Översikt
Varför måste jag spåra min vikt?
Din vikt är ett sätt att avgöra om din hjärtsvikt blir värre eller om du behöver förändringar i din medicin för att kontrollera extra vätska i kroppen.
Väg dig varje dag
Det är väldigt viktigt att väga sig varje dag och hålla koll på sin vikt. Följ dessa tips för att få så exakt vikt som möjligt:
- Använd samma våg varje dag
- Väg dig när du är avklädd eller bär samma typ av kläder
- Väg dig vid samma tidpunkt varje dag
- Väg dig efter att du kissat men innan du äter
- Skriv ner din vikt varje dag. Använd kalendern på nästa sida eller en annan kalender/spårare.
Känn din torrvikt!
Din torrvikt är din vikt när du inte har extra vätska i kroppen. Fråga din läkare eller sjuksköterska vad din torrvikt är. Skriv din torrvikt i din dagliga viktdagbok/kalender.
Jämför din dagliga vikt med din torrvikt. Ditt mål hemma är att hålla din vikt inom 4 pund (högre eller lägre) från din torrvikt.
Din torrvikt kommer att förändras med tiden. Var noga med att fråga din läkare eller sjuksköterska vad din torrvikt är vid varje besök.
Vad händer om min vikt ändras till mycket från min torrvikt?
Om du är hemma, ring din vårdgivare om din vikt är 4 pund högre eller lägre än din torrvikt.
Hantering och behandling
Begränsa vätskor
Vissa patienter med hjärtsvikt behöver begränsa mängden vätskor de tar i sig. Fråga din läkare om du behöver begränsa vätskorna och hur mycket du kan få varje dag. Anteckna gränsen nedan, nära mättabellerna.
Spåra vätskor
Till en början är det viktigt att hålla reda på alla vätskor du har varje dag så att du inte går över din gräns. Du kan tycka att det är användbart att skriva informationen på ett spårningsblad eller kalender. Du kanske också vill hålla reda på informationen elektroniskt, till exempel med en app på din telefon. För en daglig logg tills du kan hålla koll på vätskor utan att mäta.
Du kan tycka att det är bra att spåra dina vätskor genom att fylla en flaska eller kanna med samma mängd vatten som din dagliga vätskegräns (till exempel 64 ounces/2 000 cc). Håll behållaren till hands, och varje gång du har en vätska, töm samma mängd vatten ur flaskan. När behållaren är tom har du nått din dagliga vätskegräns.
Mätning av vätskor
Vätskor kan mätas på olika sätt. Tabellerna nedan visar omvandlingar för vätskemätningar och några prover. Vissa livsmedel anses vara vätskor, inklusive pudding, gelatin (Jell-O), alla soppor (tjocka eller tunna), Popsicles och glass. Om du har några frågor om vätskor, vänligen fråga en medlem av ditt vårdteam.
Vätskemätning
- 1ml = 1cc
- 1oz = 30cc
- 1 kopp = 8 oz = 240cc
- 4 koppar = 32 oz = 1 liter = 1 000 cc
Vanliga storlekar för vätskor
- Kaffekopp: 240cc
- Dricksglas (8 oz): 240cc
- Mjölkkartong (8 oz): 240cc
- Liten mjölkkartong (4 oz): 120cc
- Juice, gelatin eller glass kopp (4 oz): 120 cc
- Soppskål: 160cc
- En halv popsicle: 40cc
Vad händer om jag blir törstig?
Att vara törstig betyder inte alltid att din kropp behöver mer vätska. Var noga med att INTE ersätta vätskor som diuretika (”vattenpiller”) hjälper din kropp att bli av med. Prova dessa knep om du blir törstig:
- Snack på frysta vindruvor eller jordgubbar
- Tugga sockerfritt tuggummi eller sug på hårt godis
- Sug på isflis (ej isbitar) eller en tvättlapp indränkt i isvatten
- Undvik mjölk, glass och salt (natrium) eftersom de kan göra dig törstig
- Använd läppbalsam eller vaselin (vaselin) för att hålla dina läppar fuktiga
Om du svettas mycket eller är utomhus i varmt väder, se till att du inte blir uttorkad. Tecken på uttorkning/att inte få i sig tillräckligt med vätska är:
- Mörk (koncentrerad) urin
- Snabb hjärtslag
- Känner dig yr när du rör dig
- Mycket torr mun och tunga
- Känner mig svimfärdig
Om du har tecken på uttorkning, drick en eller flera extra koppar vatten eller annan vätska. Recensionerad: 10/16
Hantera andnöd orsakad av extra vätska
Om du har extra vätska i kroppen kan du känna att du inte kan hämta andan. Om din andnöd är ett nytt symptom eller om det är värre än det har varit, kontakta din läkare eller sjuksköterska. Följande tips kan hjälpa dig att bli av med extra vätska och andas lättare.
Begränsa natrium och vätskor
- Minska mängden natrium i din kost i 2 dagar. Till exempel, om du normalt har cirka 2 400 mg natrium varje dag, begränsa ditt natrium till cirka 2 000 mg per dag.
- Minska mängden vätska du har i 2 dagar. Till exempel, om du normalt har 8 koppar vätska varje dag, minska ditt vätskeintag till 6 koppar per dag.
- Om du minskar ditt natrium och vätskor under 2 dagar och fortfarande är andfådd, kontakta din läkare.
Prova att ändra positioner
Om du är andfådd på natten, använd kuddar eller en kudde så att du är mer upprätt. Du kan också prova att sova i en vilstol. Tala om för din läkare eller sjuksköterska om du behöver extra kuddar eller behöver sova i en stol.
