Vad är en nopalkaktus?
Nopal kaktus, även känd som prickly pear kaktus, finns naturligt i de sydvästra regionerna i USA och i Mexiko. De platta kaktusdynorna kan ätas när plantan är ung. När kaktusen är äldre är den för seg att äta. Nopal kaktus är en vanlig ingrediens i livsmedel i vissa regioner i Mexiko.
Det finns flera sätt att använda nopalkaktus, inklusive i gelé och godis och som hjälpmedel för att härda gips. Det finns också ett antal medicinska användningsområden, tack vare denna kaktus olika hälsofördelar.
1. Det är ett antiviralt medel
Förebyggande är det bästa försvaret för att smittas av virus. Nopal-kaktus har antivirala egenskaper, och viss preliminär forskning har funnit att den har antiviral aktivitet mot herpes simplex-virus (HSV), respiratoriskt syncytialvirus (RSV) och HIV.
2. Det skyddar nervceller
Nervceller kan skadas som alla andra celler. Detta kan leda till känselförlust eller smärta. Nopal kaktus kan skydda mot denna skada. Till exempel,
3. Det är rikt på antioxidanter
Antioxidanter kan skydda våra celler från skador orsakade av fria radikaler. Nopal kaktus är full av antioxidanter, och
4. Det kan reglera blodsockernivåerna
Att reglera blodsockret kan vara en enorm kamp för personer med diabetes. Nopal kaktus kan ge en kompletterande lösning. Viss forskning tyder på att nopalkaktus kan minska och regelbundet blodsocker.
5. Det kan behandla förstorad prostata
En förstorad prostata kan vara ett obehagligt problem för män, vilket resulterar i ett behov av att kissa oftare. Tidig forskning har visat att nopalkaktus kan hjälpa till att behandla förstorad prostata och kan till och med vara effektiv vid behandling av prostatacancer. Bonus: Det kanske kan göra det med färre biverkningar än traditionella receptbelagda mediciner.
6. Det kan minska kolesterolet
7. Det kan eliminera baksmälla
Nopal kaktus kan faktiskt hjälpa till med symtomen på baksmälla. Det finns en hake – det är mest effektivt när du tar kaktusextraktet innan du börjar dricka, vilket förhindrar problemet istället för att behandla det senare. En studie från 2004 fann starka bevis för att nopalkaktusextrakt avsevärt minskar svårighetsgraden av baksmälla när det tas innan man dricker.
Former och doser
Nopal kaktus hälsofördelar kan erhållas på flera olika sätt. Det mest uppenbara sättet – som också erbjuder de bästa hälsofördelarna – är att äta kaktusen direkt. Du kan också ta kosttillskott i kapsel, pulver, extrakt och till och med flytande form.
Mer forskning behövs för att fastställa säkra och effektiva doser av varje form av kaktus. De flesta kosttillskott rekommenderar vanligtvis att du tar minst en dos på 500-650 milligram dagligen.
Potentiella risker
Nopal kaktus anses vara säkrast när den äts som ett livsmedel istället för ett tillskott; detta har minst biverkningar. Medan kosttillskott anses vara möjligen säkra, behövs mer bevis. Det är viktigt att veta att kosttillskott inte övervakas för säkerhet, renhet, kvalitet eller förpackning av US Food and Drug Administration. Välj din produkt noggrant och från en välrenommerad källa.
Potentiella biverkningar av nopal kaktustillskott inkluderar:
- huvudvärk
- illamående
- uppblåsthet
- diarré eller ökad avföring
Kvinnor som är gravida eller försöker bli gravida bör inte ta nopalkaktustillskott, eftersom det inte finns tillförlitlig information om huruvida det är säkert eller inte.
Om du har diabetes bör du vara särskilt försiktig när du konsumerar nopalkaktus eller dess kosttillskott, eftersom det kan påverka ditt blodsocker. Tala med din läkare innan du tar det, och se till att du kontrollerar ditt blodsocker ofta när du testar det.
Recept
Är du redo att införliva mer nopalkaktus i din kost? Nu kan du med dessa snabba och enkla recept:
- nopales sallad
- räkor och nopal kaktussallad
