Även om vissa små studier tyder på att matsmältningsenzymer hjälper till att minska uppblåsthet och andra gastrointestinala symtom, finns det inte tillräckligt med kliniska bevis för att stödja detta.
Matsmältningsenzymer är komplexa proteiner som kroppen naturligt producerar i mag-tarmsystemet för att hjälpa till att bryta ner mat för absorption. Du kan också ta matsmältningsenzymer som tillskott i tablett- eller pillerform.
Mer forskning är nödvändig för att ta reda på om matsmältningsenzymtillskott hjälper till att minska uppblåsthet.
Den här artikeln förklarar vad matsmältningsenzymer är, vad de gör, om de kan minska uppblåsthet och vem som kan ha nytta av att ta matsmältningsenzymer.
Den här artikeln låter dig också veta var du kan köpa eller få matsmältningsenzymtillskott, hur du tar enzymtillskott och vilka biverkningar enzymtillskott kan orsaka.
Vad är matsmältningsenzymer och vad gör de?
Kroppen producerar matsmältningsenzymer för att bryta ner maten till näringsämnen som är tillräckligt små för att blodomloppet ska kunna absorberas. Dessa komponenter hjälper kroppen att utföra nödvändiga funktioner som celltillväxt och reparation.
Kroppen producerar enzymer i saliven, magen, bukspottkörteln, tunntarmen och levern.
Typer av matsmältningsenzymer
De olika matsmältningsenzymer i kroppen har följande funktioner:
- Laktas: bryter ner laktos, ett socker i mejeriprodukter, i tunntarmen
- Amylas: förekommer i saliv och bukspottkörteln och hjälper till att bryta ner stärkelse och komplexa kolhydrater
- Maltas: finns i saliv och bukspottkörteln och hjälper till att bryta ner maltos, en typ av socker i spannmål
- Sukras: bryter ner sackaros, en typ av socker i frukt och grönsaker, i tunntarmen
- Peptidas: bryter ner proteiner i bukspottkörteln, magen och tunntarmen
- Kymotrypsin: bryter ner proteiner i bukspottkörteln
- Trypsin: bryter ner proteiner i tunntarmen
- Pepsin: bryter ner proteiner i magen
- Lipas: bryter ner fett i bukspottkörteln
- Elastas: bryter ner fetter, proteiner och kolhydrater i bukspottkörteln
Kan matsmältningsenzymer minska uppblåsthet i buken?
Även om anekdotiska bevis och några små studier, som beskrivs nedan, tyder på att matsmältningsenzymtillskott hjälper till att minska uppblåsthet i buken och andra gastrointestinala symtom, är mer forskning nödvändig.
Flera studier under 2018 betraktade matsmältningsenzymer som en behandling för gastrointestinala symtom. Även om olika studier fann lovande resultat, noterar studieförfattarna att forskningen saknade viktiga data om vilka symtom, som bukuppblåsthet, som mest sannolikt skulle svara på behandling med matsmältningsenzymer.
En liten studie från 2017 fann att matsmältningsenzymer och andra kosttillskott minskade uppblåsthet i buken och andra symtom hos personer med irritabel tarm och inflammatorisk tarmsjukdom.
Författarna till en forskning från 2016 föreslog att tillskott med matsmältningsenzymer hjälpte till att behandla matsmältningsmalabsorptionsstörningar som laktosintolerans och, som ett resultat, kunde minska eller förhindra symtom som uppblåsthet i buken.
Författarna nämner att det pågår lovande forskning om behandling av sjukdomar som inte är relaterade till enzymbrist.
Vilka matsmältningsenzymtillskott är bäst för att behandla uppblåst mage?
Matsmältningsenzymer som hjälper till att ersätta bristfälliga bukspottkörtelenzymer kan vara de mest effektiva för att förbättra matsmältningen, vilket hjälper till att minska uppblåsthet och andra symtom.
Dessa enzymer inkluderar:
- amylas
- laktas
- proteas
- lipas
Vem behöver ta tillskott av matsmältningsenzymer?
Människor kan behöva ta tillskott av matsmältningsenzym om deras bukspottkörtel inte producerar tillräckligt med enzymer för att bryta ner mat. Läkare hänvisar till detta tillstånd som exokrin pankreasinsufficiens.
Olika andra medicinska tillstånd kan också förhindra att bukspottkörteln fungerar effektivt, inklusive:
- cystisk fibros
- akut eller kronisk pankreatit
- operation i övre mag-tarmkanalen eller bukspottkörteln
- bukspottskörtelcancer
- celiaki
- inflammatorisk tarmsjukdom
- diabetes
Vem bör inte ta tillskott av matsmältningsenzymer?
