Nyansskillnaden mellan sömnlöshet och hypersomni

Sömnstörningar är otroligt vanliga och kan sträcka sig från att inte kunna somna till att sova för länge.

Enligt a 2016 studie, var som helst från 50 till 70 miljoner amerikanska vuxna lever med en eller flera sömnstörningar. Dessa tillstånd kan förhindra människor från att uppnå den nödvändiga återställande sömn som behövs för att inte bara fungera korrekt utan för att upprätthålla god hälsa.

Medan de flesta människor är allmänt bekanta med sömnlöshet, ett tillstånd som gör det svårt att somna, är inte alla medvetna om en allmän kategori av sömnstörningar som kallas hypersomni.

Att förstå hur de två tillstånden skiljer sig åt och potentiellt utgör samma risker kan hjälpa individer som kämpar för att få ordentlig sömn för att fatta välgrundade beslut när de söker behandling.

Symtom på sömnlöshet vs hypersomni

Sömnlöshet och hypersomni är två tillstånd som sitter i motsatta ändar av sömnstörningsspektrumet. Båda kan påverka en persons allmänna välbefinnande men på olika sätt.

Symtom på sömnlöshet

Sömnlöshet är en av de mest välkända sömnstörningarna som handlar om att kämpa för att somna, att inte kunna sova eller en kombination av de två problemen. Dålig sömnkvalitet är oftast resultatet.

Sömnlöshet kan vidare kategoriseras som antingen akut eller kronisk.

Akut sömnlöshet är vanligtvis kortvarig och orsakas av yttre faktorer som stress, traumatiska händelser, arbete och till och med personliga relationer. Samtidigt klassificeras kronisk sömnlöshet efter sömnsvårigheter som varar längre än en månad. Vanligtvis är denna typ av sömnlöshet en biprodukt av underliggande hälsofaktorer som att ta vissa mediciner och till och med missbruk.

Vanliga symtom inkluderar:

  • sova korta stunder
  • ligga vaken under längre perioder innan du somnar
  • vaknar för tidigt
  • känner ofta som om du inte har sovit
  • håller sig vaken större delen av natten

Symtom på hypersomni

Medan sömnlöshet är oförmågan att somna, karakteriseras hypersomni som överdriven sömnighet under dagen. Men det kan också inkludera överdriven nattsömn. Detta tillstånd är dock mer än att bara vara lite sömnig.

Personer med hypersomni kan känna att de behöver sova mer eftersom vilan de får inte är återhämtande. Ännu viktigare är att dessa tupplurar kan komma vid udda eller olämpliga tider, som när du är på jobbet, när du äter eller till och med i sociala miljöer. Dessa individer kan få mer än 11 ​​timmars sömn om dagen, men ändå känna sig trötta.

Till skillnad från sömnlöshet är hypersomni bara ett kroniskt tillstånd, och det kan påverka humör och kognition. Allmänning symtom inkluderar:

  • irritabilitet
  • ångest
  • ihållande dåsighet eller trötthet

  • dålig aptit
  • låg energi
  • svårigheter med att tänka eller tala
  • problem att komma ihåg
  • rastlöshet

Långtidseffekter av sömnlöshet vs hypersomni

Både sömnlöshet och hypersomni kan ha långtgående effekter både för mental och fysisk hälsa om de inte hanteras väl. Varje tillstånd kan göra att en person känner sig övertrött och med dålig energi under hela dagen.

I vissa fall kan detta vara farligt då både personer med sömnlöshet och hypersomni har en ökad risk av nedsatt körning. Likaså kan båda sömnstörningarna göra fokusering och kognition svårare att uppnå.

Långtidseffekter av sömnlöshet

Personer med akut sömnlöshet har en ökad risk att utveckla den kroniska versionen av tillståndet. Ofta beror det på att oro kring sömnsvårigheter kan förvandlas till självuppfyllande profetior.

Dessutom har kronisk sömnlöshet kopplats till en ökad risk att utveckla depression och högt blodtryck.

Långtidseffekter av hypersomni

Förutom att vara kroniskt trött och dåsig, kan hypersomni störa en persons dagliga liv. De med hypersomni har ofta problem med att upprätthålla jobb, personliga relationer eller andra sociala skyldigheter.

