Vad är en lipidstörning?
Om din läkare säger att du har en lipidstörning betyder det att du har höga blodnivåer av lågdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol och fetter som kallas triglycerider, eller båda. Höga halter av dessa ämnen ökar risken för att utveckla hjärtsjukdomar.
Kolesterol
För att förstå vad det innebär att ha en lipidstörning behöver du veta om kolesterol. De två huvudformerna av kolesterol som finns i din kropp är low-density lipoprotein (LDL) och high-density lipoprotein (HDL).
LDL, ibland känt som ”dåligt kolesterol”, tillverkas av din kropp och absorberas även av din kropp från kolesterolrika livsmedel som rött kött och mejeriprodukter. LDL kan kombineras med andra fetter och ämnen i ditt blod, vilket skapar blockeringar i dina artärer.
Blockeringar i dina artärer kan minska ditt blodflöde och orsaka allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt eller stroke. På grund av dess potentiella effekter rekommenderar läkare lägre nivåer av LDL.
HDL, ibland känt som ”bra kolesterol”, har en skyddande effekt på ditt hjärta. HDL transporterar skadligt kolesterol ut ur dina artärer. Läkare rekommenderar vanligtvis att du har en högre nivå av HDL-kolesterol.
Triglycerider
En triglycerid är en typ av fett du får i dig mest från maten du äter. Din kropp producerar det också när den omvandlar överskott av kalorier till fett för lagring. Vissa triglycerider är nödvändiga för vissa cellfunktioner, men för mycket är ohälsosamt. Som med LDL anses lägre nivåer av triglycerider vara hälsosammare.
Vad orsakar högt kolesterol i blodet och höga triglycerider?
Livsmedel som innehåller mycket vissa typer av fetter, vissa medicinska tillstånd och andra faktorer kan orsaka högt kolesterol i blodet och höga triglycerider.
Mat
Två typer av fett är kända för att öka kolesterolnivåerna.
Mättat fett: Mättat fett kan öka dina LDL-nivåer. Vissa växtbaserade livsmedel, som palmolja och kokosolja, innehåller mättade fetter. Men mättat fett finns mestadels i animaliska livsmedelsprodukter som:
- ost
- mjölk
- Smör
- biff
Transfetter: Transfetter, eller transfettsyror, är värre än mättade fetter eftersom de kan höja dina LDL-nivåer och sänka dina HDL-nivåer. Vissa transfetter finns naturligt i animaliska produkter. Andra finns i bearbetade livsmedel som har genomgått en process som kallas hydrering, såsom vissa sorters margarin och potatischips.
Medicinska tillstånd
Vissa medicinska tillstånd kan påverka dina kolesterolnivåer. Höga kolesterolnivåer i blodet kan orsakas av:
- diabetes
- Hypotyreos
- metabolt syndrom
- Cushings syndrom
- polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
- njursjukdom
Andra orsaker
Andra orsaker till höga kolesterolnivåer inkluderar:
- Brist på träning. Att inte träna tillräckligt kan öka dina LDL-nivåer. Inte bara det, träning har visat sig öka dina hälsosamma HDL-nivåer.
- Rökning. Rökning kan också öka ditt dåliga kolesterol, vilket gör att plack byggs upp i dina artärer.
- Genetik. Om högt kolesterol förekommer i din familj, löper du en ökad risk att själv ha högt kolesterol.
-
Mediciner. Vissa mediciner, till exempel vissa typer av
diuretika , kan öka dina kolesterolnivåer.
Symtom på högt kolesterol och triglycerider i blodet
Högt kolesterol orsakar vanligtvis inga symtom. Symtom kan uppträda först efter att det förhöjda kolesterolet har orsakat betydande skada.
Till exempel kan symtom komma i form av hjärtsjukdomssymptom, såsom bröstsmärtor (kärlkramp) eller illamående och trötthet. En hjärtinfarkt eller stroke kan bland annat bero på okontrollerat kolesterol.
Hur diagnostiseras en lipidstörning?
För att kontrollera dina kolesterolnivåer kommer din läkare att beställa ett blodprov som kallas lipidprofil eller lipidpanel. Detta test mäter ditt totala kolesterol (både LDL och HDL) och triglycerider. Före detta test kommer din läkare sannolikt att be dig att undvika att äta och dricka andra vätskor än vatten i minst 8 till 12 timmar.
Lipidprofilen mäter kolesterol i milligram kolesterol per deciliter (mg/dL). Din totala kolesterolnivå bör inte vara högre än 200 mg/dL. Lär dig hur du förstår dina kolesterolresultat.
Vilka är behandlingsalternativen för en lipidstörning?
En kombination av mediciner och livsstilsförändringar är en vanlig behandlingsplan för att korrigera högt kolesterol och triglycerider. Din läkare kan också föreslå vissa kosttillskott.
Mediciner
Flera typer av mediciner används för att behandla lipidrubbningar.
Statiner: Dessa läkemedel blockerar ett ämne som skapas i din lever och som producerar kolesterol. Din lever tar sedan bort kolesterol från ditt blod. Statiner kan också absorbera kolesterol som är fångat i dina artärer. Vanligt föreskrivna statiner inkluderar:
- atorvastatin (lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
- pravastatin
Kolesterolabsorptionshämmare: Dessa mediciner sänker dina kolesterolnivåer genom att begränsa din kropps absorption av kolesterol i kosten. De används ibland i kombination med statiner.
Gallsyrabindare: Dessa mediciner fångar ämnen som kallas gallharts, som innehåller kolesterol, och förhindrar att de återupptas i tunntarmen.
Fibrater: Dessa mediciner hjälper till att sänka triglyceridnivåerna i ditt blod.
Kosttillskott
Omega-3-fettsyror som finns tillgängliga över disk används vanligtvis för att sänka triglycerider och LDL-nivåer. Omega-3-fettsyror är fleromättade fetter som finns naturligt i fet fisk som lax. Växtoljor som raps och olivolja innehåller också omega-3-fettsyror.
Niacinökar nivån av HDL-produktion. Niacin finns tillgängligt över disk eller i receptbelagd styrka.
Livsstilsförändringar
Att följa en hälsosam kost och få tillräckligt med motion kan hjälpa dig att minska dina kolesterolvärden. Samma steg kan hjälpa till att förhindra lipidrubbningar i första hand. Se nedan för mer information.
Hur kan jag förhindra högt kolesterol och triglycerider?
De
Andra sätt som kan hjälpa dig att upprätthålla hälsosamma kolesterol- och triglyceridnivåer inkluderar:
- äta skinnfritt fjäderfä utan synligt fett
- äta magert kött, i måttliga portioner
- äta magra eller fettfria mejeriprodukter
- konsumerar fleromättade fetter och enkelomättade fetter istället för mättade fetter och transfetter
- träna i minst 30 minuter per dag, 4 dagar i veckan
- undvika snabbmat, skräpmat och bearbetat kött
- äta grillad och rostad mat istället för friterad mat
- dricker mindre alkohol, orsakar alkohol att triglyceridnivåerna ökar
Syn
Medicinering och livsstilsförändringar kan hjälpa till att sänka dina kolesterolnivåer. Följ din läkares behandlingsplan för att förbättra din hälsa och minska risken för hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke.
