Magnesium och ventrikulära arytmier: Finns det ett samband?

Arytmier är hjärtsjukdomar som uppstår när du har en oregelbunden eller oregelbunden hjärtrytm.

De kan börja i förmaken eller ventriklarna, som är ditt hjärtas övre respektive nedre kammare. Arytmier kan få ditt hjärta att slå antingen för långsamt (bradykardi) eller för snabbt (takykardi).

En arytmi kan till och med leda till ett för tidigt eller extra slag.

Ventrikulära arytmier är de som händer i ditt hjärtas nedre kammare. Det finns två huvudtyper av ventrikulära arytmier, enligt National Heart, Lung and Blood Institute.

Den första är ventrikulär takykardi, vilket innebär att dina ventriklar slår snabbare men regelbundet. En långvarig ventrikulär takykardi – mer än några sekunder – kan leda till den andra och svårare typen: ventrikelflimmer. Ventrikelflimmer kan resultera i hjärtstillestånd och dödsfall.

Magnesium spelar en roll för att hålla en stabil hjärtrytm, enligt Office of Dietary Supplements (ODS).

Så du kanske undrar om magnesium kan hjälpa till att hantera dessa tillstånd. Den här artikeln tar en titt på magnesiums roll vid ventrikulära arytmier.

En närbild av ett tillskottspiller i någons händer.
itasun/Getty Images

Kan magnesium hjälpa ventrikulära arytmier?

Magnesium spelar en viktig roll i hjärtfunktionen. Det hjälper till att reglera blodkärlens sammandragning, vilket hjälper till att hantera blodtrycket.

Magnesium är också ansvarig för hjärtmuskelkontraktion – vilket betyder att det hjälper till att hålla ditt hjärta slå.

Ett typiskt hjärtslag upprätthålls av flera elektrolyter som natrium, kalium och kalcium. Ändå är magnesium det näringsämne som är ansvarigt för att reglera rörelsen av dessa elektrolyter i hjärtats vävnader.

Om eller när dessa elektrolyter inte kan fungera som de ska, kan det leda till oregelbunden hjärtrytm eller arytmi.

Forskning från 2018 kopplat låga magnesiumnivåer i blodet med en ökad risk för förmaks- och ventrikulär takykardi. Magnesiumbrist anses också vara en riskfaktor för ateroskleros (plackuppbyggnad i artärerna) och hjärtsvikt.

Faktum är att studier visar att upp till 38 % av personer med ventrikulär arytmi har magnesiumbrist och 72 % har stora magnesiumförluster.

Enligt forskning från 2015Förutom att stabilisera elektrolytkoncentrationer kan magnesium också hjälpa till att förhindra arytmier genom att:

  • fungerar som en kalciumantagonist (vilket betyder att den begränsar mängden kalcium som kommer in i hjärtcellerna, vilket gör att hjärtat kan slå långsammare)
  • ökade cellenerginivåer
  • förbättra syreanvändningen
  • minska frisättningen av signalsubstanser, såsom adrenalin, som påskyndar din hjärtfrekvens

En analys från 2018 av 22 studier som utvärderade sambandet mellan magnesiumsulfattillskott och arytmier fann att magnesium kan minska risken för ventrikulära och supraventrikulära arytmier genom att 32 % och 42 %respektive.

Forskning från 2017 tyder på att magnesium kan ha positiva effekter vid behandling av läkemedelsinducerade ventrikulära arytmier.

Det är viktigt att notera att magnesiumtillskott inte är huvudbehandlingen för alla ventrikulära arytmier. Vanligtvis hanteras dessa tillstånd med mediciner och ibland defibrillering eller intravenöst (IV) lidokain, ett bedövningsmedel.

Däremot är IV magnesium förstahandsbehandlingen för dem som upplever en specifik typ av ventrikulär takyarytmi som kallas Torsade de Pointes, så länge de har en puls.

Magnesium kan hjälpa till med Torsade de Pointes, även hos personer vars magnesiumnivåer inte anses vara låga eller bristfälliga, men det finns är det inte en tydlig konsensus om hur fördelaktigt det är ännu.

Så vad är egentligen magnesium?

Magnesium är ett mineral som finns rikligt i din kropp och som lätt kan hittas i många livsmedel och kosttillskott, enligt ODS.

Det är involverat i ett brett spektrum av kroppsfunktioner, inklusive energiproduktion, benutveckling och DNA- och RNA-syntes. Dess roll i nervimpulsledning och muskelkontraktion är det som gör det nödvändigt för hjärthälsa.

Enligt Food and Drug Administration (FDA) är magnesiums dagliga värde (DV). 420 mg. DV för ett näringsämne talar om hur mycket av det du bör konsumera per dag.

Forskning tyder dock på att många matmönster i västerländsk stil är låga i detta mineral. Faktiskt, 2015 års forskning tyder på att magnesiumintaget i USA knappt når 225 mg per dag.

Magnesium är allmänt tillgängligt i flera livsmedel, såsom:

  • pumpa och chiafrön
  • nötter och baljväxter
  • spenat
  • potatisar
  • ris
  • yoghurt

Bevis från 2016 tyder på att din kropp kan absorbera upp till 76 % av magnesium i kosten.

