Hur sent kan en mens vara? Plus, varför det är sent

1. Du är stressad

Din kropps stressresponssystem är rotat i en del av hjärnan som kallas hypotalamus. Även om du kanske inte längre flyr från rovdjur, är din kropp fortfarande fast för att reagera som om du vore det.

När din stressnivå toppar, säger din hjärna till ditt endokrina system att översvämma din kropp med hormoner som sätter på ditt fight-or-flight-läge. Dessa hormoner undertrycker funktioner, inklusive de i ditt reproduktionssystem, som inte är nödvändiga för att undkomma ett överhängande hot.

Om du är mycket stressad kan din kropp förbli i fight-or-flight-läge, vilket kan få dig att tillfälligt sluta ha ägglossning. Denna brist på ägglossning kan i sin tur försena din mens.

2. Du har gått ner eller gått upp i vikt

Allvarliga förändringar i kroppsvikt kan skruva ihop med din mens tajming. Extrema ökningar eller minskningar av kroppsfett, till exempel, kan leda till en hormonell obalans som gör att din mens kommer sent eller slutar helt.

Dessutom påverkar allvarlig kalorirestriktion den del av din hjärna som ”pratar” med ditt endokrina system och ger instruktioner för skapandet av reproduktiva hormoner. När denna kommunikationskanal störs kan hormoner komma ur spel.

3. Du har höjt din träningsintensitet

En ansträngande träningsprogram kan också orsaka utebliven mens. Detta är vanligast hos dem som tränar flera timmar om dagen. Det händer för att du, vare sig avsiktligt eller inte, förbränner mycket mer kalorier än du får i dig.

När du bränner för många kalorier har din kropp inte tillräckligt med energi för att hålla alla sina system igång. Mer ansträngande träningspass kan öka hormonfrisättningen som kan påverka din menstruation.

Mensen återgår vanligtvis till det normala så snart du minskar träningsintensiteten eller ökar ditt kaloriintag.

4. Du har PCOS

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en uppsättning symtom som orsakas av en obalans av reproduktiva hormoner. Många personer med PCOS har inte ägglossning regelbundet.

Som ett resultat kan din mens:

• vara lättare eller tyngre än standardperioder
• komma till inkonsekventa tider
• försvinna helt

Andra PCOS-symtom kan inkludera:

• överflödigt eller grovt ansikts- och kroppsbehåring

• akne i ansikte och kropp

• tunt hår
• viktuppgång eller problem med att gå ner i vikt
• mörka fläckar på huden, ofta på halsveck, ljumskar och under brösten
• hudtaggar i armhålorna eller nacken
• infertilitet

5. Du använder hormonell preventivmedel

Många människor älskar p-piller eftersom det gör deras mens så regelbunden. Det kan dock ibland ha motsatt effekt, särskilt under de första månaderna av användning.

På samma sätt, när du slutar ta p-piller, kan det ta några månader för din cykel att återgå till det normala. När din kropp återgår till sina utgångshormonnivåer kan du missa mens i några månader.

Om du använder en annan hormonell preventivmetod, såsom en intrauterin enhet (spiral), implantat eller skott, kan du helt sluta få mens.

6. Du är i klimakteriet

Perimenopause är tiden fram till din klimakteriets övergång. Det börjar vanligtvis i mitten till slutet av 40-talet. Perimenopause kan pågå i flera år innan din mens slutar helt.

För många är utebliven mens det första tecknet på perimenopause. Du kan hoppa över en period på 1 månad och vara tillbaka på rätt spår under de följande 3 månaderna. Eller så kan du hoppa över din mens tre månader i rad och upptäcka att den kommer oväntat, ofta lättare eller tyngre än du är van vid.

7. Du är i tidig klimakteriet

Tidig klimakteriet, även känd som för tidig ovarieinsufficiens, inträffar när dina äggstockar slutar fungera innan du fyller 40.

När dina äggstockar inte fungerar som de ska, slutar de att producera flera hormoner, inklusive östrogen. När dina östrogennivåer sjunker till alla tiders lägsta nivåer kommer du att börja uppleva symptomen på klimakteriet.

Sen eller utebliven mens kan vara ett tidigt tecken. Du kan också uppleva:

• värmevallningar
• nattsvettningar
• sömnproblem

Andra tecken på för tidig ovarieinsufficiens inkluderar:

• vaginal torrhet
• problem med att bli gravid
• minskad sexlust

• humörstörningar eller humörförändringar

8. Du har en sköldkörtelsjukdom

Din sköldkörtel är en fjärilsformad körtel i nacken som producerar hormoner som hjälper till att reglera många aktiviteter i din kropp, inklusive din menstruationscykel. Det finns flera vanliga sköldkörteltillstånd, inklusive hypotyreos och hypertyreos.

Både hypotyreos och hypertyreos kan påverka din menstruationscykel och orsaka oregelbundenhet, men hypertyreos är mer benägna att orsaka sena eller uteblivna menstruationer. Ibland kan din mens försvinna i flera månader.

Andra symtom på sköldkörtelproblem inkluderar:

• hjärtklappning
• aptiten förändras
• oförklarliga viktförändringar

• nervositet eller ångest

• lätt handskakningar
• Trötthet
• förändringar i ditt hår
• sömnproblem

9. Du har ett kroniskt tillstånd

Vissa kroniska hälsoproblem, särskilt celiaki och diabetes, är ibland förknippade med menstruationsrubbningar.

Celiaki är en autoimmun sjukdom som påverkar ditt matsmältningssystem. När personer med celiaki äter gluten reagerar deras immunförsvar genom att angripa slemhinnan i tunntarmen.

När tunntarmen skadas försämrar det kroppens förmåga att ta upp näring från maten. Detta kan leda till undernäring, vilket påverkar normal hormonproduktion och leder till utebliven mens och andra menstruationsrubbningar.

De med diabetes typ 1 och typ 2 kan också i sällsynta fall uppleva en utebliven menstruation. Detta brukar bara hända när blodsockernivåerna inte hanteras.

10. Du kan vara gravid

Om det finns en chans att du kan vara gravid och dina cykler vanligtvis är regelbundna, kan det vara dags att ta ett graviditetstest.

Försök att göra detta ca 1 vecka efter att din mens skulle börja. Att ta ett test för tidigt kan resultera i att testet blir negativt även om du är gravid, eftersom det är för tidigt för testet att ta upp graviditetshormonet i urinen.

Om din mens vanligtvis är oregelbunden kan det vara svårare att hitta rätt tidpunkt för att ta ett graviditetstest. Du kanske vill ta några tester under loppet av flera veckor, eller prata med en sjukvårdspersonal för att vara säker.

Andra tidiga symtom på graviditet att titta på inkluderar:

• ömma, smärtsamma bröst
• svullna bröst
• illamående eller kräkningar
• Trötthet

Poängen

Din mens anses i allmänhet vara sen om den inte har inträffat inom din cykels vanliga tidsram sedan början av din senaste mens.

Många saker kan orsaka detta, från rutinmässiga livsstilsförändringar till underliggande medicinska tillstånd. Om din mens regelbundet är sen, boka tid med en läkare för att fastställa orsaken.