Översikt
Översikt
Kompressionslindor – även kallade kompressionsbandage – används för många olika skador eller åkommor. De är en vanlig stapelvara i första hjälpen-procedurer och finns ofta i första hjälpen-kit. De är vanligtvis billiga och kan köpas från apoteket eller online.
Vanliga användningsområden för kompressionslindning
Kompressionsbandage används för att applicera tryck på ett specifikt område eller skada. De hjälper till att minimera svullnad genom att förhindra att vätskor samlas på skadestället.
Kompression kan också appliceras genom användning av kompressionshylsor, men dessa används vanligtvis för långvarig smärta eller blodcirkulationskontroll.
Vanliga tillstånd där kompressionsinpackning används inkluderar:
- handleds- eller fotleds stukningar
- muskelbristningar
- svullna lemmar
- åderbråck
-
kontusion eller blåmärken
Hur man lindar en stukad fotled
Om du stukar din fotled är det troligt att läkaren kommer att säga åt dig att linda in den för att minimera svullnad. Om det är en svårare stukning kan du behöva ytterligare stabilt stöd. Om din stukning är mindre, kommer en kompressionslindning ofta att göra susen.
Här är stegen för att linda din fotled:
- Håll din fotled i en 90-graders vinkel. Börja med att vira runt fotkulan och valva två gånger.
- Med bandaget överst på foten, cirkla bandaget runt fotleden och korsa tillbaka över till motsatt sida av foten.
- Gör detta i ett mönster åtta, linda runt fotvalvet efter varje pass runt fotleden.
- När du täcker din fotled, fäst änden av bandaget någonstans som inte stör din hud.
- Se till att hålla omslaget spänt, men inte för hårt.
Hur man lindar en stukad handled
Om du skadar din handled vid ett fall eller en olycka kan du behöva linda in den för att hjälpa till med svullnaden och för att påskynda läkningen. En mindre vrickning i handleden kan ofta behandlas med kompressionslindning, men om du har svår smärta i handleden, sök läkare.
Här är stegen för att linda handleden:
- Linda bandaget runt handleden en gång, börja på den rosa sidan av handen och med handen nedåt.
- Dra bandaget till tummens sida och linda runt handflatan en gång.
- Korsa bandaget tillbaka ner till handleden och linda igen runt handleden.
- Vänd din wrap till den rosa sidan av handen och runt handflatan.
- Linda runt handleden igen.
- Använd resten av omslaget för att stabilisera handleden. Se till att du inte lindar handleden för hårt. Om det börjar pirra eller domna i fingrarna bör du ta bort bandaget och linda igen.
Omlindande knän eller ben
Beroende på din skada kanske du vill eller kanske inte vill använda en kompressionslinda. Om du återhämtar dig från en knäoperation kan din kirurg kräva att du använder kompressionslindningar för att hjälpa läkningsprocessen.
Tekniken kommer att vara olika för olika typer av skador på knä-, sken- och lårområdet. Var noga med att konsultera din läkare för korrekta tekniker så att du inte stänger av cirkulationen eller orsakar att ditt tillstånd försämras ytterligare.
Takeawayen
Om du har en mindre stukning eller belastning kan du vända dig till kompressionsinpackning för att lindra svullnad. Tänk på att elastiska bandage är till för kompression och ger minimalt stöd.
Håll ett öga på din lindade skada för att se till att kompressionslindningen inte avbryter cirkulationen till din fot, hand eller någon annan del av din kropp.
Om du är osäker på hur du ska linda din skada, kontakta en läkare, atletisk tränare eller annan ansedd källa.
