Pantofobi: Rädslan för allting

Vad är pantofobi?

Termen ”pantofobi” används inte mycket längre i kliniska sammanhang. En mer aktuell likvärdig diagnos kan vara generaliserat ångestsyndrom eller panikångest.

För århundraden, ordet ”pantofobi” beskrev ångest som var ihållande och svår att kontrollera. I 1700-talets vetenskapliga litteratur hänvisade pantofobi till en panikreaktion som inkluderade:

• extrem oro
• plötslig rädsla eller skräck
• fysisk smärta
• förlust av färg i ansiktet
• racing hjärtslag
• spänningar i kroppen

Precis som med andra fobier är de specifika rädslorna inte i proportion till den faktiska faran som situationen utgör. Du kan till exempel föreställa dig och frukta mycket osannolika möjligheter upprepade gånger under dagen.

När nära och kära lämnar huset kan du levande föreställa dig alla hemska händelser som kan drabba dem. Och denna oro kan bli så tärande att du inte kan fokusera på dina dagliga uppgifter och aktiviteter.

Att leva med en sådan intensiv ångest kan lägga mycket stress på din kropp, din mentala hälsa, dina relationer och din karriär.

Vilka är symptomen på pantofobi?

Att känna sig orolig då och då är en typisk upplevelse för de flesta.

Ångest kan till och med öka då och då för dem som vanligtvis inte känner sig oroliga – speciellt om något svårt händer dig, som att förlora ett jobb eller bli allvarligt sjuk.

Att ha ett ångestsyndrom är annorlunda. Med ett ångestsyndrom kvarstår ångesten även efter att den första triggern eller stressfaktorn försvinner eller har åtgärdats.

Och ångesten du känner med ett ångestsyndrom är inte bara obekvämt – det kan störa ditt liv.

Om du har en specifik fobi kan du uppleva något av dessa symtom när din rädsla provoceras:

• illamående
• yrsel
• svettas
• svimning

• skakar eller darrar

• snabba hjärtslag
• problem med att hämta andan

Om du har ett ångestsyndrom kan du också:

• känna sig överväldigad av en känsla av förestående undergång
• gå långt för att undvika situationer som orsakar ångest
• har svårt att koncentrera sig eller slappna av
• skrämma lätt
• har svårt att sova
• utveckla huvudvärk, buksmärtor eller bröstsmärtor
• känner mig trött mycket hela tiden

Vad är orsakerna till pantofobi?

Forskare är inte helt säkra på vad som får människor att utveckla en fobi eller ett ångestsyndrom.

Här är vad som är känt om orsakerna och riskfaktorerna:

• Familjehistoria spelar en viktig roll. Vissa gener som överförs till dig av dina föräldrar kan göra det mer sannolikt att du kommer att utveckla ett ångestsyndrom eller fobi.
• Kvinnor upplever ångest i större antal än män.

• Barndomstrauma och övergrepp i barndomen ökar risken för att utveckla en ångestsyndrom eller fobi.

Forskare tror att andra miljömässiga och ekonomiska faktorer också kan bidra till risken. Men mer forskning behöver göras för att förstå hur de påverkar utvecklingen av ett ångestsyndrom.

Kan pantofobi diagnostiseras?

Pantofobi kan inte officiellt diagnostiseras eftersom det inte är listat som en störning enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).

Istället kan en specialist på mental hälsa diagnostisera någon som upplever pantofobisymptom med generaliserat ångestsyndrom (GAD), en panikstörning eller ett liknande tillstånd som anges i DSM-5.

Hälsopersonal som är kvalificerad att ställa en sådan diagnos kan inkludera:

• psykolog eller psykiater
• läkare
• sjuksköterska
• läkarassistent

Vid ditt första möte kommer du förmodligen att bli ombedd att beskriva dina symtom och vad som utlöser dem. Din läkare eller terapeut kan också fråga hur länge du har haft symtomen och hur de påverkar ditt liv.

Alla känner inte till sin familjehistoria. Men om du kan dela om personer i din biologiska familj har haft liknande problem, kan det hjälpa till att nå en diagnos eller en tydligare förståelse av dina symtom.

Finns det behandling för pantofobi?

Behandlingar kan variera beroende på om du har diagnosen en specifik fobi, allmän ångestsyndrom, panikångest eller annat tillstånd.

Ångestsyndrom behandlas ofta med en kombination av:

• medicin för att lindra svåra ångestsymtom, inklusive:
  • selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI)
  • selektiva noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI)
  • bensodiazepiner

• kognitiv beteendeterapi (KBT) för att identifiera och ändra eventuella ohälsosamma eller orealistiska tankemönster som bidrar till dina symtom

• systematisk desensibilisering, en sorts psykoterapi som involverar försiktig, gradvis exponering för rädslor, parat med avslappningsträning

• ögonrörelsedesensibilisering och upparbetningsterapi (EMDR), där en terapeut guidar dig genom minnen av ett trauma samtidigt som han instruerar dig att utföra specifika ögonrörelser

Många människor tycker också att det är användbart att införliva stressreducerande metoder i sina dagliga liv, inklusive:

• mindfulness träning
• meditation
• fysisk aktivitet och träning
• yoga

Dessa metoder kommer inte att eliminera en fobi eller ångestsyndrom på egen hand, men de har visat sig hjälpa till med symtom och öka din övergripande känsla av välbefinnande.

Pantofobi syftar på en utbredd rädsla för allt.

Pantofobi är inte längre en officiell diagnos. Men människor upplever extrem ångest utlöst av många olika situationer och föremål. Och dessa symtom har ofta missuppfattats av dem som inte kan relatera till personens upplevelse av rädsla som till synes allting orsakar.

Idag kan dessa symtom istället diagnostiseras som allmänt ångestsyndrom eller panikångest. Detta möjliggör mer riktade och effektiva behandlingsplaner med terapier eller medicinering.

Med en tydlig och exakt diagnos kan dessa riktade behandlingar bidra till att förbättra din livskvalitet och minska stress i din kropp och själ.