Jag är i 60-årsåldern och har inte haft penetrerande sex på mer än 10 år. Jag är rädd att om jag någonsin kommer in i ett annat förhållande, kommer jag inte att kunna ha penis-i-vagina-sex alls. Är det möjligt att ”torka upp” med tiden? Är ”använd det eller förlora det” verkligen sant?
Ja, du kan fortfarande ha penis-i-vagina-sex i 60-årsåldern, även efter en lång period utan penetrerande sex.
Men tack vare klimakteriet kan sex kännas annorlunda än när du var yngre. Klimakteriet gör att dina östrogennivåer minskar, vilket kan orsaka vaginal atrofi.
Vaginal atrofi är när slidväggarna blir tunnare, mindre flexibla och benägna att bli torra. Den vaginala kanalen kan bli förkortad och tät, vilket gör vaginal inflammation, urinvägsinfektioner eller brännande mer sannolikt. Detta kan göra penetrerande sex obekvämt eller till och med smärtsamt.
Men låt inte dessa förändringar i din kropp få dig att känna att du inte kan ha sex längre. Med vissa livsstilsförändringar kan du fortfarande njuta av sex.
Om du för närvarande är i celibat, men skulle vilja ha ett sexuellt förhållande i framtiden, kan regelbundna ensamma sexuella aktiviteter förbättra blodcirkulationen till dina könsorgan och hålla din vulva och slida fuktig. Några idéer för ensam sexuella aktiviteter inkluderar att använda en vibrator i kaninstil som möjliggör penetrering och klitorisstimulering. Stavar är också bra för klitorisstimulering.
Gör att ta hand om din vagina och vulva till en del av din normala vårdrutin, precis som du skulle göra med att rengöra dina tänder. Att använda en dilatator av medicinsk kvalitet flera gånger i veckan kan hjälpa till att hålla dina vaginala vävnader sträckta och elastiska. Du kan hitta mer information om att handla dilatorer och använda dem här.
Att följa denna vårdrutin bör bidra till att göra sexet bekvämare efter en torr period. Men om du fortfarande upplever smärta eller obehag under sex, tveka inte att kontakta en läkare.
Janet Brito är AASECT-certifierad sexterapeut och handledare som även har en licens inom klinisk psykologi och socialt arbete. Hon avslutade sitt postdoktorala stipendium vid University of Minnesota, ett av endast ett fåtal program i världen dedikerade till sexualträning. För närvarande är hon baserad i Honolulu, Hawaii, och är grundare av Center for Sexual and Reproductive Health. Dr. Brito har varit med på många butiker, inklusive O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global och Midweek Publications. Nå ut till henne via hennes hemsida eller på Instagram.
