Översikt
De flesta män har haft någon typ av sexuella problem i sina liv. De vanligaste problemen inkluderar prestationsångest och erektil dysfunktion (ED). Prestationsångest uppstår när du känner stress över din kroppsuppfattning eller din förmåga att tillfredsställa din partner. Det kan leda till ED. Män som hanterar ED har svårt att få och behålla erektion.
Läs vidare för att lära dig mer om sambandet mellan prestationsångest och ED.
Prestationsångest och ED
Viss forskning har visat ett samband mellan prestationsångest och erektil dysfunktion. En studie från 2005 fann att prestationsångest kan orsaka och upprätthålla sexuell dysfunktion hos både män och kvinnor. En nyare
Kan stress och ångest orsaka erektil dysfunktion? »
Orsaker
Prestationsångest orsakas främst av negativa tankar. Dessa tankar kan vara relaterade till sex eller problem i ditt dagliga liv. Män kan känna sig pressade att tillfredsställa sin partner eller känna sig osäkra på sin förmåga att prestera sexuellt. Rädsla och oro för penisstorlek och kroppsuppfattning kan också spela en roll i prestationsångest. Andra orsaker till prestationsångest kan inkludera stress om:
- arbete
- relationer
- barn eller andra familjemedlemmar
- finanser
Läs mer: Vad är den genomsnittliga penisstorleken? »
ED kan utlösas av olika fysiska och psykologiska faktorer, inklusive prestationsångest. Andra orsaker till ED kan inkludera:
- sjukdomar i blodkärlen
- neurologiska störningar, såsom multipel skleros
- stroke eller nervskador från diabetes
- påfrestning
- depression
- brist på motivation
- traumatisk skada
- låga testosteronnivåer
- kronisk sjukdom
- prostata-, urinblåsa- och tjocktarmscanceroperationer
- rökning
- njurproblem
- alkohol- eller drogmissbruk
Vissa mediciner kan också orsaka ED på grund av deras effekt på hormoner, nerver eller blodcirkulationen. ED är en vanlig biverkning av:
- diuretika
- högt blodtrycksmedicin
- antihistaminer
- antidepressiva medel
- läkemedel för oregelbunden hjärtfunktion
- läkemedel mot Parkinsons sjukdom
- lugnande medel
- muskelavslappnande medel
- hormoner
- kemoterapiläkemedel
- läkemedel mot prostatacancer
- piller mot anfall
- antiinflammatoriska medel
Symtom
Prestationsångest påverkar män på olika sätt. Förutom ED kan prestationsångest leda till:
- för tidig utlösning
- försenad eller blockerad utlösning
- förlust av sexuellt intresse
Erektil dysfunktion har sin egen uppsättning symtom, inklusive:
- problem med att bli upprätt
- problem med att hålla erektionen
- förlust av sexuell lust
Söker hjälp
Sök hjälp om din prestationsångest kvarstår eller om det händer oftare. Ju tidigare du besöker din läkare, desto snabbare kan du lära dig tekniker för att hantera negativa tankar, rädsla och stress. Du kanske också kan utesluta andra tillstånd som kan påverka din prestationsförmåga.
Diagnos
Det är viktigt att besöka din läkare om du har ED eller sexuell dysfunktion. Din läkare kommer att ställa frågor till dig för att ta reda på om problemet är fysiskt, psykiskt eller båda. De kommer också att göra en allmän fysisk undersökning, inklusive en undersökning av din penis och testiklar. Din läkare kanske också vill köra blodprov och göra andra tester.
Behandling
Det finns många sätt att hantera prestationsångest. Om din prestationsångest orsakar ED, kan behandling av prestationsångest också bidra till att minska ED.
Några alternativ för att hantera prestationsångest inkluderar:
- meditation
- utbildning om sex och sexuella beteenden
- samtalsterapi för att hantera stress, depression och andra livsproblem
- parrådgivning för att hjälpa till med relationsproblem
- sexterapi för att hantera intimitets- och prestationsproblem
- förändring i livsstil, som att träna mer och äta bättre
- vara öppen om din ångest och oro med din partner
- rensa huvudet från negativa tankar
- ta bort stressfaktorer från ditt liv
- inte bråttom sex
- fokusera på vad du kan göra, inte vad du tycker att du borde göra
Guidade bilder
Guidade bilder är en annan terapiteknik som kan hjälpa dig att övervinna prestationsångest. Med guidade bilder går du in i ett lätt, tranceliknande tillstånd där du lyssnar på ett manus som beskriver ett levande scenario. Tekniken är avsedd att hjälpa din kropp att övervinna alla mentala eller fysiska problem som du har att göra med genom att knacka in i ditt undermedvetna sinne.
Du behöver inte besöka en terapeut för att gå igenom guidade bilder. För att göra det hemma, skriv och spela in ett manus som låter dig visualisera en framgångsrik sexsession med din partner. När du lyssnar på manuset, fokusera på att bli hård och ha en trevlig sexuell upplevelse. Ju mer du går igenom processen, desto mer kommer ditt medvetna sinne att kunna övervinna eventuella prestationsproblem.
Syn
Prestationsångest är en helt normal och behandlingsbar typ av sexuell dysfunktion. Om du också har ED kan din prestationsångest vara orsaken. Det är viktigt att se din läkare om du har sexuell dysfunktion så att de kan utesluta bakomliggande orsaker och hjälpa dig att hantera dina symtom.