Fortfarande är vanliga orsaker till låga magnesiumnivåer:

  • lågt kostintag
  • tarmresektionsoperation
  • malabsorption
  • gastrointestinala förluster genom diarré eller kräkningar
  • användning av vissa läkemedel som insulin, diuretika och laxermedel

Lär dig mer om magnesium och hur det gynnar din kropp.

Säker dosering och potentiella biverkningar av magnesium

Trots magnesiums vida utforskade fördelaktiga effekter för ventrikulära arytmier, rapporterar forskning från 2016 också brist på konsensus om dosering.

Dessutom, större studier har också hittat inkonsekventa resultat och varnar för de potentiellt skadliga effekterna av magnesiumöverbelastning.

Överdrivet magnesiumintag kan leda till symtom som diarré, illamående och buksmärtor. Per ODSmagnesiumtoxicitet kan leda till:

  • lågt blodtryck
  • rodnande
  • urinretention
  • depression
  • muskelsvaghet
  • svårt att andas

Allvarlig magnesiumtoxicitet kan också leda till oregelbundna hjärtslag och hjärtstillestånd hos vissa människor.

Även om magnesiumtillskott i allmänhet tolereras väl, kan de också orsak gastrointestinala symtom, såsom diarré, illamående och kräkningar.

Var noga med att prata med en sjukvårdspersonal innan du provar magnesiumtillskott eller drastiskt ändrar dina matmönster.

Kolla in Healthlines val av de 10 bästa magnesiumtillskotten.

Andra rekommendationer för att hantera ventrikulära arytmier

Det finns en hel del ytterligare rekommendationer du kan följa för att förbättra eller hantera ventrikulära arytmier och övergripande hjärthälsa.

Till att börja med, enligt 2015 års riktlinjer från European Society of Cardiology, bör du vara uppmärksam på andra elektrolyter som kalium för att minska risken för högt blodtryck. Höga doser av kaliumsparande diuretika är vanliga hos personer med hjärtsvikt.

För övrigt, forskning från 2021 tyder på att kalcium och magnesium konkurrerar om absorptionen i tarmen. Du kanske vill undvika att konsumera kalciumrika livsmedel, såsom mejeriprodukter och bladgrönsaker, och magnesiumrika livsmedel eller kosttillskott samtidigt.

De American Heart Association (AHA) rapporterar att personer med arytmier har en högre risk för hjärtinfarkt, hjärtstillestånd och stroke. Att ta itu med eventuella riskfaktorer för hjärtsjukdom kan hjälpa till att stödja din bästa hälsa.

Sträva efter att följa en hjärthälsosam kost och träna regelbundet för att bibehålla en vikt som är hälsosam för dig, vilket kan bidra till att minska andra riskfaktorer för hjärtsjukdomar, såsom höga blodkolesterolvärden eller högt blodtryck.

Överväg också att undvika eller minska användningen av ämnen som kan bidra till oregelbundna hjärtslag, som koffein, alkohol och tobak.

Slutligen, med tanke på magnesiums roll i att hantera ventrikulära arytmier, är det viktigt att bibehålla optimala magnesiumnivåer.

Forskning visar att stress kan vara en annan orsak till låga magnesiumnivåer samt hjärtsjukdomar.

AHA föreslår försöker införliva några avstressande aktiviteter i din dag. Dessa kan inkludera att ta en promenad i naturen, meditera eller läsa din favoritbok.

Slutligen har AHA nyligen lagt till god sömnhygien till listan över livsstilsfaktorer som stöder kardiovaskulär hälsa. Överväg att undvika vanor och ämnen som kan äventyra sömnkvaliteten och prioritera vila när det är möjligt.

Poängen

Ventrikulära arytmier är ett potentiellt livshotande hjärtslagstillstånd där ditt hjärtas nedre kammare slår för snabbt.

De behandlas vanligtvis med en kombination av mediciner, defibrillering och vissa medicinska procedurer.

Men en specifik typ av ventrikulär takyarytmi känd som Torsade de Pointes kan också behandlas med IV magnesium om personen har en puls – även om personen inte har låg eller brist på magnesium.

Och eftersom magnesium är ansvarig för att reglera ditt hjärtas rytm, tyder forskning på att magnesiumbrist ökar risken för ventrikulära arytmier.

Magnesiumtillskott kan också hjälpa till att förebygga och minska ventrikulära arytmier, samt ta itu med många andra riskfaktorer för hjärtsjukdom.

Ändå finns det en brist på konsensus om adekvat dosering, och överdrivet magnesiumintag kan orsaka negativa biverkningar. Prata med en vårdpersonal innan du provar magnesiumtillskott eller ändrar din kost.

Att följa en hjärthälsosam kost, träna, prioritera kvalitetssömn och hantera stress är några ytterligare sätt på vilka du kan hantera och förebygga ventrikulära arytmier.

Veta mer

Läpprynkor

Översikt Läpprynkor, som ibland kallas läpplinjer, läppstiftslinjer eller rökarlinjer, är de små vertikala linjerna som bildas på läpparna hos äldre...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *