vara utmattande, men kunskap är verkligen makt.

Sue Rericha, 47
Typ 2-diabetes, diagnostiserad 2008

Diabetes ser ut som jag och du. Det ser ut som din granne, din bästa vän eller ungen på gatan. Den diskriminerar inte baserat på ålder, kön, etnisk bakgrund, kroppstyp eller inkomst. Det ser ut som den hälsomedvetna personen och den som köper det de har råd att äta.

Om du lever med typ 2-diabetes är mitt första råd att inse att din historia är unik. Dina behov är unika. Detta är inte en sjukdom som passar alla. Många människor kommer att ge dig råd baserat på vad som har fungerat för andra eller vad de läser på internet. Lär dig när du kan utbilda. Lär dig att le och nicka. Och slutligen, lär dig när du bara måste gå iväg.

Andy McGuinn, 59
Typ 1-diabetes, diagnostiserad 1969

[Diabetes] är alltid där 24/7, men på grund av de fruktansvärda konsekvenserna av att inte hantera det ordentligt, har min uppmärksamhet på det gjort mig friskare än genomsnittspersonen. Mitt liv förändrades lite under många år tills jag märkte att åldern kom ikapp mig. Det var då jag skärpte min kost och fokuserade på träning för att dramatiskt förbättra mitt liv! … För den relativt korta tid och disciplin som krävs för att träna, får du tio gånger betalt av livsresultaten av att se bra ut, må bra och veta att du är den bästa du kan vara. Det är så värt det! Med mitt döende andetag kan det här vara en sak jag kommer att förmedla till alla som lyssnar: Det är värt det!”

Toni Williams Holloway, 44
Typ 2-diabetes, diagnostiserad 2015

”När jag fick diagnosen första gången tog jag tre mediciner mot diabetes och en mot kolesterol. Jag har gått ner cirka 20 pund sedan min första diagnos för två år sedan och tar nu bara en medicin. Jag fortsätter att titta på vad jag äter genom att göra mina tallrikar så färgglada som möjligt och ta en eftermiddagspromenad 3–4 gånger i veckan. Men jag älskar pommes frites. Jag äter inte alls lika mycket som jag brukade. Jag har också blivit mer engagerad i att lära mina barn om farorna med sjukdomen.”

Donna Tucker, 50
Typ 2-diabetes, diagnostiserad 2002

”Innan jag fick diagnosen var min typiska lunch att gå igenom en snabbmatskörning, beställa en smörgås, stora pommes frites och stort sött te eller läsk. Jag saknar att dela desserter med min man, [but] nu kanske jag tar en tugga. När du skär ner kolhydraterna och sockret förändras dina smaklökar med tiden och kommer att upptäcka att dina gamla favoritgodis antingen är för salta eller för söta. Den andra stora livsförändringen förbereds alltid. Även om du springer ut för ett snabbt ärende måste du alltid vara beredd. Innan jag lämnar huset kontrollerar jag att jag har min mätare (spritservetter, teststickor), snacks, [and] glukosflikar. Man vet aldrig vad som kan hända. … Tänk alltid på det värsta scenariot och planera för det. Det hjälper mig att minska min ångest när jag vet att jag är redo.”

Nancy Sayles Kaneshiro
Typ 2-diabetes, diagnostiserad 2000

”När jag fick diagnosen diabetes hade jag tillbringat större delen av mitt liv med övervikt, vilket förvärrades av att jag blev mamma i 40-årsåldern. Mat var alltid centralt i mitt sociala liv – var ska vi träffas för frukost, vill prova det nya stället för lunch och vad ska vi äta till middag? Varje social händelse, verkade det, kretsade kring mat. Det är lätt att komma ur kontroll på det sättet. Efter att ha provat varje diet man känner till, frågade jag äntligen om viktminskningsoperationer. ”Jag trodde att du aldrig skulle fråga”, sa min läkare. Och resten är historia. När min vikt minskade gjorde diabetesmedicinerna detsamma, och jag var ensam när det gäller kost och träning. Jag blev en gymråtta (mitt i natten!) och har tränat fem morgnar i veckan sedan dess. … Jag är frisk, energisk och har blivit utropad till ”yngre” av min mycket smarta kirurg.”