Vissa matsmältningsenzymtillskott kanske inte passar alla.
Kvinnor som är gravida eller ammar bör rådfråga en sjukvårdspersonal innan de tar några kosttillskott.
Vissa matsmältningsenzymtillskott är av animaliskt ursprung och är inte lämpliga för personer vars dieter inte innehåller animaliska produkter.
Andra matsmältningsenzymprodukter kan innehålla potentiella allergener, såsom bromelain, som härrör från ananas. Personer med ananasallergi bör undvika att ta några kosttillskott som innehåller bromelain, eftersom det kan orsaka en allvarlig reaktion som anafylaxi.
Vissa matsmältningsenzymtillskott kan interagera med mediciner. Till exempel kan bromelain påverka kroppens absorption av vissa kemoterapiläkemedel. Du bör diskutera att ta matsmältningsenzymer eller andra kosttillskott med en läkare för att undvika läkemedelsinteraktioner.
Var man kan köpa eller få matsmältningsenzymtillskott
Matsmältningsenzymtillskott kan köpas över disk eller, i vissa fall, på recept. En läkare kan ordinera matsmältningsenzymtillskott om en persons bukspottkörtel inte producerar tillräckligt med enzymer. Vissa livsmedel innehåller också matsmältningsenzymer.
Köper över disk
Du kan köpa matsmältningsenzymtillskott på apotek.
Priset och kvaliteten på matsmältningsenzymtillskott kan variera kraftigt, och produkter kan innehålla allergener som mejeriprodukter eller gluten.
Du bör prata med en läkare om vilket märke och typ av matsmältningsenzymtillskott som är mest fördelaktigt.
Matsmältningsenzymtillskott enligt läkares ordination
Läkare kan ordinera matsmältningsenzymtillskott för personer med exokrin pankreasinsufficiens.
Pankreasenzymersättningsterapi är den huvudsakliga behandlingen för exokrin pankreasinsufficiens och kan bestå av en kombination av höga doser pankreasenzymer.
Matsmältningsenzymtillskott från mat
Livsmedel som innehåller matsmältningsenzymer inkluderar:
- Kiwi frukt
- mango
- apelsiner
- ananas
- bananer
- fikon
- papaya
- avokado
- honung
Hur man tar matsmältningsenzymer
Du bör ta matsmältningsenzymtillskott i samband med måltid och måste följa instruktionerna på förpackningen eller läkarens rekommendation för dosering.
Olika doser kan vara lämpliga för olika typer av matsmältningsenzymer.
Finns det några risker eller biverkningar med att ta matsmältningsenzymer?
Möjliga biverkningar av matsmältningsenzymtillskott inkluderar:
- buksmärtor
- illamående
- kräkningar
- ont i huvudet och nacken
- oral irritation
- nästäppa
- lymfadenopati
Vanliga frågor
Nedan finns svaren på några vanliga frågor om matsmältningsenzymer.
Vad är skillnaden mellan matsmältningsenzymer och probiotika?
Matsmältningsenzymer och probiotika fungerar på olika sätt och kan vara fördelaktiga i kombination.
Probiotika är levande organismer som hjälper till att förbättra balansen i tarmmikrobiotan, medan matsmältningsenzymer hjälper kroppen att bryta ner mat för absorption.
Hjälper matsmältningsenzymer dig att gå ner i vikt?
Matsmältningsenzymer kanske inte direkt hjälper dig att gå ner i vikt. Emellertid hjälper matsmältningsenzymer till att förbättra tarmhälsan, vilket kan spela en roll för viktminskning.
Vilka medicinska tillstånd kan orsaka brist på matsmältningsenzym?
Medicinska tillstånd som påverkar bukspottkörtelns funktion, såsom celiaki, inflammatorisk tarmsjukdom, pankreatit och cancer i bukspottkörteln, kan orsaka enzymbrist.
Kommer matsmältningsenzymer att få en person att göra mer avföring?
Diarré och frekvent avföring är inte vanliga biverkningar av matsmältningsenzymer.
Minskar matsmältningsenzymer förstoppning?
Mer forskning är nödvändig för att avgöra om matsmältningsenzymer kan hjälpa till att behandla förstoppning och andra matsmältningsproblem.
Sammanfattning
Vissa små studier stöder användningen av matsmältningsenzymer för att behandla uppblåsthet och andra gastrointestinala problem. Men mer forskning är nödvändig för att ta reda på om matsmältningsenzymtillskott verkligen är fördelaktigt.
Du bör diskutera att ta matsmältningsenzymer med en sjukvårdspersonal, eftersom dessa produkter kan orsaka biverkningar och interagera med mediciner. Matsmältningsenzymer kan också innehålla animaliska produkter och allergener.