I likhet med sömnlöshet kan depression också utvecklas. Men personer med hypersomni har också redovisat upplever ofta huvudvärk, yrsel, samt kalla händer och fötter.

Behandlingsalternativ för sömnlöshet och hypersomni

Båda sömnstörningarna kan behandlas, men tillvägagångssättet är ofta annorlunda och kommer att tillgodoses till svårighetsgraden av en persons tillstånd samt vad som orsakar det att vara närvarande.

Behandling av sömnlöshet

Att ta fram en behandlingsplan för sömnlöshet beror på om en patient har akut eller kronisk sömnlöshet. Det är också viktigt att notera att sömnlöshet kan orsakas av en underliggande medicinsk störning (som sömnapné) och som kan behöva behandlas innan din sömnlöshet förbättras.

Akut sömnlöshet kan ofta behandlas genom att införliva livsstilsförändringar för bättre sömnvanor. Detta kan inkludera att stoppa all användning av elektroniska enheter före sänggåendet, dra ner på alkohol eller till och med träna mindfulness-övningar för att slappna av.

Kronisk sömnlöshet kan också påverka livsstilsförändringar. Men det kan också kräva en kombination av mediciner för att hjälpa till att skapa ett bättre sömnschema. Både kronisk och akut sömnlöshet kan också använda kognitiv beteendeterapi (KBT) för att ta itu med den ångest som ofta förknippas med tillståndet.

Behandling av hypersomni

Det är viktigt att notera att hypersomni kan kräva olika behandlingsplaner beroende på vilken typ en individ har.

  • Primär hypersomni inkluderar tillstånd som narkolepsi, idiopatisk hypersomni och till och med Kleine-Levins syndrom.
  • Sekundär hypersomni är när tillståndet orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd, intag av mediciner eller droganvändning, eller till och med otillräckligt sömnsyndrom.

Som ett resultat kan behandlingslösningar variera. Grundläggande steg kan inkludera att hålla sig till regelbundna sömntider och undvika ämnen som alkohol som kan påverka sömnen såväl som kognition.

För personer med sekundär hypersomni är inriktning på det underliggande hälsotillståndet ett primärt mål. Men personer med primär hypersomni kan finna lindring genom att följa samma behandlingsplan som ofta rekommenderas för narkolepsi.

Vanliga frågor

Kan man ha både sömnlöshet och hypersomni?

Sömnlöshet och hypersomni kan vara närvarande samtidigt. Men i de flesta fall är de två villkoren mer sannolikt att medpresentera hos personer som aktivt upplever en allvarlig depressiv episod. Traumatiska händelser och att uppleva sorg stör ofta sömnschemat.

Kan sömnlöshet orsaka hypersomni?

Även om sömnlöshet kan orsaka sömnighet dagtid, är det inte förknippat med att utlösa hypersomni.

Vad är värre för din hälsa, hypersomni eller sömnlöshet?

Även om hypersomni inte är direkt kopplat till en risk för negativa hälsoresultat som högt blodtryck eller diabetes som kronisk sömnlöshet, är det fortfarande ett försvagande tillstånd. Att vara kroniskt sömnig leder till nedsatt kognition som kan påverka din förmåga att fungera.

Detta kan åtminstone påverka din karriär och dina personliga relationer. Men att leva med kronisk dåsighet eller trötthet kan öka risken för olyckor om du kör bil, samt en större chans att uppleva halka och fall.

Sömnlöshet och hypersomni är två ändar av spektrumet av sömnstörningar, båda har förmågan att bli kroniska tillstånd.

  • Sömnlöshet: oförmågan att somna på natten och/eller sova
  • Hypersomni: överdriven dåsighet och sömn under dagen

Att inte få tillräckligt med återhämtningssömn är inte något att ta lätt på. Även om en och annan dålig natts sömn inte kommer att påverka de flesta människor, kan konsekvent misslyckas med att antingen få tillräckligt med sömn eller få för mycket göra en person desorienterad och kroniskt trött, och i slutändan påverka deras livskvalitet och hälsa.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *