Ångest är en normal mänsklig känsla, en som har kopplats in i oss i hundratusentals år.
När du blir orolig genomgår din kropp en rad både mentala och fysiska förändringar för att skydda dig från potentiell fara. Vanliga fysiska symptom på ångest inkluderar förändringar i din hjärtfrekvens, andning och till och med syn. Detta inkluderar, i vissa fall, utveckling av dimsyn.
I den här artikeln kommer vi att undersöka om ångest orsakar dimsyn, andra sätt på vilka ångest kan påverka din syn och när du ska söka behandling för plötslig dimsyn.
Kan ångest göra din syn suddig?
Suddig syn definieras som förlust av fokus och skärpa i ens syn som gör det svårt att se föremål tydligt.
Suddig syn förknippas oftast med ”närsynt” eller ”långsynt” syn och behandlas vanligtvis med korrigerande linser. Men det finns andra bakomliggande orsaker till dimsyn som inte har något att göra med dina ögons styrka.
Även om ångest inte är en vanlig orsak till dimsyn, kan det finnas en koppling mellan ångest och dimsyn. För att förstå varför ångest kan orsaka dimsyn är det viktigt att först förstå vad som händer i kroppen när du blir orolig.
När du blir orolig kommer ett svar som kallas fight-, flight- eller freeze-reaktionen.
Under detta svar genomgår kroppen en mängd olika fysiologiska förändringar på grund av frisättningen av två primära stresshormoner, adrenalin och kortisol. Dessa stresshormoner får dig att uppleva förändringar i blodtryck, hjärtfrekvens, andning och mer.
Generellt sett blir din syn faktiskt skarpare när du är orolig snarare än suddigare. Detta beror på att stressreaktionen förbättrar din syn så att du lättare kan identifiera hot.
Men det kan finnas några anledningar till att vissa människor upplever dimsyn när de är oroliga. När din stressreaktion sätter igång, börjar ditt hjärta att rasa, ditt blodtryck stiger och dina rörelser kan bli snabbare när du söker efter hot.
Om du rör dig snabbare än vanligt kanske du märker att det är svårt att fokusera på saker omkring dig. Problem med att fokusera på din miljö kan ofta utlösa en illusion av suddig syn.
Torra ögon är en välkänd orsak till dimsyn, så det är möjligt att ångest indirekt kan orsaka dimsyn i samband med torra ögon. Men detta symptom är vanligare hos personer med kronisk ångest och stress snarare än akut ångest.
Andra symtom på långvarig ångest kan vara indirekt kopplade till förändringar i synen.
Till exempel kan personer som ofta är oroliga ha problem med att ta hand om sina behov, som att dricka tillräckligt med vatten eller äta tillräckligt med mat. Att inte kunna hålla jämna steg med våra grundläggande behov kan orsaka problem som uttorkning, en annan vanlig orsak till dimsyn.
Hos personer med ångestsyndrom kan kronisk ångest också vara kopplad till andra kroniska hälsotillstånd som kan påverka synen.
Till exempel kan långvarig ångest öka risken för högt blodtryck, vilket kan leda till ett tillstånd som kallas hypertensiv retinopati. Retinopati och andra kroniska hälsotillstånd som kan vara förknippade med ångest kan också orsaka suddig syn.
Men även om dessa kopplingar potentiellt kan göras mellan ångest och dimsyn, är det fortfarande ovanligt att ångest är en primär orsak till dimsyn. Faktum är att det bara har publicerats en forskningsartikel nyligen om det potentiella sambandet mellan ångest och synsjukdomar.
I en
Resultaten av studien fann att högre ångestnivåer var förknippade med en ökad risk för tillstånd som glaukom och torra ögonsyndrom, som båda kan orsaka suddig syn. Enligt forskarna kan detta ha något att göra med stressens inverkan på kärlsystemet.
I slutändan, även om ångest kan få vissa människor att uppleva dimsyn, är mycket av bevisen för att stödja detta samband anekdotiskt, och mer forskning behövs fortfarande.
Kan ångest göra dig yr?
Yrsel, som inkluderar symtom som yrsel eller yrsel, har många bakomliggande orsaker – inklusive ångest. På samma sätt som ångest kan påverka synen kan även adrenalin och kortisol som frisätts av det sympatiska nervsystemet ha en direkt påverkan på det vestibulära systemet.
Vestibulära problem är en av de främsta orsakerna till yrsel, yrsel och andra symtom relaterade till yrsel. När stresshormoner frisätts kan de påverka balansen i cellerna i det vestibulära systemet, vilket leder till dessa symtom.
Intressant nog kan yrsel också orsaka problem med att fokusera visuellt, vilket kan leda till känslan av dimsyn.
Kan ångest påverka din syn på andra sätt?
Ångest utlöser frisättningen av flera stresshormoner, vilket orsakar en mängd olika symtom, inklusive visuella symtom. Även om visuella symtom skiljer sig från person till person, kan ångest också orsaka:
- ögonsvävare
- ansträngda ögon
- ryckningar i ögat
- ljusblixtar
- ljuskänslighet
- tunnelseende
Vissa av dessa visuella symtom, som tunnelseende och ljuskänslighet, kan vara mer benägna att uppträda mer under akuta ångestepisoder, som en panikattack. Men många av dessa symtom, som ansträngda ögon och ögonryckningar, är mer sannolikt förknippade med de långsiktiga effekterna av överdriven stress och ångest.
Om ångest
Även om en viss grad av ångest är normalt och nödvändigt i vardagen, kan ibland ångest bli kronisk och påträngande. Ångestsyndrom drabbar mer än 40 miljoner vuxna i USA, enligt National Alliance on Mental Illness (NAMI).
Ångestbehandlingar
Om du har ett ångestsyndrom är behandling det viktigaste steget för att hjälpa dig att återta ditt välbefinnande. Vanliga behandlingsalternativ för ångestsyndrom inkluderar:
Terapi
Psykoterapi är en av de mest effektiva insatserna för psykiska tillstånd som ångest och depression.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) anses vara ”guldstandard” behandlingsalternativet för ångestsyndrom. Det hjälper till att ta itu med underliggande tankar, beteenden och känslor kopplade till ångest.
Medicin
Medicinering är en annan effektiv intervention för personer som lever med kronisk ångest. Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) och serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI) är två av de vanligaste förskrivna långtidsmedicinerna för ångestsyndrom.
Kortvariga mediciner, som bensodiazepiner, kan ordineras för snabbverkande lindring. Men dessa mediciner kommer med en potentiell risk för beroende.
Livsstilsförändringar
Livsstilsförändringar kan vara ett effektivt sätt att minska daglig stress hos personer med ångestsyndrom. Enligt forskningen kan till och med så lite som 150 minuters träning per vecka hjälpa till att lindra symtomen på både ångest och depression.
Inte bara det, men aktiviteter som fokuserar på avslappning och mindfulness, som yoga eller meditation, kan vara ett bra sätt att minska den dagliga påverkan av stress.
Andra orsaker till dimsyn
I många fall orsakas dimsyn av synförhållanden som är begränsade till ögonen. Men det finns andra underliggande hälsotillstånd som också kan orsaka dimsyn som ett symptom. Potentiella orsaker till dimsyn kan vara:
-
astigmatism
- cancer i hjärnan eller ögat
- grå starr
- hornhinnenötning
- lossnar näthinnan
- diabetes
- ögon infektion
- ögoninflammation
- ögonskada
- framsynthet
- Trötthet
- glaukom
- hypoglykemi
- makuladegeneration
- migrän
- närsynthet
- Parkinsons sjukdom
- havandeskapsförgiftning
- retinopati
- stroke
- temporal arterit
- övergående ischemisk attack
Om du nyligen har märkt att det blir svårare att se på grund av suddig syn, är det viktigt att genast boka in ett besök hos en läkare eller ögonläkare.
Även om ångest är känt för att orsaka ett brett spektrum av fysiska symtom, anses inte dimsyn i allmänhet vara ett vanligt symptom på ångest. Men vissa människor kan uppleva syn som verkar suddig när de blir oroliga.
Andra människor kan också uppleva dimsyn som ett symptom på ett annat tillstånd i samband med deras ångest. Studier om sambandet mellan dessa två tillstånd är begränsade, så mer forskning behövs.
Om du är orolig över dina ångestnivåer finns hjälp tillgänglig. Om du upplever dimsyn är det viktigt att kontakta din läkare för en officiell diagnos.
