Kan att använda grönt te för akne vara din nyckel till ren hud?

Hjälper grönt te akne?

Det verkar som om det finns ett nytt ”botemedel” mot akne nästan varje dag, och där är många effektiva receptbelagda och receptfria behandlingar. Men om du vill ha ett naturligt, icke-kemiskt sätt att behandla dina finnar, kan grönt te vara precis vad du letar efter.

Forskare har upptäckt att för vissa människor konsumtion eller lokal applicering av grönt te eller grönt teextrakt kan hjälpa till att förbättra lesioner, rodnad och irriterad hud som akne orsakar.

Hur hjälper grönt te?

Grönt te innehåller ämnen som kallas katekiner. Dessa växtbaserade föreningar, eller polyfenoler, har antioxiderande, antiinflammatoriska och antibiotiska egenskaper. De angriper också fria radikaler.

Grönt te är särskilt rikt på epigallokatechingallat (EGCG), en polyfenol som forskning har visat kan förbättra akne och fet hud.

Förutom att ha antiinflammatoriska, antioxiderande och antimikrobiella egenskaper, sänker EGCG lipidnivåer och är anti-androgen, vilket gör det effektivt för att minska talg (olja) utsöndringar i huden.

Androgener är hormoner som kroppen producerar naturligt. Höga eller fluktuerande androgennivåer stimulerar talgkörtlarna att producera mer talg. Överskott av talg kan täppa till porerna och öka bakterietillväxten, vilket orsakar hormonell akne. EGCG hjälper till att bryta denna cykel.

Hur man använder grönt te för akne

Om du är redo att prova att använda grönt te mot akne, har du flera olika alternativ. Ett försök och misstag kan vara det mest fördelaktiga. Tänk på att det inte finns någon specifik doseringsrekommendation för att använda grönt te för huden.

Även om många behandlingar hemma har anekdotiska bevis för att backa upp dem, har vetenskaplig forskning ännu inte visat att de fungerar. Saker att prova inkluderar:

Grönt te-mask för akne

• Ta bort bladen från en eller två tepåsar och fukta dem med varmt vatten.
• Blanda bladen med honung eller aloe vera gel.
• Sprid ut blandningen på de aknebenägna områdena i ditt ansikte.
• Lämna masken på i 10 till 20 minuter.

Om du föredrar att din ansiktsmask ska ha en mer pastaliknande kvalitet, tillsätt 1/2 tesked bakpulver till blandningen, men tänk på att bakpulver kan ta bort huden från dess naturliga oljor och kan vara mycket irriterande.

Du kan också prova att lägga tebladen i en mixer eller matberedare och mixa dem tills de blir pulverlika.

Applicera grönt te-masken två gånger i veckan.

För en pick-me-up mitt på dagen kan du dricka en kopp isgrönt te eller tillföra fukt direkt i ansiktet med en EGCG-packad ansiktssprit med grönt te. Här är ett sätt att göra din egen:

Grönt te ansiktssprit

• Förbered grönt te och låt det svalna helt.
• Fyll en spritsflaska med det kalla teet.
• Spraya det försiktigt på ren hud.
• Låt det torka i ansiktet i 10 till 20 minuter.
• Skölj ansiktet med kallt vatten.

Om du föredrar det kan du använda bomullsrondeller för att badda grönt teblandningen i ansiktet.

Använd ansiktsspriten med grönt te två gånger i veckan.

Kommersiellt framställda produkter

Flera krämer, lotioner och serum innehåller grönt te som ingrediens. Leta efter produkter med en betydande andel av EGCG. Du kan också köpa pulveriserat EGCG och grönt te att blanda till din milda favoritlotion eller kräm.

Dricker grönt te

Även om att dricka grönt te kan vara fördelaktigt för akne såväl som för allmän hälsa, har forskare ännu inte bekräftat vilken dosering som är mest effektiv.

Du kan prova att dricka två till tre koppar om dagen, antingen varmt eller kallt. Brygg din hemma och undvik färdiga tedrycker där det är möjligt, om inte deras etikett anger hur mycket te som faktiskt finns i dem. Vissa av dessa produkter innehåller mer socker än grönt te.

Handla grönt te online.

Kosttillskott

Du kanske också vill prova välrenommerade källor grönt te eller EGCG-tillskott, extrakt eller pulver, men var noga med att övervaka din dosering.

Intag av 800 milligram eller mer av grönt te katekiner dagligen kan påverka levern negativt.

Bästa källorna till grönt te

Grönt te kommer från bladen på Camellia sinensis teplanta. Svarta och vita teer kommer också från denna växt.

Ursprungligen kom grönt te enbart från Kina, men folk odlar det nu på många platser runt om i världen, inklusive Indien och Sri Lanka. Majoriteten av det högkvalitativa gröna teet som vi dricker idag kommer från Kina och Japan.

Löst grönt te är ofta av bättre kvalitet än det te som du hittar i tepåsar. Det finns dock många högkvalitativa märken för grönt tepåsar som du kan prova. Oavsett om du föredrar löst te eller i påsar, överväg att använda certifierade, ekologiskt odlade teer, eftersom dessa inte innehåller några bekämpningsmedel, kemikalier eller tillsatser.

Välj märken som anger källan till teet och var det växte. Bra märken att prova inkluderar Yogi, Numi, Twinings, Bigelow, och Harney & Sons.

Poängen

Grönt te är ett hälsosamt, naturligt ämne som kan hjälpa till att minska akneutbrott. Forskning har visat att både oral och lokal användning av grönt te är effektiv vid behandling av akne. Du kan prova grönt te mot akne på egen hand eller som komplement till andra produkter.