Joann Willig, 61
Typ 2-diabetes, diagnostiserad 2011

”Att leva med diabetes är ibland svårt och alltid en balansgång. Du måste komma ihåg att sätta dina näringsbehov först. Jag hanterar mitt tillstånd genom att hålla mig ansvarig: för vad jag äter, hur väl jag lyssnar på mitt vårdteam, hur ofta jag kontrollerar mina sockernivåer, etc. Min go-to-person är min certifierade diabetespedagog. Utan henne hade jag inte klarat mig så bra som jag har gjort. Mitt liv har förändrats helt efter min diagnos. Jag äter ute mer sällan. Jag är mycket mer medveten om nyanserna i näringsdeklarationer och hur man justerar recept. Jag är mycket mer försiktig med vilken mat och snacks jag serverar min familj.”

Anna Norton, 41
Typ 1-diabetes, diagnostiserad 1993

”Livet med diabetes lärde mig anpassningsförmåga och att hålla ut. Under de senaste 24 åren har jag åstadkommit mer med diabetes än jag någonsin kunnat drömma om. Efter min diagnos informerade läkare mig att jag kanske inte skulle kunna göra de många saker jag hade drömt om för mig själv. Jag fick starkt råd att satsa på en ”lättare” karriär, en med mindre stress och börda. Jag fick också rådet att aldrig skaffa barn, eftersom det skulle utsätta mig och mina ofödda barn i fara. … Under de senaste 24 åren har jag åstadkommit mer med diabetes än jag någonsin drömt om möjligt. Jag leder en hälsosam ideell organisation som stöder och utbildar kvinnor som lever med alla typer av diabetes. Jag är en förespråkare för mig själv och andra som lever med diabetes. Jag skaffar familj. Och jag gör allt segrande med diabetes.”

Mella Barnes
Typ 1-diabetes

”Mitt liv med typ 1-diabetes är inte problemfritt. … Men det betyder inte att hela mitt liv kretsar kring det. Jag ser till att ta hand om mig själv, men förutom det är mitt liv ganska normalt (lika normalt som alla andras i alla fall). Jag klarar mig med insulinsprutor dagligen, flera gånger om dagen. Jag testar också mitt blodsocker och försöker äta rätt och träna (nyckelordet ’prova’!) och ser till att gå till vanlig läkare, tandläkare och ögonbesök.”

Sarah MacLeod, 26
Typ 1-diabetes, diagnostiserad 2005

”Att öppna mitt hjärta och sinne för en förändring i personligt perspektiv tillät mig att känna igen potentialen inom mig att vända smärtan jag kände som ett resultat av min diabetesdiagnos till något som drev mitt syfte med att existera. En integrerad del av den inre förvandling som ledde till mitt engagemang för egenvård efter år av försummelse och missbruk var kontakten med jämnåriga jag hittade inom online-gemenskapen för diabetes. Mitt medvetna beslut att väcka mer positivitet i mitt eget liv, och i världen omkring mig, har visat sig vara en unik och upplysande upplevelse. Diabetes har gett mig en möjlighet att bli en gruppledare för kamratstöd i mitt samhälle. Det har fått mig att anta etiketten ”förespråkare” och har till och med inspirerat mig att dela min historia med andra genom min T1D-fokuserade blogg, What Sarah Said. Det här är kanske inte det liv jag förväntade mig att leva innan jag fick diagnosen vid 15 års ålder, men det är en resa jag nu accepterar med stolthet och entusiasm.”

Risa Pulver, 51
Typ 1-diabetes, diagnostiserad 1985

”Livet kan förändras från ögonblick till ögonblick med denna sjukdom. Att hantera det kan vara mycket stressigt eftersom det finns tillfällen då resultaten du försöker få är svåra att uppnå och underhålla. Stress, hormoner, mat, för lite eller för mycket insulin, annan sjukdom kan alla påverka blodsockret. Att oroa sig för komplikationer ger mer stress. Men på den ljusa sidan, jag gör mitt bästa för att vara lycklig och njuta av livet och inte låta diabetes styra mig.”