Efter att ha levt så många år med RA, har jag upptäckt några verktyg på vägen som hjälper till att göra livet lite lättare.
Varm/kall pack
Smärtmediciner har aldrig riktigt varit en del av min behandlingsplan. Lyckligtvis har jag lyckats hitta mina egna sätt att hantera RA-smärta. En av mina favoritsaker är en varm/kall packning.
Jag föredrar de som kan göras antingen varma eller kalla istället för att bara fungera som det ena eller det andra. Jag har samlat på mig en hel del av dem genom åren. Jag har till och med några för vissa delar av kroppen – en formad för att passa mitt knä och en formad för att passa mitt huvud, till exempel.
Det finns gott om bra allsidiga alternativ också.
Uppvärmd filt
Jag värdesätter också verkligen min uppvärmda filt. Tillsammans med att lindra smärta kan en uppvärmd filt vara tröstande när du inte mår bra. Det är som att få en kram av en vän.
Jag har flera filtar, från en lätt som till och med kan användas på sommaren till en kraftig filt som jag litar på när vädret blir kallt.
När min smärta är särskilt illa eller jag känner att jag blossar upp, gömmer jag mig under min uppvärmda filt. Det gör saker lite mer uthärdliga.
Burkgrepp
Tidigt på min sjukdomsresa minns jag att jag försökte öppna en burk tomatsås och inte lyckades få loss toppen. Jag var så frustrerad att jag övervägde att kasta burken mot väggen. Det skulle ha varit rörigt och farligt (glas och tomatsås blandas inte bra), så jag visste att jag måste hitta ett annat sätt.
Förlusten av färdigheter som en gång var så grundläggande kan vara mycket upprörande, men att hitta lösningar kan hjälpa. Ett gummiburkgrepp är en livräddare när dina händer och handleder inte fungerar som de brukade.
Pillerfodral
När jag först blev sjuk insåg jag inte hur svårt det skulle vara att hantera en ständigt föränderlig rotation av mediciner. Jag trodde att jag kunde stå framför flaskorna varje morgon och kväll och lätt komma ihåg vad jag hade och inte tagit. Men mellan de antiinflammatoriska pillren, de immunsuppressiva läkemedlen och steroiderna blev jag snabbt förvirrad.
Under åren har jag investerat i många tabletter för att hålla koll på mina mediciner. Den nuvarande jag använder är kompakt. När den är stängd ser den inte alls ut som ett pillerfodral, vilket jag älskar.
Tyvärr, på grund av sin lilla storlek, är den inte riktigt stor nog för både mina morgon- och kvällsmediciner, så jag har två fall – ett för varje tid på dagen.
Se bara till att vilket pillerfodral du än använder är det lätt för dig att öppna. Du vill inte behöva kämpa för att öppna den och sluta med piller som flyger överallt. Om du till exempel använder ett pillerfodral som är svårt att öppna, är det förmodligen inte gjort med RA i åtanke.
Wraps och hängslen
Under åren har jag hanterat många RA-symtom, inklusive:
- karpaltunnelsyndrom
- ulnar nervkompression
- betydande knäsvullnad
- andra platsspecifika inflammationer och ömhetsproblem i lederna
För att hantera dessa symtom använder jag omslag och hängslen. Du kan hitta en mängd olika omslag och hängslen på ditt lokala apotek eller online. De kan vara mycket användbara för smärtbehandling.
För mina karpaltunnelutbrott använder jag ett handledsstöd.
För kompressionen av ulnarisnerven började jag bära ett armbågsstöd konsekvent efter att min läkare förklarat vilken typ av operation (Tommy John, vanlig bland baseballpitchers) och återhämtning som skulle gå till att lösa problemet om jag inte arbetade med det själv. I ett försök att undvika operation valde jag armbågsstödet. Än så länge verkar det fungera.
Jag bär knäkompressionsbygeln när jag ska ut på en långpromenad, speciellt när det är varmt ute och jag vet att mina ben kan svullna.
Injektionsassistent
Om du är som jag och är totalt nålfobisk, har du förmodligen inte bråttom att börja med mediciner som kräver injektioner.
Jag lovade mig själv att jag aldrig skulle ge mig själv injektioner, åtminstone tills jag inte längre kunde undvika dessa typer av mediciner. När jag såg att det inte fanns något annat alternativ köpte jag ett verktyg som hjälper mig att hantera min rädsla.
Det finns flera produkter som kan hjälpa till med denna uppgift. I grund och botten är målet med enheten att hindra dig från att se nålen.
Du måste fortfarande manuellt sätta in nålen och trycka ned kolven för att leverera medicinen, men du behöver faktiskt inte se nålen gå in i huden. Det var alltid det svåraste för mig, och det här praktiska verktyget räddar mig från det.
Inget av verktygen som nämns här är för dyra. Den uppvärmda filten är förmodligen den dyraste varan på den här listan, men dessa varierar i pris. Dessutom är en uppvärmd filt mångsidig, liksom de flesta av dessa föremål, vilket är en trevlig bonus.
Jag hoppas att några av mina rekommendationer hjälper dig eftersom de har hjälpt mig genom åren. Tänk på att vilket verktyg du än använder bör göra ditt liv enklare.
